behej.com | 20.01.2015 | читати: 220710 ×
Моніка Куновська, цього року 50-річна керівник проекту з Праги, будує нові квартири, і їй також подобається бігати. У нього також є одна «маленька» особливість - вона не їсть. він отримує пранічну дієту та життєву енергію не так, як з їжею. І він не може цього похвалити, він каже, що зараз у нього більше енергії, ніж будь-коли раніше! ПРИКЛАД ІНТЕРВ'Ю З МАЙБУТНЬОГО ВИПУСКУ RUNNING CO
Ви бігаєте на досить великі відстані, їдете на роботу і їсти зовсім не потрібно?
"Поки що мої пробіжки складають від однієї до двох годин, але цього року я хотів би продовжити пробіги у вихідні до трьох годин, можливо, і довших. Оскільки я нещодавно перестав їсти фізичну дієту - два місяці тому я все ще з’ясовую, на що здатне моє тіло. Але вже під час дворічного переходу я переконався, що біг допомагає мені поповнити енергію найкраще з усіх видів спорту. В даний час я бігаю, не їм і, звичайно, нормально їду на роботу. Я регулярно медитую протягом години вранці і включаю вправи цигун протягом дня, наприклад в трамваї, в машині або ввечері, а не на телебаченні. Головним показником того, що це працює, є стабільна вага, яку я тримаю цілий рік. Багато людей запитують мене, де я беру стільки часу, але коли не потрібно витрачати час, пов’язаний з їжею, це дає вам кілька годин на день, які я використовую для бігу та фізичних вправ ".
На початку вашої пробіжки мотивом було - особливо для жінок - це?
"Як і більшість жінок, я намагався схуднути, а такі види спорту, як йога, сквош, їзда на велосипеді та лижах, не допомагали мені через нерегулярність. Біля будинку я знайшов невеликий парк, де я почав бігати два рази на тиждень вранці. Ранкова пробіжка була приємною, зарядивши мене на цілий день, але її вистачило лише на те, щоб стабілізувати вагу, а не зменшити її. З раннього дитинства я не був великим шанувальником цього виду спорту, але рік тому ситуація змінилася разом зі зміною стилю бігу з «каблука» на «носок» та переходом від звичайного кросівки до «мінімусу». Я почав бігати легше, невимушено, поступово подовжуючи маршрути і почав шукати нові схеми. Для цього я помилково прийняв вегетаріанство за віталітаризм і помітив найбільшу втрату ваги ".
Як це тривало?
"З липня я почав поступовий перехід на пранічну дієту. Спочатку я думав, що зможу це зробити за кілька місяців, але я думаю, що їжа - це великий наркотик, і позбавлення від цієї залежності - це дійсно довготривалий процес. Після кількох невдалих місяців я вирішив поступово зменшувати кількість їжі, щоб не відчувати жодних проблем у підтримці нормального способу життя. Коли б я не був на природі, в горах або на семінарах цигун (традиційна китайська практика, прим. Ред.), Я не відчував голоду і не мав проблем без їжі протягом 14 днів. Але коли я повернувся до свого звичного середовища в Празі, своєї повсякденної роботи та турбот, я знову відчув, що мені потрібна фізична їжа. Хоча менше, ніж у більшості людей, менше 1000 ккал, але я все одно відчував, що це мене не влаштовує. Мені також не вистачало солі та мінералів у літні місяці після бігу, і мені знадобився час, щоб навчитися поповнювати їх, крім їжі та напоїв ».
Коли ви повністю перейшли до життя без їжі?
"Минулого року, коли я почав регулярно бігати з ранку. Поступово я зрозумів, що не був голодним після пробіжки і "не їсти" було набагато легше. Споживання кілокалорій впало приблизно до 500. Як і багато інших алкоголіків, я боровся із несхваленням сім'ї, яка переживала за мене. Однак через дуже повільний прогрес у другій половині року я відчув, що вже міг свідомо поповнювати прану в організмі завдяки спорту та цигун. Це був момент, коли я зрозумів, що опинився в кінці переходу. Цей процес протікав гладко і природно в останні місяці минулого року, коли я вже не потребував фізичної їжі. Моя вага стабілізувалась навіть без їжі при регулярних тренуваннях чотири рази на тиждень у 52 кілограми ".
А як щодо питного режиму? Ви п'єте?
"Є дихальники, які навіть не п'ють, але я знову бачу це як частину наступного процесу. Я п'ю так само, як і інші люди - чай, кава з невеликою кількістю молока, вода протягом дня і, звичайно, до і після тренування. Іноді я люблю трохи кофоли або соку за смаком, але лише рідко. Я шукаю чаї з різними травами та натуральними ароматизаторами, якими я замінюю смаковий досвід їжі ".
Зараз ти почуваєшся слабшим, без енергії, без їжі?
"Навпаки, чим менше я їв, тим більше енергії відчував. Поступово мені потрібно менше сну, тому я можу регулярно медитувати та практикувати цигун з пів на четверту ранку. Я прокидаюся природним чином вранці, без будильника. Раніше мені завжди стало погано після обіду, і я волів би лежати. Зараз це відпало, натомість я можу працювати, займатися йогою або бігати ".
Петр Сиблік та Радек Наровець
Оскільки ми не можемо запропонувати вам продаж журналу в найближчих торгових точках, тепер його можна замовити оптом безпосередньо у нас (стосується лише Чехії). Скористайтеся формою замовлення для передплати, за яку ви отримаєте знижки та бонуси на покупки. Також можна підписатись у Словацькій Республіці. Є також більш дешевий варіант (але без бонусів) - електронна версія журналу в інтернет-публері Publero.