1. Салат з вареного яйця та авокадо

здорових

Білок з яйця та корисний жир з авокадо будуть надзвичайно ситними і допоможуть вам протриматися до
наступний прийом їжі.

Перегляньте рецепт Бріттані на веб-сайті eatbirdfood.com, який окрім яєць та
авокадо, додайте червону цибулю і огірок, сіль і перець.

2. Рулети з пенніну, фаршировані індичкою та легким песто

Перегляньте рецепт Монік на сайті ambitiouskitchen.com, де окрім огірка
індички та песто, додайте моцарелу, шпинат, 1 червоний болгарський перець, сіль та перець для заправки.

3. Салати з тунця в водоростях Норі

Перегляньте рецепт Метта Івана на platingpixels.com, там немає жодного рису, дещо
моркви, авокадо та тунця на аркуші водоростей Норі. Ви робите корнет і тапер.

4. Вершковий яблучний смузі з корицею

Перевірте рецепт Ребекки на shewell.co із замороженим бананом, яблуком, пластівцями
вівсянка, мигдальне масло, мигдальне молоко, кориця та кубики льоду. Якщо у вас немає масла
мигдаль, замінник сирого мигдалю.

5. Яблучні бутерброди з рулетиком вівса, арахісовим маслом та родзинками

Повний рецепт дивіться на сайті Thekitchn.com. Натомість ми це спробували
з арахісовим маслом з тахіні. Ми не додаємо мед.

6. Запечені чіпси з кабачків

Дивіться повний рецепт Гейла Комптона на skinnyms.com. Фокус у цьому
Рецепт полягає в тому, щоб нарізати кабачки дуже дрібно і отримати ароматну суміш для кляру на основі панко. В
За оригінальним рецептом додати сир пармезан, перець, сіль, часник у порошку, кайенський та знежирене молоко.

7. Яєчні обгортання (або буррито)

Перевірте простий рецепт Лінсдей на сайті theleangreenbean.com і дізнайтеся, як легко це зробити
полягає в його підготовці. Вам потрібні лише яйця, і ви можете наповнити їх індичкою, авокадо, сиром, хумусом, фруктами, йогуртом ...
що ти хочеш. І приправте його сіллю, перцем, паприкою, кайєном, базиліком, орегано ... Ви вирішуєте
комбінація!

8. Тост з сиром, ананасом та кеш'ю

Цей рецепт від Мейсі Форонди, від BuzzFeed.

9. Фруктовий макуха з великою кількістю білка та нарізаним яблуком

Подивіться повний рецепт Катріни на InKatrinasKitchen.com. Щоб зробити цей рецепт
вам потрібен грецький йогурт, мигдальне масло (або мигдаль), мед і кориця ... і світле яблуко.

10. Смажені гарбузові смужки з кремом з авокадо

Дивіться повний рецепт Ріні на Healingtomato.com. У цьому рецепті те, що у вас є
більше допрацьовує крем з авокадо, який, крім фруктів, містить 2 столові ложки соку лайма, сіль, молоко
мигдаль, вода і чорний перець.

11. Щастя червоних плодів

Подивіться повний рецепт на Moderndaymoms.com і якщо ви не можете знайти чи ні
як сир, спробуйте сир або свіжий сир.

12. Укуси салату з огірків і тунця

Я подивився, який простий рецепт Рейчел
на сайті SimpleSeasonal.com. Змішайте
тунець з цибулею, селерою, кропом, майонезом, лимонним соком, чорним перцем та помідорами на огірку.

13. Чіпси з солодкої картоплі

Перевірте рецепт на Bystephanielynn.com і пам’ятайте
що найголовніше - отримати хороший розріз картоплі.

14. Смажена зелена квасоля

Будьте вражені повним рецептом чунга на Damndelicious.net. У своєму рецепті він використовує панко
замість панірувальних сухарів, щоб надати їй хрусткості, разом із пармезаном, кайєном, сіллю та
Перець.

15. Укуси смаженої солодкої картоплі з гуакамоле

Дивись
Повний рецепт Ліз Мартоне на pumpkinandpeanultbutter.com настільки простий, що
якщо хочете, вам навіть не потрібно готувати соус
гуакамоле .

16. Рулетики з індички з овочами

Дивіться рецепт Крісти на сайті joyfulhealthyeats.com, щоб дізнатися, як це зробити
робіть це ... але комбінації вирішувати вам.

17. Смузі з моркви та яблук з високим вмістом білка