Осінь приходить з різнокольоровим опалим листям, коротшими днями, але також холодними людьми. Особливо в цей час, коли кожне чхання чи кашель викликає ображені чи перелякані погляди та безпосередню віддаленість від людей, це найкращий час, щоб допомогти нашому тілу та збити його імунітет. Найпростіший спосіб зробити це - збільшити споживання фруктів та овочів.

журнал

Вживаючи фрукти та овочі, ви точно ніколи не помилитеся. Але в дорозі сирі фрукти та овочі не завжди є найпрактичнішими супутниками. Найкраще рішення - легкозасвоювана форма вітамінів у вигляді фруктових та овочевих соків.

Волоконна дилема

Незважаючи на те, що нерозчинна клітковина відокремлюється під час соковижимання, хвилюватися зовсім не доведеться. Цей важчий для засвоєння компонент фруктів та овочів є дуже корисним, але в той же час уповільнює засвоєння вітамінів. Сік зберігає свій розчинний компонент у соку, що позитивно впливає на здоров’я. Однак, на відміну від нерозчинного, він не обмежує засвоєння вітамінів. Шкода викинути соковиту м’якоть. Ви можете використовувати його в соусах, спредах, супах, тістечках або робити власні зернові батончики.

Вітамінний розчин для всієї родини

Після вживання свіжого соку ваша імунна система отримує поштовх до боротьби з мікробами вже за 15 хвилин. Ви точно будете використовувати це під час періоду грипу та на початку застуди. Крім того, соки смачні і додають вам багато енергії. У вас також є діти або інші члени сім'ї, які не дружать з усіма видами овочів або фруктів? Соки є ідеальним помічником, щоб розумно приховати саме ці продукти з хорошим смаком.

Що ви повинні знати

Соки можуть очистити організм і позбутися зайвих токсинів. Свіжі соки не замінюють дієту і не чекайте від них чудес протягом трьох днів. Важливість регулярності. Дітям досить випивати 1,5 дл соку на день, або розбавляти його водою, щоб містяться в ньому кислоти не надто напружували їх травний тракт. Дорослому організму буде потрібно 2-3 дл фруктового соку або 3-4 дл овочевого соку на день для достатнього надходження вітамінів.

ПОРАДИ ТА ПІДКАЗКИ

  • Обов’язково вибирайте свіжі фрукти та овочі. Ви досягнете більш вираженого смаку, і буде більше.
  • Яблучний сік швидко набуває коричневого кольору. Кілька крапель лимона обробляють цей процес один-два рази.
  • Придатними для сокоруху є ананас, буряк, селера, яблука, огірки, морква, шпинат, дині, помідори, апельсини, виноград та інші. Якщо ви вибираєте овочі, ми завжди рекомендуємо додати яблуко до цієї комбінації, щоб додати смаку та солодкості.
  • Тверді, волокнисті або крохмалисті фрукти та овочі, такі як банани, авокадо чи інжир, не дуже підходять для сокоруху. Для їх обробки використовуйте кухонний комбайн, блендер або занурювальний блендер.
  • Готуйте сік безпосередньо перед вживанням, тоді в ньому найбільше вітамінів. Якщо ви готуєте більше, додайте в нього трохи лимонного соку, накрийте його і поставте в холодильник.
  • Їжте його принаймні за півгодини до їжі. Натщесерце сік швидко всмоктується і відразу починає брати участь у біохімічних процесах. Після їжі це вже не так корисно. Змішаний з їжею, він усуває велику кількість газів у кишковому тракті.
  • Якщо є можливість, пийте соки через соломинку, а потім прополіскуйте рот водою. Вони містять багато органічних кислот, які роз’їдають емаль зубів.
  • Ви можете споживати соки щодня. Рецепти та варіанти є обов’язковими.
  • Якщо ви хочете свіжий сік у дорозі, шукайте в Інтернеті портативний блендер із пляшкою блендера для живлення від USB.

Фруктові та овочеві соки від Fresh Corner

Фруктові та овочеві соки від Fresh Corner

Ви також можете побалувати себе фруктовими та овочевими соками, які пропонуються у Fresh Corner у різних смаках на АЗС «31 Словнафт»:

  • Зелена фантазія - своєю корисною дією зобов’язана банану, манго, капусті, лимонній траві та 100% яблучному соку
  • Мрія про манго - витончена їзда ароматного манго, груші та 100% яблучного соку
  • Полунична радість - полунична чашка освіжаючого напою зі смаком персика, папайї та 100% яблучного соку
  • Малиновий рай - зустріч яблук, малини, чорниці, манго та 100% яблучного соку у вибуху літніх смаків
  • Захід сонця ананаса - спробуйте екзотичне поєднання ананаса, папайї манго та 100% яблучного соку