Чи існує взаємозв’язок між депресією та втратою зору?

Вплив емоцій на організм може бути непередбаченим, але реальним. Дослідження пов'язує депресію із втратою зору. Тут ми розповімо вам більше деталей про цю знахідку та нагадаємо, як доглядати за своїм зором, щоб довше підтримувати його здоров’я.

язок

Емоції можуть впливати на організм, і часто з’являються нові дослідження, що пропонують нові приклади. Такий випадок з дослідженням, проведеним спеціалістами Національного інституту охорони здоров’я США (NIH, його абревіатура англійською мовою), згідно з яким втрата зору може бути пов’язана з депресією.

Це не означає просто сумувати. Пам’ятайте, що депресія виникає тоді, коли смуток, відсутність духу, почуття самотності та негативні думки тривають довше, ніж зазвичай, і стають все сильнішими та сильнішими, вони можуть стати дуже напруженими, настільки, що їм важко це витримати. Інші емоційні симптоми що можуть викликати депресію:

  • Неспокій і тривога.
  • Надзвичайна невпевненість і труднощі з прийняттям рішень навіть у найпростіших питаннях життя.
  • Дратівливість та/або різкі та екстремальні зміни настрою, переходячи від ейфорії до незрозумілого плачу.
  • Проблеми з концентрацією уваги та погана короткочасна пам’ять.
  • Втрата інтересу до раніше насолоджуваних видів діяльності (включаючи секс).
  • Низька самооцінка та песимізм: відчуття того, що ви ні в чому не вмієте або що з вами нічого хорошого не відбувається.
  • Думки про нанесення собі шкоди, думки про самогубство чи спроби самогубства.

Але це ще не все. Депресія також може проявлятися фізичні симптоми, Що:

  • Труднощі зі сном або надмірний сон.
  • Втома і виснаження протягом дня.
  • Збільшення ваги або, навпаки, відсутність апетиту.
  • Проблеми з травленням.
  • Повторювані болі, які непросто вилікувати за допомогою лікування (головний біль, біль у спині або біль у животі, якщо назвати декілька).

І тепер це також може вплинути на зір.

Для досягнення такого висновку дослідники проаналізували дані понад 10 000 дорослих людей старше 20 років, які брали участь в Національному обстеженні здоров’я та харчування США (Nutrition Examination Survey) між 2005 і 2008 роками.

Вони виявили, що 11 відсотків людей із втратою зору мали депресію, тоді як серед тих, хто не мав проблем із зором, лише 5 відсотків були в депресії.

У будь-якому випадку, ці результати - які видаються опублікованими в JAMA Ophthalmology - не показують, що одна умова спричиняє іншу, а навпаки, що між ними може існувати взаємозв'язок, що може допомогти, наприклад, краще подумати про пропозиції та догляд, який слід рекомендувати людям з депресією, щоб вони також могли захистити здоров'я своїх очей.

Пам’ятайте, що з плином років, коли одні втрачають слух, а інші - зуби, є люди, які, як правило, втрачають зір. Ось чому важливо подбати про те, щоб підтримувати його у належному стані (і чим молодші ви починаєте, тим краще). Серед них:

  • Знайте свою сімейну історію, пов’язану із зором, оскільки деякі захворювання очей можуть передаватися у спадок.
  • Навчіться розпізнавати ознаки поганого зору.
  • Носіть окуляри або сонцезахисні окуляри, а також захист, якщо ви потрапляєте в ризиковані ситуації, будь то на роботі, під час виконання деяких домашніх завдань або занять спортом.
  • Тримайте артеріальний тиск, холестерин та цукор у крові під контролем.
  • Їжте продукти, багаті антиоксидантами, такі як зелені листові овочі.
  • Обмежте кількість споживаного алкоголю (якщо ви вживаєте алкогольні напої) і не паліть.
  • Регулярно займайтеся спортом, оскільки вони стимулюють кровообіг і оксигенацію, які також необхідні для ваших очей.
  • Намагайтеся добре спати, оскільки під час сну очі змащуються і можуть очищати дратівливі речовини, яким вони піддаються протягом дня, такі як пил і дим.

Крім того, пам’ятайте про регулярне обстеження у офтальмолога (лікаря, який спеціалізується на догляді за очима), чи є у вас депресія, оскільки захворювання очей не завжди дають симптоми, але якщо ви виявите їх на ранніх термінах, ви можете скоріше провести необхідну допомогу і таким чином ви уникнете ускладнень.