Наші звички в питаннях харчування та розмноження регулюються "внутрішніми годинниками", які підкоряються явищу біоритмів, які, в свою чергу, контролюються впливом зірок, які нас оточують: Особливо, сонцем і місяцем.

У наших видів ми маємо катаменіальний цикл, оскільки ми також насолоджуємося ефектами жіночої менопаузи, як передбачається регульованими біологічними імпульсами, так і під впливом руху зірок. FEFL в: Темрява, яка робить вас товстим: сторона штучного світла

Детальніше: https://www.monografias.com/trabajos88/oscuridad-que-engorda/oscuridad-que-engorda.shtml#ixzz3Hd1x7yWZ

Шлунково-стравохідний рефлюкс: Нова епідемія, пов’язана з набутими нашими, нічними та контрпродуктивними звичками.

Шлунково-стравохідний рефлюкс - це стан, який вражає понад 40 відсотків населення Сполучених Штатів, а також інших країн із подібним способом життя. Він все ще визнаний у нашому середовищі, хоча даних про його поширеність немає.

Через кількість випадків, на які називають наші радіо- та телевізійні програми охорони здоров’я, а також через збільшення кількості людей, які скаржаться на свої симптоми, це не повинно бути надзвичайним станом у нашому оточенні.

небезпека

Симптоми характерні, хоча їх можна сплутати з іншими станами.

Постійна печія або печія, рефрактерна до лікування

Такі симптоми рефлюксу в горлі, як постназальна крапельниця

Охриплість, наслідок рефлюксу

Постійне очищення горла стриманим кашлем (поширене при синдромі Туретта - див. Мої статті про це)

Постійний кашель і

Епізоди бронхіальної астми

За підрахунками, продаж наркотиків для лікування в цілому перевищує 15 мільярдів доларів на рік лише у Сполучених Штатах Америки.

З незрозумілих причин кількість людей, які страждають на шлунково-кишковий рефлюкс, надзвичайно зросла за останні десятиліття, і разом з цим частота раку стравоходу (наслідок рефлюксу) зросла на 500% з 70-х років минулого століття.

Люби мене дуже, моя мила любов ...

Що ще гірше, традиційні та загальноприйняті ліки не змогли контролювати цей стан.

Недавні дослідження вказують на те, що найпопулярніші ліки, такі як інгібітори протонної помпи, не дають тривалих ефектів і що їх тривале застосування може призвести до парадоксального розвитку раку стравоходу.

Причини

Які причини відповідають за ці тривожні події? Основна відповідь полягає у нашій паршивій дієті з високим вмістом цукру, безалкогольних напоїв та жирної та обробленої їжі. Але є також елемент, який мало враховується: наші нічні закуски.

З вищезазначеним народжується нова дисципліна - лікування рефлюксу дихальних шляхів, яка, крім впливу на шлунково-кишковий тракт, впливає на горло, навколоносові пазухи та легені.

Останній різновид рефлюксу - респіраторного тракту - дуже часто безшумний і, протікаючи без наявності травних симптомів, таких як порушення травлення та печія, призводить до особливого стану.

Багато пацієнтів, яких ми лікували за багаторічний досвід, залишаються одужалими, тому що ми наголошуємо на зміні їх дієти, способу життя та ефективно знижуємо рівень стресу.

Наша мета цього уроку - попередити наших послідовників про його існування та допомогти їм у пошуках полегшення та лікування.

У наших публікаціях про їжу ми помітили, що в наших популяціях спостерігається помітна тенденція до набутих нічних звичок їсти більше і пізніше протягом годин ночі.

Вечеря або вечірня закуска переноситься на більш пізні години через довший робочий час та затримки, пов'язані з іншими видами діяльності, такими як шопінг, випивка з друзями та відвідування тренажерного залу до прибуття додому, включають.

Прикладом вищезазначеного є випадок з Луккою, який у супроводі Росаріо, його дружини, передається через те, що обидва (у віці тридцяти років) страждають від назального крапельниці, печії, хрипоти та рефлюксу стравоходу. Їх лікар вважав, що вони обоє дуже напружені у справах бізнесу.

