Їсти чи не їсти - порушення харчування в спорті

Ресторани швидкого харчування та спортзали відкриваються поруч. Ми зустрічаємо дедалі більше людей, що опікуються здоров’ям - органічні магазини, мережеві магазини, що продають харчові добавки, та кондитерські „все включено” переповнені покупцями. Тим часом, одночасно з ожирінням, надмірна дієта переросла в те саме питання.

Ожиріння є головною проблемою нашого суспільства, що призводить до багатьох інших захворювань. Неправильний спосіб життя та відсутність фізичних вправ скорочують наше життя - насправді наше коротке життя починає погіршуватися. Анорексія та булімія все ще чуються самі по собі, з’являються нові захворювання. Порушення харчування також трапляються серед спортсменів і є навіть більш поширеними, ніж ми могли б подумати. Це явище найбільше завершується серед елітних спортсменів. У боротьбі за успіх вони знають неможливе, все роблять і їдять, або, якщо потрібно, навпаки: забирають у себе їжу.

На тлі розладів харчування, як правило, з’являється розлад зображення тіла. У спорті, як не дивно, статура набуває величезного значення. У бойових мистецтвах прописані вагові класи, до яких вони повинні вписуватися під час зважування. Мета танцівників, фігуристів, гімнасток, бігунів - бути якомога легшими та естетичнішими. Бодібілдери також постійно вдаються до планів тренувань або методів харчування, щоб досягти конкурентоспроможного організму. Поширеною проблемою є те, що спортсмени роблять все можливе, щоб досягти успіху - чи намагаються вони дістатися до вершини за допомогою наркотиків, натщесерце або полив, блювота (Menczel, 2012).

Зі збільшенням кількості каналів у ЗМІ нас запитують чи небажають, щоб наш зовнішній вигляд був ідеальним. Ми стаємо все більш марнославними, ми все більше дбаємо про те, на що вказуємо назовні. Увага людей із порушеннями іміджу тіла зосереджена на новинах, особах, які підтримують їх у їх підході. Багато форумів та блогів дають поради тим, хто починає грубу дієту: є сайти, де вони можуть допомогти, як ввести ще менше вуглеводів в організм або які проносні та блювотні методи найбільш перевірені (Гьомбер, Ковач, Рузіц 2015).

Правильний вид спорту для правильної будови - навіть для дітей

Навіть серед неповнолітніх спортсменів проблеми з інтеграцією та дотримання правил можуть спричинити порушення іміджу тіла. Багато людей борються через свої генетичні здібності, якщо обраний вид спорту потребуватиме іншої будови.

Підтримуючий батько шукає вид спорту, яким би займався

Кожен може знайти власний вид спорту, який близький до нього як фізично, так і психічно. Для цього ми можемо зателефонувати на допомогу спортивному психологу або відвідати кілька різних днів відкритих дверей з дитиною, де можна знайти види спорту, які підходять для дитини у всіх відношеннях (Gyömbér, Kovács, Ruzits, 2016).

Навіть якщо у вас надмірна вага, не варто катувати дітей за допомогою дієти. Здоровий спосіб життя та правильний спорт можуть легко змінити статуру дитини. Крім того, лікарі можуть зажадати проведення повного обстеження для виявлення основної причини ожиріння у дітей: це може бути пов’язано з такими проблемами зі здоров’ям, як гіпертиреоз або метаболізм.

Варто обрати вид спорту, який відповідає стату вашої дитини

Хвороба якісного харчування - нервова орторексія

Нервова анорексія, відома під час голодування, або нервова булімія, відома за методами очищення після нападів укусів, не є іноземним терміном у суспільній свідомості. Одне явище, про яке на сьогодні написано менше наукових описів, але яке з часом стає все більш вираженим, - це нервова орторексія. Вперше описаний Братменом у 1997 році, його значення походить від слів орто (правильний) та орексис (апетит).

Здорове харчування було б дуже важливим у суспільстві, проте в цьому випадку той, хто страждає цим розладом, відкидає вагу. Орторексій їсть лише здорову їжу або, на його думку, їжу. Якщо ви не можете знайти їжу, яка відповідає вашим суворим правилам, ви воліли б навіть не їсти. У багатьох випадках важливу роль відіграє навіть посуд та кухонні процедури, необхідні для його приготування. Ще не зовсім зрозуміло, чи є нервова орторексія наркоманією чи порушенням зображення тіла, можливо, і тим, і іншим (Brytek-Mater, 2012, Trpkovici-Szabó, 2015).

