Погана гігієна постури, зміна дієти або малорухливий спосіб життя примножують зло, яке впливає на ваше щоденне здоров’я.

болі

Сидячий, незбалансоване харчування або погана гігієна постура - ось деякі звички, які сьогодні сприяють появі захворювань, яких можна уникнути, якщо ми переосмислимо свій спосіб життя. Особливо ми маємо на увазі три дуже поширені захворювання, які останніми роками зростають: подагра, ішіас та біль у спині. Перший з’являється як наслідок надлишку сечової кислоти в нашому організмі; Ішіас зазвичай виникає внаслідок великих фізичних зусиль і болів у спині, найчастіший, походить, в більшості випадків, з поганих постуральних звичок.

Крапля
Найвідомішим проявом надлишку сечової кислоти є подагра. А конкретно, той болісний напад у суглобі великого пальця ноги, який називається подагра. Одного дня, або краще, однієї ночі, дуже великий біль знаходиться в великому пальці ноги. І це те, що сечова кислота осіла у формі уратів, справжніх кристалів, навколо суглоба великого пальця ноги. Кристали матеріально вкладені в делікатне розташування суглобів. І як сторонні тіла, якими вони є, вони мобілізують нашу оборону. Потім наші білі кров’яні клітини борються, і саме тоді з’являються ознаки набряку, почервоніння та болю. Перевага великого пальця ноги обумовлена ​​температурою, отже, найбільш віддалені суглоби: там відбувається 90% нападів подагри. Решта 10% можуть бути розташовані в будь-якому іншому суглобі, хоча найпоширенішим місцем після стопи є коліно, а потім зап’ястя. Біль при подагрі такий, що постраждала людина часто говорить, що не може навіть нести простирадло на ногах, а напади майже завжди трапляються вночі.

Ішіас
Саме запалення сідничного нерва проявляється болями в попереку і іррадіює в ноги. Це майже завжди спричинено травмою диска. Основним симптомом є характерний біль, який може початися різко, внаслідок великих фізичних зусиль або поступово. Коли він встановлюється повільно, йому передує біль, який з’являється і зникає під час дуже мінливих періодів. Він, як правило, представляє свої повноваження спочатку у вигляді поколювання і пощипування, які посилюються, коли виконуються згинальні рухи на стегні. Цей тип ішіасу легко ідентифікувати. Просто ляжте на спину і зігніть уражену ногу. Біль буде відчуватися як інтенсивне жало. Це біль, який здається прикріпленим до нерва по всій довжині.

Біль у спині
Це найчастіший. Це біль, якої майже завжди можна уникнути, оскільки 9 з 10 є механічними або постуральними; тобто наша вина. Це можна розглядати як справжню проблему для здоров'я. 80% населення страждає нею або страждало в якийсь момент свого життя. Найвищою групою ризику є населення від 30 до 50 років. Це не поважає стать або професію. Фахівці зазначають, що серед факторів ризику головне місце займає сидячий спосіб життя, який заважає нормальному розвитку кісток хребта і тягне за собою втрату сили та м’язової витривалості, що робить спину більш вразливою до надмірних навантажень. Ми схильні погано сидіти і маємо звичку нахилятися вперед, змушуючи хребет. Належний робочий стіл повинен мати сидіння зі спинкою так, щоб підтримувалася середина спинки. Ваші ноги повинні бути на підлозі, а стіл повинен знаходитися на висоті ліктів. Крім того, ожиріння завжди передбачає перевантаження.