За допомогою трьох простих кроків ця дієта обіцяє збалансувати ваші гормони для схуднення, але це просто ажіотаж.

брехня

Дієти, спрямовані на схуднення, стають все моднішими. Вони засновані на просуванні ситості їжі, зменшення споживання калорій та уникання надмірно обробленої їжі. Деякі з них ефективні і, крім того, мають дослідження, які це підтверджують, такі як періодичне голодування або кетогенна дієта (з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру).

Однак існують і інші дієти, які рекламують багато книг, але це вони не мають визнань, які засвідчують їх переваги, як гормональна дієта. Основа цієї дієти вказує на те, що люди не худнуть, тому що ваші гормони не працюють належним чином і рекомендує робити фізичні вправи, щоб відновити гормональну систему. Хоча це правда, що фізичні вправи Він повинен бути присутнім у нашому повсякденному дні, і не тільки це призведе до схуднення.

3 кроки для схуднення

Єдине, що відрізняється від цієї дієти, це те, що вона може допомогти нам психологічно, в сенсі виконувати кроки як мету, оскільки потрібно лише три:

По-перше, виключити такі продукти, як алкоголь, кофеїн, цукор.. і одночасно збільшити споживання фрукти, овочі або риба. Другий - усунення повсякденності ультра-оброблена їжа, штучні підсолоджувачі або рафіновані зерна. Третій - посилити практику фізичні вправи.

"Заміна алкоголю та цукру на фрукти та овочі - це перший крок у раціоні"

Це мало чим відрізняється від того, що може сприяти будь-який план харчування: зменшення калорійності та щільності поживних речовин, збільшення корисної їжі та фізичні вправи. Дієтичні рекомендації непогані, Однак незрозуміло, що гормональний баланс досягається так, як вважали, а навпаки сприяє схудненню, як і будь-яка інша дієта в яких дефіцит калорій адекватний.

Науково не доведено, щоб збалансувати гормони

Сучасні наукові дані свідчать про це гормональний дисбаланс що нібито сприяють набору ваги вони не є причиною, а скоріше наслідком зазначеного збільшення ваги. Немає теорії, яка показує, що це можливо відновити гормональний баланс і тим самим втратити жир. Хоча її називають «гормональною дієтою», її основи не мають нічого спільного з гормонами. Простий реклама реклама.