З того моменту, як ми заходимо в тренажерний зал тренуватися, ми бачимо своєрідну драбину, закріплену в стіні, і багато хто з нас не знають, якими вони є насправді. Це не те, що в нашому тренажерному залі вони збожеволіли, і оздоблення найдивніше, але це приблизно так решетування.

всього

Грати - це дерев'яна конструкція з брусками як сходинками, яка постійно розміщується на стіні, щоб служити засобом для тренування різних частин нашого тіла. Кілька років тому решітки були зірковим доповненням у спортивних звичках. В даний час їх мало використовують, незважаючи на те, що вони є ідеальним партнером у навчанні, оскільки в них ми можемо обробляти всі частини тіла.

Хороша річ у решітках - це універсальність що вони пропонують нам і можливість виконувати будь-який тип руху на них, і полягає в тому, що бруски, які вони розташували горизонтально, розподіляючись різними способами, допоможуть нам вибрати ту чи іншу висоту для виконання наших процедур, або мати можливість з'єднати різні пристрої, які нам допоможуть.

Перш за все, решітки є якірна форма. Його використання дозволить нам тренуватися поодинці та досягти великої стійкості у всіх вправах. У них ми можемо працювати з будь-якою частиною тіла, починаючи з преса, ніг, рук, сідниць, спини, литок ... Наприкінці дня це найкраща опорна точка, яку ми збираємось знайти, і це також дозволяє нам підніматися та виконувати підвішені рутини вгору.

Але не тільки решітка є ідеальним союзником наших процедур, але вона нам допоможе виконувати розтяжку ідеально підходить для всіх частин тіла. Ми вже знаємо важливість хорошої розтяжки, коли мова йде про розслаблення м’язів після тренування та повернення їх до їх нормального стану. З цієї причини шпалери будуть присутні як під час тренування, так і на етапі відновлення.

Якщо ми використовуємо такі пристрої, як лавки, килимки ..., які ми розмістимо на решітці, ми можемо ще більше збагатити процедури та ускладнити їх, оскільки у випадку з лавками ми можемо розмістити їх у похилому положенні, підйоми, наприклад, або ми можемо використовувати їх для піднесення ... Зрозуміло дає нам безмежні можливості через різну висоту його брусків, що надасть більшу чи меншу складність вправам.

Відтепер ми повинні пам’ятати про корисність цього пристрою, оскільки це один із найкращих та найрізноманітніших якорів, який існує. Використовуючи решітку на тренуванні, ми будемо поєднувати більш складні процедури з варіацією вправ, оскільки при тренуванні за допомогою решітки існує безмежні можливості.