Я важко втрачаю вагу і нічого не можу повернути. Мені 59 років, я міряю 1,76 см, я чоловік і маю 79,3. Яка моя ідеальна вага?
Айтор Ньевес Гомес
Бенідорм
Що стосується ІМТ, я думаю, що це факт, який не слід враховувати, коли ми говоримо про навчених людей, пам’ятайте, що м’язи важать більше, ніж жир. Моє запитання - це культурист ожирінням? очевидно, ні, ІМТ культуриста буде дуже високим, а їх жирність буде мінімальною, сягаючи 5-6%. Щоб вирішити свою проблему, вам доведеться оцінити тип дієти, яку ви робите, особливо йо-йо дієти або дуже тривалі вуглеводи. Іншим цікавим моментом буде ваш рівень рівнів ТТГ, Т3, Т4, тобто гормонів щитовидної залози, які можуть існувати на картині гіпотиреозу. І як висновок я вважаю, що оцінка периметрів тіла важливіша за вагу, яка є дуже відносною, і існує безліч факторів, які можуть це змінити.
Німецька Монжа Сан-Хуан
Мостоль
Доброго ранку, друже:
Відповідно до ІМТ (індексу м’язової маси) зараз ви мали б надмірну вагу, згідно з ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), щоб ви знаходились в нормальних значеннях ваги з точки зору м’язової маси, ви повинні бути від 18,50 до 24,99 - це проста розподіл зросту між вагою.
Отже, дотримуючись цього правила, ваша ідеальна вага буде близько 70 кг, але це не є точним правилом, ми також повинні враховувати інші фактори, такі як м’язова маса, структура кісток, колір обличчя або етнічна приналежність. Люди атлетичного типу (їх ще називають мезоморфними) мають міцну конституцію, високу м’язову масу і схильні до набору ваги. Ці люди мають ІМТ, що перевищує норму, і можуть демонструвати ІМТ, класифікований у межах групи, наприклад, у людей із надмірною вагою, коли вони насправді мають ідеальну вагу. Астенічний тип (також званий ектоморфним) характеризується худорлявістю, довгою плоскою грудною кліткою та поганим розвитком м’язів. Ви не схильні до набору ваги і вам важко нарощувати м’язову масу. Нарешті, тип пікніка (ендоморфний) має фізичну будову, що характеризується округлістю тіла, широкими грудьми та плечима та короткою шиєю. Зазвичай вони нижчі за зростом, тому для визначення порогу ожиріння слід використовувати ІМТ трохи менше 30. Щось подібне відбувається у людей похилого віку, чий зріст зазнав зменшення м’язової маси, що може замаскувати надлишок жиру.
Сподіваюся, я вам допоміг, якщо у вас є якісь сумніви, скажіть мені!