Втретє "Рухайся до цього!" подія під назвою Csongrád. Ведучию заходу стала середня школа Бацаньї Яноша. Тут я мав нагоду поспілкуватися з Балазом Чаником, творцем аеробіки капоейри.
(Доповідач: Генрієтт Папп)

Здоров’я волосся: Як ви почуваєтесь сьогодні? Чого ви очікуєте від цього дня?

Балаз Чанік: Перш за все, я дуже радий бути тут. Я люблю приїжджати в Чонград, ця подія завжди має великий успіх. Це також можна вважати гарною вечіркою, плюс погода зараз прекрасна, тож я чекав, коли ми прийдемо виступати. Мені дуже приємно, що Роксі, який є моїм тренером і який організував захід, знову запросив нас, як це робив останні роки, і ми завжди можемо порадувати людей невеликою аеробікою капоейри.

балазом

Рухайся! З Балазом Чаником на сцені

Наскільки мені відомо, цей захід вперше відбувся у Сентесі. Як виникла ідея розпочати там цю діяльність?

Цей крок полягає в підтримці здоров’я. Дуже важливо змусити людей харчуватися здорово, тому на всіх таких заходах у нас є експоненти, які представляють здоровий спосіб життя. Крім того, спільний спортивний захід на вихідних - це чудова можливість заохотити людей до спільних ігор, а це аеробіка, біг, їзда на велосипеді чи щось інше, суть у тому, щоб залишатися активними.

Що порадите тим, хто хоче, але не наважується прийти на таку подію наодинці?

Безумовно хочу, щоб вони прийшли спокійно! У багатьох випадках я навіть бачу в тренажерних залах, що люди думають, що лише ідеальні люди відвідують тренажерний зал. Це не так, люди приходять змінитись. Ті, хто відвідує ці місця в надлишку, абсолютно не пильнують, ми воліємо дивитись на них, саме тому, що бачимо, що вони хочуть досягти власних, індивідуальних цілей. Хороший тренер допоможе їм це зробити якомога швидше. Я закликаю всіх, що коли вам надається така можливість, як «Переїжджайте!», Ви повинні взяти в ній участь, ви повинні спробувати її, ви повинні прийти, бо ніхто з них не буде сміятися. Всі були початківцями, і є гарне гасло: "Новачок - це ніщо, але все може бути". Я думаю, це дозволяє вам почати з тієї лінії, яка робить вас придатною дамою (сміється).


Під час співбесіди

Який ваш досвід, як різні форми руху розподілені між різними віковими групами? Ви звикли це дивитись?

У 2013 році також вийшла ваша книга. Скажи мені кілька слів про це!


За допомогою цієї форми вправ можна спалити до тисячі калорій

Що ви пропонуєте тим, хто хоче змінити спосіб життя зараз, але не знає, як протистояти цьому? Яким повинен бути перший крок, який вони роблять?

Це дуже складне питання, тому що якщо хтось хоче продовжувати змінюватися, метою є не дієта натще і денні та нічні рухи, а принцип градації. Варто пам’ятати, що кожен має роботу або ходить до школи, а це означає, що він зайнятий, тож корисно узгодити зміну способу життя, щоб її можна було зберегти в довгостроковій перспективі. Поступовість і довгострокова стійкість можуть добре працювати, якщо ми можемо переконати наше оточення також працювати з нами. Уся родина вже займається з нами спортом, мій брат також працює тренером. Мій партнер та мої близькі приїжджають тренуватися, але ми також приділяємо велику увагу здоровому харчуванню. Тут, звичайно, я говорю не про дієту, а про вживання здорової борошна, підсолоджувачів та великої кількості овочів та фруктів.

Яке повідомлення для тих, хто намагається схуднути лише натщесерце або за допомогою всіляких препаратів і таблеток? Як би ви заохотили їх рухатися?

(Сміється:) Якщо ви не зайшли, давайте змінимо спосіб життя! У таких випадках, на жаль, певний йо-йо ефект виникає дуже часто, коли люди набирають вагу назад, і це трапляється досить часто, тому ми намагаємось ігнорувати ці препарати. Я можу лише повторитись, бо тут я знову згадую градацію. Важливо не забирати все у нас. Коли я складаю дієту для своїх гостей - які в іншому випадку хочуть позбутися дуже серйозної зайвої ваги, як правило, понад 25 кг, - я завжди рекомендую включати в них вихідний день шахрайства. Це означає, що якщо щось нам дуже подобається, ми їмо це в суботу чи неділю. Не робіть помилок, підтримуючи дієту постійною. Струсіть своє тіло, щоб в подальшому можна було дотримуватися дієти. На спільних сімейних обідах у вихідні дні було б досить незручно, якби ми самі сиділи з салатом серед голови, тож воліли б їсти бульйон та все інше, звичайно, лише в помірних кількостях. Це зробить процес тривалим.

Сторінку Балаза Чаніка у Facebook можна знайти ТУТ!