Рената Циліга - золотий призер Гран-прі INBA Угорщина Спорт модель 167 та фітнес-бікіні 167.
- Дозвольте привітати вас із досягненнями. Ви виглядаєте надзвичайно добре. Як давно ви займаєтеся бодібілдингом?
Дуже дякую! Спорт завжди грав важливу роль у моєму житті, я колись грав у футбол, легку атлетику, гандбол та волейбол. Я плавав щотижня в університеті. Я також дуже люблю піші прогулянки, мені довелося пройти 100 км за 3 дні з наметом та іншим на спині, Mátra та Bükk. Тож я можу сказати про себе, що я займався спортом у своєму світовому житті, і, як наслідок, у мене також була спортивна фігура.
Я познайомився зі світом бодібілдингу не так давно, у липні 2015 року. На той час єдиною метою було рухатися після роботи, зміцнюватися та підвищувати свою витривалість. Пройшли тижні, я продовжував регулярно ходити, закохався в середовище і за кілька місяців виявив, що багато розвиваюся, що дало мені ще більше мотивації продовжувати.
- Коли у вас з’явилося бажання змагатись і чому ви почали перегони?
Я завжди хотів досягти більш серйозних спортивних успіхів, але, на жаль, я почав займатись усіма видами спорту занадто пізно, і, незважаючи на те, що скуштував багато речей, я ніколи не затримувався з цим. А щодо бодібілдингу, я зазвичай чув, що ніколи не пізно починати.
Наприкінці січня 2016 року у мене з’явилася ідея спробувати себе в гонці. Зітхання і похвала моїх друзів також великому сприяли цьому. Я думав, що мені нічого втрачати, і навіть просто перемогти з цим, я був би ще більше відданий меті. Я шукав гонки 28 травня (Гран-прі INBA Угорщина). Відчував, що гонка наближається щохвилини, я не міг розслабитися. Тож я на 120% був відданий тренуванням та збалансованому здоровому харчуванню. Я став самоосвітою, багато читав на цю тему, про принципи тренувань, вправи, масивну дієту. І саме тоді я подав заявку на навчання інструктора з бодібілдингу та спорту також у Фітнес-академії.
Я розпочав гонку у двох категоріях. (Спортивна модель 167-, фітнес-бікіні 167-) Хоча моїм головним «номером» було бікіні, я думав, що півфінал спортивної моделі був перед бікіні, це може стати в нагоді для невеликої розминки, щоб звикнути на сцену, присутність глядачів. Я знав, що очікування щодо цієї категорії дещо відрізняються від бікіні Fitness, тому раніше завантажував його краще і вкладав гумову мотузку. Півфінали пішли вниз, я прекрасно провела час на сцені, і тоді я вже відчула, що вони, мабуть, добре справились, як їх називали кілька, два-три рази для порівняння. У другій половині дня це відчуття підтвердили результати, опубліковані на задньому етапі, я пройшов до післяобіднього фіналу в обох категоріях. У фіналі мала бути представлена прогулянка Т, а потім оголошення результатів: мені вдалося виграти золоту медаль в обох категоріях. Радість була величезна!
- У довгостроковій перспективі, яка ваша мета в галузі гонок?
Я хочу стартувати у більших змаганнях, чемпіонатах світу, чемпіонатах Європи та отримати там місця на подіумі. Моєю наступною гонкою цього сезону стане чемпіонат світу з футболу INBA в Ерді 11 червня.
- Що було найважчою та найприємнішою частиною підготовки до перегонів?
Безперечно, найважчим було змагальне харчування. В основному, мені дуже подобається мій живіт, я ніколи в житті не їв і не втрачав вагу, тому спочатку я був дуже зношений, що не міг їсти їжу, яку хотів. Звичайно, я з часом дещо звик. Останні кілька днів забір води також був важким, оскільки перегони проходили в Сентлюринці поблизу Печа, нам довелося подорожувати в спеку, і в день перегонів було досить спекотно.
Найприємнішою частиною підготовки до змагань для мене були постійні тренування, оскільки мені ніколи не було важко ходити на тренування, спорт і тренування - це моє найбільше захоплення. Або це мене порадувало, бачачи прогрес. Особливо за останній тиждень, за дні до перегонів, з моїм тілом сталося «диво». Я змінив гіганта з рушія та наповнення, що мені було приємно відзначити.
- Якою була ваша сила в гонці, що сприяло цьому чудовому результату?
Я відчуваю, що я не був видатним в одному, але мені вдалося добре конкурувати кількома способами. Я міг би резюмувати це трьома словами: удача, наполегливість, старанність.
На мій погляд, час складання форми пройшов добре, особливо порівняно з тим фактом, що це була моя перша гонка, і я зробив це до кінця. Я б це пов’язав з моєю удачею, тому що, окрім того, що я багато читав потім, запитував людей про їх думку, слухав сигнали та зміни у моєму тілі, а також ми дізналися про змагальну дієту та терміни формування в Фітнес-академії, це індивідуально . Кожен переживає це на собі після перших кількох гонок.
Я робив тренування наполегливо, майже фанатично. Я не міг пропустити тренування, весь час був дуже відданий справі, лише змагання та хороший результат пропливали у мене на очах.
