Сюзанна Сомерс її ім’я може бути вам найбільш знайоме з телевізійного серіалу Один до двох: вона зіграла матір разом з Патріком Даффі. На додаток до акторської кар'єри, він написав серію дієт за допомогою дієтологів.
Дієта, яку він складає, не заснована на підрахунку калорій, а зосереджена на зменшенні споживання цукру та вуглеводів. Це дозволяє перепрограмувати метаболізм - тим часом не голодуючи.
Дієта Сюзанни Сомерс
Дієта зосереджена на правильному групуванні продуктів. Крім того, важливо мінімізувати споживання цукру та крохмалю - таким чином ви можете зменшити вироблення інсуліну в організмі, одночасно відчуваючи почуття голоду. У дусі цього не рекомендується їсти білий хліб, макарони, картоплю.
Групи продуктів
- Фрукти.
- Овочі.
- Білковий жир.
- Вуглеводи.
Таким чином ви перепрограмуєте свій метаболізм?
Якщо ви їсте білок - будь-яке м’ясо - їжте овочі, а не вуглеводи, як макарони або картоплю. Те саме стосується і зворотних випадків: якщо ви їсте вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб, не їжте м’яса, лише овочі.
Також важливим правилом є вживання фруктів самостійно, оскільки вони утворюють газ і заважають травленню інших продуктів. Також переконайтеся, що у вас є близько трьох годин між вживанням білкової, жирової та вуглеводної їжі.
- 2 жмені на день, 1 кілограм мінус на тиждень, тому худніть за допомогою вишні - Dieting Femina
- Ви не можете відмовитися від надлишкової абдомінальної хвороби 3 хвороб, які можуть спричинити проблему - Дієта Феміна
- Ця 10 їжа не тільки допомагає схуднути, але й покращує травлення - Дієта Феміна
- Що пити під час дієти Ось рекомендовані напої та заборонений список - Дієта Феміна
- Ви не тільки не споживаєте, але в довгостроковій перспективі ви віддаєте перевагу даремно відгодовувати світ, якщо у вас є апетит