Напевно, цей заголовок вас здивував, оскільки фрукти є оптимальними для будь-якої дієти. Однак під час вагітності існують невеликі обмеження, про які слід знати, хоча в більшості випадків їх настійно рекомендують через високий вміст заліза, вітаміну С та фолієвої кислоти. Ці поживні речовини є тими, що співпрацюють у формуванні органів плода.

фрукти

Це правда, що всі фрукти дозволені під час вагітності, і таких, які не можна приймати всередину, не слід, але слід враховувати такі види фруктів:

- Немиті фрукти та овочі. Найголовніше і найважливіше, що ви можете зробити, це добре помити фрукти та овочі перед тим, як їх їсти або готувати. Бактерії, такі як лістерія або сальмонела та інші паразити, можуть бути присутніми на шкірі від цих видів їжі. Своєю присутністю вони можуть заразити як вас, так і вашу дитину, яка може проявити симптоми при народженні.

- Уникайте трансгенних фруктів через небезпеку дії пестицидів. Хоча наукові дослідження не показують, що прийом цього фрукта має побічні ефекти, але найбільш доцільним буде вживання органічних фруктів. Плоди, які найбільше ризикують містити пестициди, - це яблука, чорниця, вишня, груші, полуниця та виноград.

- Намагайтеся не купувати непастеризовані соки. Ці фруктові соки можуть включати патогени, такі як кишкова паличка, сальмонела та криптоспоридій. З іншого боку, якщо їх пастеризувати, майже весь вміст і мінерали фруктів зменшуються. У всіх випадках найкращим варіантом буде приготування соку в домашніх умовах.

Ви не можете пропустити .

Вегетаріанські дієти під час вагітності

З того моменту, коли ви дізнаєтесь, що вагітні, ви повинні приділяти їжі особливу обережність і увагу. Для нормального розвитку дитини важливо збільшити як якість, так і кількість споживаних калорій. Ця увага до вашого раціону під час вагітності, а також під час лактації, особливо важлива для жінок-вегетаріанок.

А також:

- Вживайте кислі фрукти в невеликій кількості. Ананас і цитрусові фрукти не небезпечні, але при надмірному вживанні можуть викликати печію або рефлюкс.

Теоретично під час вагітності можна приймати всі фрукти, хоча з певними захворюваннями доводиться бути обережним. Наприклад, вагітні жінки з діабетом не повинні постійно їсти фрукти, що містять високий рівень цукру, такі як виноград або манго.

Дата оновлення: 23-07-2020

TodoPapás ​​- це веб-сайт для розповсюдження та інформації. Таким чином, усі статті ретельно написані та переглянуті, але не виключено, що вони можуть містити деякі помилки або що вони не включають усіх підходів до теми. Тому веб-сайт не замінює висновок або лікарський рецепт. Якщо у вас є які-небудь питання щодо вашого здоров’я чи вашої родини, бажано звернутися до медичної консультації, щоб ви могли оцінити конкретну ситуацію і, врешті-решт, призначити необхідне лікування. З усіма юридичними цілями зазначайте, що інформація, зібрана в Інтернеті, може бути неповною, помилковою або неправильною, і ні в якому разі це не означає будь-яких договірних чи інших відносин.