І я згадую про старанність, бо добре знав, що позування - це чи не найважливіше, але я якось пішов лише до тренера, який вперше тренувався позувати за 2 тижні до гонки. В останні хвилини я зрозумів, що це повинно було розпочатися більше, ніж за місяць до цього, тому почав диктувати несвідомий темп. Щогодини дозволяв вільний час, я брав бікіні і займався. Неодноразово пізно ввечері я спускався до кімнати аеробіки в тренажерному залі, тому що думав, що не можу виконати прогулянку Т настільки, щоби сцена виглядала так, ніби це було рутиною позаду мене. На мою радість, це також мало результат, коли я говорив із суддями після гонки, і вони сказали, що це не схоже на мою першу гонку. Незалежно від того, я бачу, що я ще далеко не ідеальний, недостатньо практикувати, щоб кожен окремий рух на сцені наводив на думку про професіоналізм.
- Оскільки ви навчаєтесь у фітнес-академії, я думаю, що ви хочете займатися бодібілдингом не тільки як конкурент, але і як професіонал. Ви плануєте працювати з гонщиками, гонщиками або «пересічними» людьми?
Ти добре бачиш, я не тільки хочу змагатися, але і хочу бути професіоналом. Насправді, зізнаюся, я почав змагатися частково (крім того, що відчуваю себе добре мати успіх, визнання і бути в чомусь хорошим), щоб закласти основу для своєї тренерської кар’єри, бути надійним і мати можливість я говорю про те, щоб випробувати труднощі підготовки до перегонів на власній шкірі та внести свій успіх у їх успіх. Незабаром я отримаю диплом Фітнес-академії, після чого хотів би влаштуватися на роботу за професією тренером.
- З якою віковою групою чи чоловіками чи жінками ви би найбільше хотіли мати справу?
Як тренер я хочу накопичити якомога більше знань, тому я хочу не тільки мати справу з конкурентами чи конкретною віковою групою, статтю, але також хочу допомогти абсолютно новичкам схуднути, налагодити здоровий спосіб життя та любов вправа. Оскільки я також маю аспірантуру, я є дипломованим інженером з харчових продуктів, тож це ідеальне доповнення до моєї професії у спорті, і я хотів би дати своїм гостям рекомендації щодо харчування. Я також хотів би мати справу з гостями, які вже мають конкретні цілі та запити. Наприклад, з дівчатами, які хочуть більш стрункий зад, картатий живіт, підтягнуті м’язи або просто чоловіки, які хочуть більше м’язової маси, більш пропорційні м’язи. І останнє, але не менш важливе, я хотів би мати справу з конкурентами та підготовкою до змагань.
- Наскільки мати справу з іншими "середніми" людьми, ніж з конкурентами?
Це цікаве питання, оскільки я не хочу узагальнювати. Насправді учасники змагань можуть бути більш вмотивованими швидше досягати цілей, жорсткіше обмежуватися, намагатися витягнути з себе найкраще, а тренер може не бажати нічого, крім гостя, враженого мотивацією, силою волі та волею. Однак може бути багато неконкурентоспроможних, «пересічних людей», які ставлять перед собою мету і хочуть її досягти за будь-яку ціну.
- При бодібілдингу завжди виникає питання, чи чітко домагаються конкуренти результатів. Що ви думаєте про допінг?
Оскільки я вже в цьому світі, на жаль, я також усвідомлюю, що стає все менше і менше людей, які досягають результатів, в чисто природних умовах, у формі мрії. Якби до мене прийшов конкурент, єдиною метою життя якого є бодібілдинг, щоб досягти хороших результатів, як би я його не обурював, я б подумав, що якщо ви ретельно продумаєте можливі побічні ефекти та негативні побічні ефекти, які з цим виникають, і це все ще варто, вам слід жити допінгом. Але лише за умови достатньої мотивації ви будете робити свої тренування та дієти на 100%! Якщо я зустрів людину, мета якої не перегони, або конкурента, але їсть, він пропускає свої тренування і повідомляє, що він розвивається недостатньо швидко і тягнеться до допінгу. Я не можу ідентифікувати!
Якби мені довелося сказати особисту думку, для мене змагання, хороша форма не є головною метою мого життя, тому мені навіть не доводилося б торкатися будь-якого допінгу, тому що це мені не варте, з іншого боку, оскільки, на щастя, я успадкував ідеальну генетику для цього виду спорту, я відносно легко отримую м’язи, і мій метаболізм швидко обертається. Ось чому я починаю природний конкурс INBA, бо без будь-якого допінгу я можу досягти вражаючих покращень у своїй категорії та своєю наполегливістю.
- Що б ви порадили тим, хто думає про перегони? Ви рекомендуєте мчати до них, а точніше ні?
Я точно рекомендую це, оскільки це ВЕЛИЧЕЗНИЙ досвід! Просто ви ставите перед собою мету, боретеся за неї, досягаєте успіху, це піднесене почуття. Якщо не на все його життя, але однозначно може бути непогано випробувати себе в такому змаганні. Ви можете дізнатись багато нового про наполегливість, свої обмеження, відставку. Але, на мою думку, потрібно вміти вибратися, сказати “ні”. Цей вид спорту вимагає від людини все більше і більше, і є межі, яких не слід або не слід переходити. Кожен повинен розглянути це для себе.
Дякую за співбесіду! Бажаємо вам багато успіхів у професійній роботі та перегонах!