Вівторок, 20 червня 2017 12:55 | Автор: Сільвія Петрашкова

словаку

Пані та панове, знайомтесь, це найсильніша жінка Словаччини Яна Вашкова. Наша найкраща словацька сила-силенна, 23-річна Бардейовчанка, володарка кількох світових рекордів у силовому триборстві, розповіла нам про свою спортивну кар’єру в наступному інтерв’ю.

Янка, ти займаєшся справді нетиповими для жінок видами спорту. Чому силовий триатлон? Як і коли ви до цього дійшли?

Я колишній спортсмен. Коли мені було 13, я пішов у атлетичний клас. Тут я особливо відзначився у штовханні ядра, я навіть був віце-чемпіоном Словаччини, але з часом втратив мотивацію в цьому виді спорту і мені не сподобався мій характер. Тож я почав відвідувати фітнес-клуб Матея Бардейова, де мій теперішній тренер Марсель Матей запитав мене, чи не хочу я спробувати силовий триатлон, мабуть, у мене для цього є передумови. Я почав змагатися, і мені дуже сподобався цей вид спорту.

Якими були ваші початку в цій дисципліні?

Початок був важким, бо мені довелося змінити спосіб життя, особливо коли мова заходила про їжу. Тренування також були важкими, особливо м’язи. (Сміх) Але видимі результати на моєму тілі та сила рухали мене далі.

Всім зрозуміло, що ви жінка, яка однозначно привертає увагу всього оточення, особливо завдяки вашій непомітній фігурі. З якими реакціями ви найчастіше стикаєтесь?

Реакції навколишнього середовища різні. Люди, які хоч трохи розуміються на спорті, знають, скільки зусиль потрібно взяти, щоб отримати такого персонажа, а також, що якщо я хочу змагатися з найкращими, я повинен мати своє тіло також добре підготовленим до великих ваг. Заздрісники, які нічого не можуть досягти у спорті, натрапляють на мою фігуру, тому що в мене трохи більше м’язів. Для мене це більше мотивація, і я сприймаю це з посмішкою.

Силовий триатлон - це вид спорту, який складається з трьох основних дисциплін - присідання, тиск на лаві та тяга. Який з них вам найбільше підходить?

У мене домінують в основному зі станової тяги, можливо, ще й тому, що це остання дисципліна у триатлоні.

Який ваш найбільший на сьогоднішній день максимальний тиск на лаві запасних?

Мій змагальний максимум - 120 кг, і на останньому тренуванні мені вдалося штовхнути 130 кг.

Просуньте кілька тонн автомобіля, незалежно від того, чи хоче шина однозначно бажати не тільки необхідної міцності, але, безумовно, правильної техніки.

У мене переважає сила, але у мене є чудовий тренер, який терпить до мене і вчить правильній техніці.

Яка найбільша різниця в правилах для чоловічого та жіночого триатлону?

Правила триатлону однакові для всіх. Але, звичайно, жінок та чоловіків оцінюють окремо.

Як виглядає ваше навчання?

Мої тренування різні. Все залежить від того, вийшов я з сезону змагань, чи готуюсь до силового триатлону, чи сильна жінка. Поза сезоном я, як правило, займаюся бодібілдингом і працюю на обсязі. У сезоні я вже спеціально готуюсь до змагальних дисциплін. Я тренуюсь п’ять-шість разів на тиждень, іноді у два етапи. Навчання тривають близько двох годин.

А як щодо травм, вони вже були серйозними?

На щастя, серйозних травм у мене не було. Я трохи п’яна від сильної жінки і у мене теж є мозолі, але я до цього звикла.

Ви точно приділяєте важливу увагу своєму харчуванню. Як виглядає ваше меню?

Так, дієта є основою, і я адаптую свій раціон до того, на якому етапі підготовки я перебуваю. Я харчуюся не менше шести разів на день. Меню складається в основному з білків та білкових напоїв. Коли я худну у ваговій категорії, я часто йду лише на білок, але якщо я можу собі це дозволити, я люблю насолоджуватися і вуглеводами.

Які ваші найбільші успіхи?

Я багаторазовий юніорський чемпіон світу з силового триатлону. Я тримаю світові рекорди у присіданні 202,5 ​​кг у тиску на лаві 120 кг та у тязі 233 кг, що також є найвищим показником жінок в історії Словаччини. Я дворазова чемпіонка Словаччини з сильних жінок (у надзвичайно вимогливих силових дисциплінах), і нещодавно я виграла престижний фестиваль Body Power в Бірмінгемі, Англія.

Яка конкурсна програма для вас наступна?

Змагання є декількома найважливішими, у вересні це змагання за найсильнішу жінку у світі в США, Arnold Classic в Барселоні та Чемпіонат світу з пауерліфтингу в Чехії.

Які ваші наступні цілі?

У тріатлоні я хотів би подолати загальну суму (присідання, тиск і тяга разом), а в сильній жінці я хотів би перемогти серед професіоналів Arnold Classic.