Це може здатися неможливим, майже дивовижним, але це не так ... Просто потрібно знати, що і як їсти!

цукор

3. Їжте солодку їжу перед вправами.

Заняття спортом допомагають вивести зайвий цукор з організму. Виконання тренувального режиму для контролю ваги зменшує наслідки споживання цукру.

Крім того, споживання вуглеводів перед тренуванням, таких як макарони або білий хліб, може дати вам поштовх і більше енергії для завершення тренування.

4. Тримайте цукор подалі від кави.

Це може бути важко пити, але комбінація кави та пампушок не приходить з неба. Кофеїн може пригнічувати здатність вашого організму переробляти цукор.

5. Додайте корицю.

Не має значення, чи їсте ви печиво, чи ранкову вівсянку. Додавання кориці до солодкої їжі може допомогти знизити рівень цукру в крові.