Інжир рекомендується контролювати високий рівень артеріального тиску та зменшувати серцево-судинний ризик завдяки високому вмісту калію.
Однією з найбільших переваг інжиру є те, що вони містять природні цукри, які можуть заспокоїти бажання солодкого. Крім того, вони містять клітковину, яка полегшує процес травлення, а також сприяє зниженню ваги.
Фрукти, що містять природний цукор, сприяють підвищенню рівня енергії та поліпшенню настрою. Інжир є хорошим джерелом природних цукрів і може сприяти цьому, щоб розпочати день найкращим чином.
Високий вміст антиоксидантів, вітамінів та мінералів робить його їжею, здатною боротися з дією вільних радикалів та запобігати раку. Згідно з останніми дослідженнями, споживання інжиру може допомогти зменшити ризик раку молочної залози та товстої кишки.
Інжир містить значну кількість розчинних волокон, які легко засвоюються організмом. Найважливішим є пектин, який допомагає знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові.
Регулярне вживання інжиру запобігає дегенерації жовтої плями. Вживання принаймні 2-3 порцій інжиру на день може значно зменшити та подолати цю проблему, яка особливо стосується дорослих людей старше 60 років.
Інжир містить значну кількість омега 3 і 6, які разом з калієм дозволяють боротися з різними проблемами здоров’я, пов’язаними з серцево-судинною системою, такими як високий кров’яний тиск, ризик серцевого нападу або проблеми з коронарними захворюваннями, серед іншого.
Незважаючи на те, що це їжа, що містить природний цукор, недавнє дослідження показало, що люди, які регулярно вживають інжир, мають більш контрольований рівень цукру в крові в порівнянні з тими, хто їх не вживає.
Загалом цей фрукт разом із листям знижує потребу в інсуліні, саме тому його рекомендують людям, хворим на цукровий діабет.
Як і інші фрукти, інжир сприяє хорошому травленню завдяки вмісту клітковини та м’якому проносному ефекту. Крім того, містяться в них натуральні насіння сприяють виведенню токсинів, накопичених в організмі.
Завдяки вмісту заліза інжир став популярним як хороша їжа для профілактики та зменшення анемії. Глибоке забарвлення плодів значною мірою зумовлене вмістом заліза, компонента, який є важливим у лікуванні цієї хвороби.
Інжир також має протизапальні властивості, які зменшують біль і запалення в різних областях тіла. Подібним чином це може допомогти лікувати виразку шлунка і, застосовуючи місцево, може зменшити запалення шкіри.