Я познайомився з Анітою в оздоровчому центрі і відвідував з нею поради щодо дієти. Основним напрямком її діяльності є консультування з питань харчування вагітних матерів. Допомагає ввести харчування та узгодити грудне вигодовування навіть для дітей з харчовою алергією.

лікарні

Наразі Аніта чекає на свою другу дитину, тому я також запитав її, на що слід звертати найбільшу увагу як майбутній мамі.

ФРК: Як Ви, як дієтолог, готуєтесь до вагітності? Які основні аспекти?

Аніта: Звичайно, я прагну їсти якомога здоровіше, споживаючи навіть більше овочів, фруктів та рідини, ніж раніше. Крім того, важливо підтримувати фізичну та психічну рівновагу. Іноді я слухаю релаксаційну музику і ходжу на декретну гімнастику хоча б раз на тиждень. Ви не можете залишити себе "сидіти" вдома як мати. Іноді добре підходить сховатися в гарній сукні навіть з великими животиками і складно мене компенсувати.

ФРК: У вас була погана звичка, до якої вам довелося звикнути? Наприклад, вам довелося щось змінити в їжі?

Аніта: На жаль, так. Наприклад, я також дуже люблю благородні запліснявілі сири та суші. Зараз я цілком уникаю цього.

ФРК: Як ви думаєте, на що майбутня мама повинна звертати найбільше уваги, коли справа стосується харчування?

Аніта: Думаю, найголовніше - не палити і не вживати алкоголь. Крім того, слід зменшити споживання кофеїну. (Рекомендується споживати максимум 3 чашки кави на день. Але я все ще вважаю, що це багато. Я ніколи не п’ю більше однієї.)

Потрібно ще більше уваги приділяти гігієні та утриманню кухні в чистоті, адже хвороба вражає не тільки нас зараз, а й майбутню дитину.

Необхідно повністю виключити з раціону сире або неповне м’ясо та яйця.

Бажано збільшити споживання клітковини та рідини.

FRK: Є поживні речовини/продукти, які можуть допомогти у зачатті?

Аніта: Зазвичай їжа 1-1 не творить чудес. Складним чином більше уваги потрібно робити на харчуванні та фізичних вправах. Якщо хтось не завагітнів протягом тривалого часу, слід перевірити рівень основних гормонів. Багато разів стресовий спосіб життя заважає зачати.

FRK: Виходячи з того, що ви вибрали вітамін вагітності?

Аніта: На зворотному боці можливих вітамінів я розглянув відсоток кожного вітаміну, мінералу та мікроелемента, який охоплює даний продукт, рекомендований щоденний прийом. Тоді я вирішив, виходячи зі співвідношення ціни та якості. Не найдорожчий препарат завжди найкращий.

FRK: Дитина може успадкувати харчову алергію/харчову непереносимість?

Аніта: Ви можете успадкувати схильність. Швидше за все, якщо у обох батьків алергія.

Дякуємо, що поділилися цими корисними порадами зі своїми читачами!

Бажаю тобі міцного здоров’я та легких пологів!