шкоду

Для жінки-змії з цирку чудова здатність, для гімнастки подарунок, який рухає його до кращих спортивних результатів. На перший погляд може здатися, що гіпермобільність суглобів є перевагою для тих, хто її має. Але чи справді це так? Коли надмірна рухливість - це просто нешкідливий стан і коли це вже хвороба?

Що таке гіпермобільність і як часто вона виникає?

Слово "гіпер" означає більше, а "мобільний" означає рух. Таким чином, гіпермобільність описується як надмірна рухливість суглобів з точки зору активного, але також пасивного руху в суглобі. Дуже важливо відзначити, що гіпермобільність - це лише стан, але якщо воно приносить повсякденний біль своєму власнику, це стає хворобою, яку ми називаємо гіпермобільний синдром .

Справа в тому, що гіпермобільність тісно пов’язана з віком. З нею ми зустрічаємося найчастіше в дитинстві і може призвести до затримки розвитку основних рухових здібностей дитини. Надмірна рухливість трапляється в 8 - 21% дітей у віці від 5 до 17 років . Однак його частота поступово зменшується протягом дитинства до дорослого віку. Статистично доведено, що ми стикаємось із цим синдромом у дівчаток частіше, ніж у хлопчиків, особливо в старому шкільному віці. Також різний рівень захворюваності у різних етнічних груп, наприклад у азіатського населення він значно вищий, ніж у кавказьких.

Що таке гіпермобільність?

Однозначна причина надмірної свободи суглобів ще не була переконливо з’ясована, саме тому в медицині ми класифікуємо це захворювання як т.зв. ідіопатичний, тобто зароджений з невідомої причини . Може виникати при загальних захворюваннях сполучної тканини, але частіше зустрічається як окрема одиниця. без супутнього захворювання . Неодноразово виникнення гіпермобільності було описано у кількох членів сім'ї, тому генетика, ймовірно, також відіграє певну роль у розвитку хвороби. Колагенові волокна - це найбільший об’єм з усіх сполучних тканин. Ми знаємо кілька типів, і передбачається, що просто зміна структури колагену I або зміна співвідношення окремих типів колагену змінює якість цієї тканини (волокна вже не такі стійкі до натягу, тому зв’язка стає більш пухкою, гнучкою та не тримає суглоб, ніж слід) при гіпермобільності.

Як це проявляється?

Сама гіпермобільність може стати перевагою для деяких професій. Скрипалі, гімнастки та танцюристи неодмінно скористаються надмірною рухливістю суглобів. Однак, якщо ми вже говоримо про гіпермобільний синдром, то першим симптомом, який призводить пацієнта до лікаря, є кісточка . І біль навряд чи хтось може вважати перевагою.

З уражених суглобів це на першому місці колінний суглоб, далі дрібні суглоби кисті, поперековий, ліктьовий і гомілковостопний . Біль може вийти безпосередньо із суглоба, а також із навколишніх м’язів та сухожиль, тоді як вони повинні боротися з надмірною свободою зв’язок (технічно званою гіперлаксичністю).

Проблеми посилюються при тривалому стоянні, неправильній ходьбі або утриманні тіла, коли вага тіла розподіляється неправильно, і ми зайво більше перевантажуємо якусь область. На жаль, гіпермобільні люди дуже часті незначні травми, набряки, сприйнятливість до розтягнення щиколотки, розрив сухожилля і м’язові волокна. Зазвичай достатньо меншої сили, ніж у здорових людей, а також час відновлення довший.

Ми діагностуємо гіпермобільність?

Для діагностики цього синдрому важливо в першу чергу виключити інше захворювання. Як уже зазначалося, головним симптомом є біль. Тож лікар повинен щоб виключити широкий спектр серйозних захворювань, такі як травми, інфекції, пухлини, ендокринні, дегенеративні та ревматичні захворювання, які також супроводжуються болем. Наприклад, у пацієнта спостерігають за ознаками запалення та випоту суглобів, характерними для триваючого інфекційного процесу. Однак навіть після виключення всіх цих захворювань необхідно мати на увазі той факт, що гіпермобільність може бути частиною деяких більш-менш відомих синдромів (наприклад, Марфанов, синдром Елерса-Данлоса, синдром Дауна).

