Сюзанна Сомерс її ім’я може бути вам найбільш знайоме з телевізійного серіалу Один до двох: вона зіграла матір разом з Патріком Даффі. На додаток до акторської кар'єри, він написав серію дієт за допомогою дієтологів.

скиньте

Дієта, яку він складає, не заснована на підрахунку калорій, а зосереджена на зменшенні споживання цукру та вуглеводів. Це дозволяє перепрограмувати метаболізм - тим часом не голодуючи.

Дієта Сюзанни Сомерс

Дієта зосереджена на правильному групуванні продуктів. Крім того, важливо мінімізувати споживання цукру та крохмалю - таким чином ви можете зменшити вироблення інсуліну в організмі, одночасно відчуваючи почуття голоду. У дусі цього не рекомендується їсти білий хліб, макарони, картоплю.

Групи продуктів

  • Фрукти.
  • Овочі.
  • Білковий жир.
  • Вуглеводи.

Таким чином ви перепрограмуєте свій метаболізм?

Якщо ви їсте білок - будь-яке м’ясо - їжте овочі, а не вуглеводи, як макарони або картоплю. Те саме стосується і зворотних випадків: якщо ви їсте вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб, не їжте м’яса, лише овочі.

Також важливим правилом є вживання фруктів самостійно, оскільки вони утворюють газ і заважають травленню інших продуктів. Також переконайтеся, що у вас є близько трьох годин між вживанням білкової, жирової та вуглеводної їжі.