Багато людей звертаються до надмірно здорового способу життя, оскільки у них можуть бути проблеми зі здоров’ям, які медицина не може вирішити, тому вони намагаються допомогти собі, детоксикують свій організм і починають радикальну дієту. Це не лише призводить до одностороннього прийому їжі, оскільки психологічно викликає набагато більше проблем: вони також зменшують свої дружні стосунки, оскільки весь свій час та енергію присвячують своєму харчуванню. Це може бути спричинено розладом зображення тіла, занепокоєнням, бажанням любові або бажанням перемогти. Спортсмени з такими проблемами вважають, що можуть максимізувати свою фізичну форму, вибравши споживання поживних речовин, але якщо баланс рухається в неправильному напрямку, може виникнути втрата працездатності, скарги на здоров'я.

Проблеми з харчуванням, як це, стають все більш наголошеними в наші дні, тому що у нас є більше можливостей вибрати, яким способом життя ми хочемо займатися. Багато магазинів, ресторанів, рецептів допомагають нашому життю, плюс вони є на увазі, і важко уникнути таких тем. Вони заповнені інформацією на кожному медіаканалі та заохочуються вести правильний спосіб життя. Цей спосіб життя вкладається в нашу свідомість, тому той, хто рішучий і знаходить у цьому рішення, може легко впасти в крайність.

Фізична залежність

Іншим поширеним явищем є залежність від фізичних вправ. Гіперактивність руху згубна, виходячи за межі здорового руху. Варто звернути увагу на тих, хто присвячує весь свій час тренуванням, організації свого життя навколо вправ і тренуванням більше 16 годин на тиждень. Якщо вони не потраплять до кімнати, вони будуть напруженими, нервовими, у них будуть симптоми абстиненції. У випадку з елітними спортсменами ми можемо говорити про залежність, якщо вони тренуються, тренуються і навіть враховують свої травми на додаток до очікуваних тренувань. У багатьох випадках трапляється перетренованість, і їх показники починають знижуватися, проте вони продовжують рухатись самостійно. Тренеру важливо розпізнати ці ознаки та впоратися з ними, наприклад, включивши достатньо відпочинку у час підготовки.

Бодібілдери також часто перевтомлюються

Особливо в період змагальної дієти варто звертати увагу на їхній спосіб життя. У цей період організм більш втомлений, перевантажений дієтою. Через менше споживання їжі запаси енергії порожні, тому виснаження може спричинити серйозні травми та хвороби. Рух води необхідний перед перегоном, оскільки завдяки зменшенню вмісту води в підшкірних тканинах м’язи стають більш вражаючими в день перегонів. Її можна використовувати з обережністю, професіоналізмом та наглядом, але остерігайтеся радикальних методів, засобів, які можуть становити небезпеку. Діуретик може не тільки покривати споживання рідини, але й вітаміни, солі та калій також значною мірою виводяться з організму (Osváth, 2015). Велика кількість калію залишає організм

Протягом тижнів змагальної дієти спортсмен часто відчуває мінімуми, які напружують його тіло і душу. В цьому випадку варто звернутися за допомогою до спортивних психологів, які допоможуть подолати ці труднощі.

Наше здоров’я - це не гра. Перевантажені тренування, нещадні дієти призводять до повної дефекації в довгостроковій перспективі. Наші тіла та душі також чутливі, що насправді можна рекомендувати тренувати та зміцнювати, але в довгостроковій перспективі наші межі слід розтягувати лише обережно та обережно. Важливо, щоб професійні знання супроводжували кожен наш крок, якщо ми елітні спортсмени, якщо ні.

Список літератури:

Анна Бритек-Матер (2012). Нервова орторексія - розлад харчування, обсесивно-компульсивний розлад або порушена харчова звичка? Архів психіатрії та психотерапії 1: 55-60. У Trpkovici-Szabó Melinda (2015). Дослідження нервової орторексії з різними розладами харчування, Печський університет, факультет мистецтв, кафедра психології

Ноемі Дьомбер, Кріштіна Ковач, Ева Рузіц (2016): Я дитина в спортивному взутті. Будапешт: Норан Лібро