Прямий діагноз гіпермобільності ставиться при огляді певних суглобів. В даний час використовується класифікація за Бейтоном і Гораном, в якій обстеження суглобів оцінюється і відповідно до суми балів визначається ступінь гіпермобільності . Серед контрольованих особливостей це, наприклад: оцінка згину зап'ястя та суглобів мізинця у напрямку до тильної сторони кисті так, щоб мізинець був паралельний передпліччю, потім пасивне прикладання великого пальця до передпліччя, або чи торкається пацієнт долонями землі, коли коліна зігнуті вперед тощо Права та ліва сторони завжди підраховуються, і відповідно до результату лікар приблизно визначить, чи є це більш легкий або важчий ступінь гіпермобільності.

Що робити, щоб підтримувати суглоби в хорошому стані

Ми не несемо відповідальності за деякі захворювання, але багато з них є наслідком нашого способу життя та пов’язаної з цим діяльності. Незалежно від того, страждаємо ми від гіпермобільності чи ні, ми повинні дотримуватися певних принципів, які допоможуть зберегти суглоби здоровими або запобігти погіршенню стану здоров’я. Що робити для здорових суглобів та профілактики болю:

Навчіться правильно тримати тіло

Підходить практикувати правильну поставу стоячи, сидячи, правильно піднімаючи важчі речі (наприклад, сумки для покупок). Особливо дітям, які більшу частину дня проводять за робочим столом або за письмовим столом, важливо навчитися правильно сидіти. Ми повинні звертати увагу на відповідну висоту столу та стільців, при розміщенні передпліччя на столі плечі не повинні бути витягнуті вгору, а ноги повинні бути повністю підперті на килимок.

Уникайте недоречних фізичних вправ та занять спортом

Регулярні фізичні вправи для зміцнення м’язів є основою для підтримки здоров’я суглобів. Однак відповідні фізичні навантаження потрібно підбирати і виконувати правильно.

До непридатних видів спорту належать ті, при яких відбуваються різкі зміни напрямку руху або обертання - теніс, гандбол, волейбол, футбол, гімнастика, балет і танці. Але завжди потрібно намагатися дотримуватися окремих видів спорту, незалежно від того, погіршуються ваші проблеми зі спортом. Плавання, піші прогулянки та їзда на велосипеді вважаються ідеальними. Однак під час плавання це необхідно уникайте стилю грудей, оскільки зачеплення ніг напружує зв’язки коліна. Їх рекомендують під час бігу коротші кроки, тому що при тривалих бігових кроках є тенденція до більшого «розриву» колін, що, звичайно, небажано при гіпермобільності. Під час посилення у фітнес-центрах необхідно правильно вибрати техніку вправ. Перед повним навантаженням необхідно повільно розминятися і поступово додавати легше навантаження і спеціально тренувати необхідні групи м’язів. Тренування під наглядом підготовленого тренера або фізіотерапевта можуть творити чудеса.

Спи добре

Важливий медичний матрац ідеальної твердості та правильної висоти подушки, який повинен утримувати голову на витягнутій осі хребта. Спати на животі вважається недоречним.

Правильно взуйся

Важливе значення має якісне взуття, яке підтримує поздовжній і поперечний звід стопи. Високі підбори однозначно непридатні для більш тривалого носіння.

Перевірте свою вагу

Надмірна вага робить значний внесок у проблеми. Дотримуйтесь принципів правильного харчування і контролюйте свою вагу.

Налаштуйте свої умови праці

Так, це теж важливо. Якщо хоча б трохи можливо, слід переконатися, що вам не доведеться затримуватися в одному положенні занадто довго. Статичне навантаження, тобто тривале сидіння або стояння, не підходить. Тож ідеально, якщо ви можете робити невеликі перерви під час роботи для простих вправ, щоб рухати своїм твердим тілом.

Здоров’я у ваших руках

Багато в чому вирішувати вам, наскільки гіпермобільність буде турбувати і обмежувати вас у житті. Людське тіло - це не запрограмована машина, і іноді, на жаль, воно працює не так, як ми уявляємо. При лікуванні цього синдрому важливо це розуміти нічого не можна покращити без зусиль пацієнта і проблеми лише загостряться. Процедура лікування вимагає комплексного підходу. Це має бути співпраця між лікарем, фізіотерапевтом та пацієнтом. Коригування звичок способу життя вимагає терпіння, але покращення здоров’я, безумовно, вартує зусиль.