Члени Поронських білих ведмедів брали участь у зимовому чемпіонаті світу з плавання.
24. березня 2018 о 16:28 Ян Іхрацький
Вони мають десятирічний досвід роботи з крижаною водою. З Войтех Тонхайзер (59) з Горної Ждани та Павло Лаук (58) із Ladomerská Vieska ми говорили не лише про загартовування, а й про нещодавно завершений зимовий чемпіонат світу з плавання, який відбувся в Таллінні, Естонія.
До загартовування його привабив місцевий священик
Войтех Тонхайзер мав стосунки з водою ще з дитинства, бо нарешті виріс у Возницях біля річки Хрон. Він завжди захоплювався людьми, які гартували на телебаченні. "Потрібно було пройти багато років, щоб настав 2008 рік, коли мій місцевий пастор у Горній Ждані та мій брат підійшли до мене, щоб таємно поїхати до Нової Бани. Це був початок листопада, і без підготовки ми там почали загартовуватися. Спочатку було жахливо, потім на вулиці було близько 15 градусів, але вода вже була холодною. Але це зачепило мого брата », - каже Тонхайзер. Нарешті, у 2009 році вони заснували клуб білих ведмедів Похронське. "Спочатку нас називали гірськодарськими білими ведмедями, але люди з більш широкої області також почали приєднуватися до нас, тому в 2010 році ми змінили своє ім'я. У Бейвочі ми провели перший рік зустрічі витривалих людей, куди нас прийшло близько сорока. Тиждень тому ми якраз організували десятий рік, де зібрали близько ста двадцяти ", - згадує Тонхайзер. Сам клуб Pohronské Polar Bear налічує 34 члени, приблизно дві третини з яких - чоловіки, але останнім часом до клубу приєдналося більше жінок. Віковий діапазон членів широкий, від студентів до пенсіонерів. У клубі є люди різних професій, ми можемо знайти в ньому босів, але також і робітників.
Справа не в тому, щоб тривати якомога довше
Загартовування має два етапи. «Перший етап - це таке місце відпочинку, де люди просто входять у воду для свого задоволення і перебувають там кілька хвилин. Вищий рівень - це змагальне плавання, що я також роблю з Пажеком Лауком. Я був першим на чемпіонаті світу в Рованіємі в 2014 році, тепер ми разом поїхали в Таллінн, де Лауко змагався в дисциплінах 50 метрів кроль, 25 метрів грудей, у мене було 50 метрів кролю і така ж дисципліна на 100 і 200 метрів "Тонхайзер.
Павло Лауко каже, що лише загартовування - це не якнайдовше тримати людину у воді: «Якщо вода нижче 4 градусів Цельсія, її приймають як лід, і не рекомендується залишатися в ній більше 20 хвилин . Після них можна подумати, що це триватиме цілих 40 хвилин, але настає великий струс, і кінцівки починають втомлюватися. Альпіністи, наприклад, також могли про це говорити.
Войтех Тонхайзер доповнює його своїми знаннями: «Рекомендується заходити у воду принаймні двічі на тиждень, але ненадовго. Досить чотирьох хвилин. Якщо ми будемо там протягом восьми хвилин, що для нас не є проблемою, це не дасть ефекту. Тож цих чотирьох хвилин достатньо, бо це величезне навантаження на енергію, на калорії. Лікарі встановили, що в такій воді людина втрачає 400 калорій за хвилину. Тож за десять хвилин ви втратите 4000 калорій, ви не спалите стільки, навіть якщо ви пробігнете марафон ".
1400 плавців з 40 штатів
Лауко разом з Тонхайзером 6.3. до 10.3. брала участь у 11-му чемпіонаті світу з зимового плавання в Талліні, Естонія. Купання в Балтійському морі в порту Таллінна, де організатори підготували два 25-метрових басейни з десятьма смугами. Температура води була близько -0,5 градусів, температура повітря була близько -5. "Це була одна з найхолодніших вод, в якій я плавав. У наших водах, навіть якщо на вулиці -20 градусів, температура води ніколи не опускається нижче нуля, оскільки вона солодка і замерзає ". Каже Лауко.
Зимове плавання відрізняється від звичайного, наприклад тим, що плавці не стрибають у воду, а починають перегони, відбиваючись від сходів. Вони також не можуть постійно плавати під водою.
Російська машина-сауна
Загалом словацькій команді вдалося завоювати дві медалі - срібну та бронзову, на найдовшій 450-метровій трасі. У чемпіонатах брали участь 58 словаків, які плавали у тринадцяти категоріях, на яких плавці були розділені за віком. Після купання вони могли зігрітися в підготовлених саунах і у великих бочках, в яких вода постійно нагрівалася. Цікавість викликали російські спортсмени, вони привезли з собою власну сауну, яку вони підготували в машині. Великими державами чемпіонату були країни згаданої Росії, Німеччини та Чехії. На чемпіонаті чехи виграли загалом 19 медалей.
Обидва конкуренти висловили задоволення самою організацією: «Вони мали управляти 1400 спортсменами, розділеними на багато категорій. Наприклад, одна людина переплила всі дев’ять. Ми отримали тег, де у нас був написаний день, година та доріжка, і за всім стежили рівно хвилину. Перед організаторами справді капелюх ». Хвалить Лауко.
Ще не в Словаччині
Виникає питання, чи не можна було організувати щось подібне у Словаччині: “Поки що. Для організації такого заходу повинна бути справді сильна команда. Субсидії від держави були б потрібні, особливо для того, щоб мати можливість забезпечити готелі, волонтерів, суддів, рятувальників тощо. "Каже Лауко
Ніяких відмінностей
Лауко переїхав на чемпіонат світу з російського Санкт-Петербурга, де взяв участь у наступному турі Всесвітніх зимових зимових ігор з плавання: «Чудово взяти участь у цій події, тому що у вас буде дуже багато друзів, навіть якщо ти їх не розумієш. Ось так я подружився з людьми з Бразилії, Аргентини, Чилі, Канади, США і міг би продовжувати. Найбільше задоволення полягає в тому, що ти не бачиш там політичної різниці. Ви познайомитесь з китайцем, поруч з ним монгол, американець, тож якщо весь світ працював, це чудово ".
Як розпочати
Яку пораду мають два досвідчені матадори для початківців, які хотіли б розпочати загартовування? "Я думаю, що найкраще починати восени. Я припускаю, що той, хто хоче почати з того, любить воду і ходить купатися у відкриту воду принаймні протягом літа. Він повинен ходити у цій воді принаймні два-три рази на тиждень, за будь-якої погоди. Повільно, коли вода охолоджується після літа, організм повільно звикне до цього. Це настане в листопаді, грудні, вода матиме 5 градусів, і один буде плавати в ній, але потрібно підтримувати регулярність ", - говорить Тонхайзер, який зазначає, що вони також вчаться на власних помилках," коли я маю рацію сказати, ми всі почали погано. Я почав на початку листопада, деякі навіть у січні. Літератури на цю тему небагато, але ми маємо досвід. Ми написали їх на кількох сторінках і можемо надіслати зацікавленим ".
Наприкінці Павло Лауко додає: «Важливо також, щоб той, хто хоче, почав пізнавати того, хто вже плаває таким чином. Щоб він не був один, і чоловік може порадити йому не вловлювати стрес і не панікувати у воді ".