Обидва повідомили, що після закриття успішного ресторану, в якому вони працюють, вони повертаються додому о першій ночі. Вони їдять, макаронів вдосталь, випивають келих вина і лягають спати, де замість сну дивляться новинні програми або дивний фільм.

У цьому випадку лікування їм не потрібно. Я порадив їм нічого не їсти після заходу сонця і не їсти більше після роботи. Всього за два тижні, дотримуючись рекомендацій, проблема була вирішена.

Не їжте їжу після заходу сонця

Захід сонця сигналізував нашим видам --- щоденних звичок --- про те, що настав час доби, коли йому слід шукати відновлювальну решту ночі.

Багато хто стверджує, що європейці страждають від меншої кількості випадків рефлюксу, навіть незважаючи на те, що вони схильні до нічних вечерь і дуже активного нічного життя під штучним освітленням.

У відповідь на цей помилковий аргумент ми можемо стверджувати, що європейці є рідкісними щодо порцій, які вони споживають вночі, порівняно з американцями та нашою, яка не дуже далека від американської. Хоча, як би там не було, ми не маємо статистичних даних, щоб підтвердити це дуже малоймовірне твердження.

Для моїх пацієнтів пізнє харчування супроводжується переїданням, незважаючи на те, що вони вживали щедрі порції протягом дня, під час сніданку та обіду.

Для багатьох вечеря є основним прийомом їжі протягом дня, після чого йде сеанс відпочинку після їжі перед телевізором, ігноруючи, що після їжі важливо залишатися у вертикальному положенні, оскільки гравітація допомагає утримувати вміст шлунку на місці.

Рефлюкс - це результат переповнення шлункової кислоти, і, лежачи на повному шлунку, ця кислота легше виходить через верхні відділи шлунково-кишкового тракту.

І якщо до вищезазначеного додати десерт чи іншу закуску, рефлюкс буде ймовірним наслідком.

Причиною є те, що у здорової людини відбувається порожнє спорожнення шлунка після помірного прийому. Хоча для людей похилого віку або тих, хто страждає від рефлюксу, спорожнення займає більше часу. А це означає, що закуска перед сном непродуктивна.

На додаток до того, що калорії, що потрапляють у вигляді десертів, зазвичай рясніють простими вуглеводами та жирами.

Жири, зі свого боку, часто викликають рефлюкс, розширюючи травлення та розслабляючи дію шлункового клапана, що зазвичай запобігає цьому ускладненню.

Іншими речовинами, які часто супроводжують нічне споживання їжі, є м’яти, шоколад, безалкогольні напої та алкоголь.

Багато моїх пацієнтів, які відмовились від нічних перекусів, повідомляють, що їх алергія, синусит, апное уві сні та симптоми діабету покращуються. І не забувайте, що, хоча ці стани, здається, не пов’язані між собою, назальний крапельниця та постійний і набридливий кашель є типовими симптомами рефлюксу, які можна сплутати з іншими станами.

Деякі пацієнти, які приходять до кабінету зі скаргами на рефлюкс, мають здорові харчові звички. Для них вечеря дуже пізно дуже часто є єдиною причиною їхніх страждань.

Однак для переважної більшості внесення необхідних змін для зцілення є неможливим викликом.

Справа командира Альвіса

Його направили в нашу клініку з психіатричних причин. Він скаржився на стійке безсоння і мав непогашену зайву вагу. Різні антидепресанти робили його імпотентом, викликали запаморочення та змушували більше набирати вагу.

Він пробував гіпноз та голковколювання без явних результатів.

Його харчові звички були згубними. Він їв, коли хотів, незалежно від того, що дуже часто. Свій обід, який він з’їв о 10 годині вечора перед телевізором, він супроводжував пляшкою «Мерло», яку його худенька дружина не ділила, а потім, перед сном, з’їв щедру порцію торт, покритий морозивом.

