Нам також потрібно годувати наше тіло та мозок, щоб нормально функціонувати. Але будь-яка дієта не є корисною, нам потрібна здорова дієта, щоб підтримувати роботу мозку навіть у похилому віці і не мати проблем із пам’яттю.
Їжа, яку ми їмо, помітно впливає на роботу мозку та тіла, і навіть на наш настрій впливає те, що ми їмо. Зараз доведено, що існує сильний зв’язок між психічними захворюваннями та недоїданням. Тому варто вивчити дієту людини, щоб побачити, чи надходить вона в організм достатньо вітамінів, мінералів та жирних кислот омега-3.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Зелені листові овочі дуже корисні для здоров’я. Не тільки тому, що вони ефективно зменшують запалення в організмі, а й тому, що вони насичені важливими поживними речовинами. Вони містять багато мінералів та антиоксидантів, забезпечуючи таким чином захист клітин від окисного стресу. Крім того, вони також багаті клітковиною, тому вони також сприяють виведенню токсинів з організму.
Зелений чай також корисний для нашого організму, оскільки він має цінні антиоксиданти, які добре зменшують тривожність, позитивно впливають на пам’ять і стимулююче впливають на роботу мозку. А L-теанін може навіть покращити наш настрій.
Якщо ви хочете бути збалансованим, регулярно їжте горіхи та насіння, оскільки ці продукти сповнені жирних кислот омега-3, вітамінів групи В та мінералів, таких як мідь, цинк, селен, марганець та магній. Ці поживні речовини покращують настрій, беруть участь у виробництві енергії і навіть зменшують тривожність. Крім того, вони відіграють ключову роль у підтримці здоров’я мозку, захищаючи їх від окисних пошкоджень.
Ферментовані продукти також дуже корисні, оскільки це пробіотичні продукти, які служать здоров’ю кишечника, підтримують травлення, допомагають підтримувати баланс флори кишечника. І все це також корисно для психічного здоров’я, оскільки існує міцний зв’язок між роботою мозку та травленням. Однією з найбільш корисних для ферментації продуктів є квашена капуста.
- Харчування та успішність - міцна ланка Здоров'я та харчування
- Танцева терапія - психічне зцілення танцями без медицини
- Вітаміни, що покращують очей і зір, Без ліків
- Зменшити біль у суглобах легко за допомогою ліків без молока та хвороб суглобів
- Симпатія - Лікування високого кров’яного тиску без ліків