Гриби містять велику кількість мінеральних речовин, особливо фосфору, магнію і калію. Крім того, це овочі з низькою калорійністю. У RecetasGratis.net ми підготували казковий запечений грибний омлет для всіх, хто хоче дотримуватися дієти, багатої на білки, з низьким вмістом жиру та придатної для діабетиків.
Ми сподіваємось, вам це сподобалось низькокалорійний омлет, ідеально підходить для легкого сніданку - картопляний омлет з деякими додатковими інгредієнтами, від яких рот буде стікати.
- 10 одиниць гриба
- 3 одиниці яйця
- 1 одиниця картоплі
- 1 щіпка солі
- ½ одиниця цибулі-цибулі
- 1 столова ложка оливкової олії
Збираємо всі інгредієнти приготувати картопляний омлет з грибами.
Спочатку, чистимо картоплю і варимо у великій кількості окропу з невеликою кількістю солі. Ми залишаємо варитися, поки воно не стане м’яким, але не розвалюючись, приблизно 10 хвилин.
Наступні ми пасеруємо цибулю нарізати квадратиками на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Даємо варитися пару хвилин, щоб продовжити приготування іспанського омлету.
Додаємо гриби що ми попередньо промивали і філе. Додайте трохи солі та меленого білого перцю за смаком. Нехай вариться 3 хвилини на середньому вогні.
Після приготування, картоплю нарізаємо невеликими квадратиками і ми додаємо його в соус. Знімаємо і знімаємо препарат з вогню. Після цього нам залишається лише сформувати картопляний омлет з грибами!
Збиваємо яйця, додаємо дрібку солі і змішуємо їх з грибним соусом. Поміщаємо суміш у безпечну для духовки форму і випікати при 175 ºC протягом 15-20 хвилин (залежно від того, як вам це подобається).
Це Грибний омлет запечена його можна супроводжувати свіжим салатом з лосося з фруктами, якщо ви хочете подати його на обід; але якщо ви хочете, щоб це був легкий сніданок, подайте цей низькокалорійний омлет із низькокалорійним фруктовим смузі.
Всім любителям коржиків та яєчні рекомендуємо яєчню з часником та креветками. смачного!
Якщо вам сподобався рецепт Іспанський омлет з грибами, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти коржиків.