Йому потрібно було використовувати вентилятор (C-Pap) для полегшення дихання, оскільки він страждав від проблем з апное сну.

Іноді він страждав від нападів астми, в результаті яких його було відсторонено від служби на підводних човнах за станом здоров’я та призначено на посаду.

Його морська кар’єра опинилася під загрозою, як і здоров’я.

Під час лікування він зізнався, що не міг перестати їсти вночі, що було вкорінено в ньому, і обрав виписку з військово-морської служби, замість того, щоб внести необхідні корективи, необхідні для відновлення його здоров'я.

Ми більше ніколи не бачилися після його медичної виписки.

Випадково ми з’ясували, що він керував піцерією «Нічна сова».

Підсумовуючи

На цьому уроці ми говоримо не тільки про ожиріння, але і про чергову "тиху" епідемію, яка робить її присутність стриманою, результат відмови від якої ми прийняли спосіб життя, який не був таким, яким планувала Природа наш вид.

Харчування в нічний час - це еквівалент полювання на сову в денний час. Це неможливо, а якщо це можливо, ваше тіло має це компенсувати.

Щоб усунути це, експерти, з якими звертались, кажуть мені: не їжте після заходу сонця.

Кінець уроку.

Бібліографія

Ларокка, ФЕФ: Темрява, яка робить вас товстим: сторона штучного світла у monographs.com, academia.edu та researchgate.net

Ларокка, ФЕФ: Темрява як визначальний та ненавмисний фактор епідемічного ожиріння в monographs.com

Ларокка, ФЕФ: Ентропія, ожиріння та стохастичні системи в monographs.com

Ларокка, ФЕФ: Психічні та фізичні наслідки відключень на monographs.com

Ларокка, ФЕФ: Синдром безсоння: епігенез та психотерапія в дії на monographs.com

Ларокка, ФЕФ: Самосвідомість, епіфізова залоза: Зустріч вод і останній рубіж нейронаук у monographs.com

Ларокка, ФЕФ: Закон і дія їжі: драма у трьох актах на monographs.com

Ларокка, ФЕФ: Кити та людські істоти: моделі для жиру на monographs.com

Ларокка, ФЕФ: Космічний детермінізм на monographs.com

C. Vollmers та співавт. Час годування та внутрішні циркадні годинникові ритми зумовлюють експресію печінкових генів. Праці Національної академії наук. Т. 106, 15 грудня 2009 р., С. 21453. doi/10.1073/pnas.0909591106. [Йти до]

Д.М. Арбл та ін. Добові терміни прийому їжі сприяють збільшенню ваги. Ожиріння. Т. 17, 3 вересня 2009 р., С. 2100. doi: 10.1038/oby.2009.264, [Перейти]

С. Енг, Д.А. Вагстафф і С. Кранц. Харчування пізно ввечері пов’язане з ожирінням серед дітей у деяких вікових групах, але не у всіх дітей: зв’язок між часом споживання та станом маси тіла в США. діти. Міжнародний журнал поведінкового харчування та фізичної активності. Т. 6, 21 травня 2009 р. Doi: 10.1186/1479-5868-6-27. [Йти до]

Я Глюк та ін. Нічне харчування: зазвичай спостерігається та пов’язане із збільшенням ваги в стаціонарному дослідженні споживання їжі. Американський журнал клінічного харчування. Т. 88, жовтень 2008 р., С. 900. [Перейти до]

Дж. Ралофф. Нічні вогні можуть сприяти розвитку раку. Новини науки. Т. 172, 19 січня 2008 р., С. 45. [Перейти до]

C. Браунлі. Вчені знаходять в мозку північно-закусочний центр. Новини науки. Т. 170, 12 серпня 2006 р., С. 109. [Перейти до]

Дж. Ралофф. Чи є у світла темна сторона? Новини науки. Т. 154, 17 жовтня 1998 р., С. 248. [Перейти до]

Крім того, великі посилання (посилання), додаткову бібліографію та посилання на матеріали цієї теми та інші теми, згадані тим самим автором, можна отримати на таких порталах: