Кажуть, що мрія кожної жінки - не знайти ідеального чоловіка, а поїсти, не товстіючи! ха-ха, звичайно, друзі, ми не збираємося позбуватися кількох кілограмів, що їдять солодощі та тістечка та подібні речі, це теж не магія. Але що, якщо я скажу тобі, що можна з’їсти все і скинути ті кілограми, які є в одного ... і ми будемо чесні, швидше за все, тому що я також включаю чоловіків, ми хочемо виглядати добре з одягом або без нього ! чи ні? 😉
Тема довга ... потроху я додам те, що пам’ятаю, з книжки, яку я давно прочитав і яка у мене спрацювала, бо спочатку не потрібно слідувати надокучливим меню, ані підраховувати бали, ані зважувати їжу, нічого. І ось я за два місяці був худий без голоду та енергії, оскільки це не дієта, яка забороняє їсти, і ти відчуваєш, що ти знепритомнів. Насправді це не дієта, це вивчена харчова звичка . (Павлов її вивчав), і це працює, це спосіб життя, який ми можемо підтримувати, щоб бути здоровим і не мати зайвої ваги.
Є кілька речей, які слід врахувати, я збираюся трохи підвести підсумок, щоб побачити, чи я добре поясню себе, якщо ні, то ви можете прокоментувати будь-які питання, і я відповім на них. Головне - знати, як поєднувати продукти
1.- Їжте тільки фрукти вранці, ідеально було б почати з апельсинів з фруктових соків (соків), грейпфрута, або якщо у вас є соковижималка, зробіть все, що завгодно, а потім їжте будь-які фрукти: яблуко, груші, персики, виноград, шпильку ( кавун), диню тощо, Ви можете з’їсти потрібну кількість, коли відчуваєте голод за півгодини до обіду. Користь вживання фруктів натще неперевершена.
два.- Не змішуйте білок з вуглеводами в один і той же прийом їжі. Ви можете їсти лише білки (курку, м’ясо, рибу, свинячий (свинячий) сир, шинку, яйця) з овочами та салатом, або лише вуглеводи (хліб, макарони, рис, картопля) з овочами та салатами. Овочі можна варити або смажити за бажанням, поливши олією (це дозволено), а салати можна заправляти, як завжди, звичайно, не зловживайте кремами або великою кількістю майонезу, наприклад.
3.- Якщо ви їсте вуглеводи, можете з’їсти фрукт через 3 години. (Це пов’язано з тим, що організм за цей час вже перетравив їжу, і ви вже можете з’їсти фрукт. Чому не раніше? Адже їжа бродить і не виходить так швидко зі шлунка. Пам’ятайте, що все пов’язано з енергією та чим менше часу засвоюється їжею, тим більше енергії приділяється схудненню. Чому б не змішати? Тут я поясню, чому правильне поєднання продуктів.
4.- Якщо ви їсте білок, фрукти можна їсти через 4 години. Як правило, білки перетравлюються на 1 годину довше, якщо їх добре поєднувати з овочами або салатами.
Поясню в іншому дописі більш докладно процес травлення і чому правильна комбінація важлива для схуднення.
З усім цим ми уникнемо токсимії, тому що будемо природним чином виводити відходи з нашого тіла, щоб досягти ідеальної ваги!
Це працює для мене, але я рекомендую перед будь-якою зміною дієти проконсультуватися зі своїм лікарем.
Наскільки корисним ви знайшли цей вміст?
Клацніть на зірочку, щоб оцінити!
Надішліть рахунок
Середній рейтинг 4,4/5. Кількість голосів: 7
Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.