Зробіть їстівне насіння станьте частиною вашого повсякденного дня, і ви це відразу помітите. У Merkabio ми пропонуємо вам широкий вибір: льон, гарбуз, чіа, кунжут або соняшник. Кожен зі своїми особливими характеристиками. Включіть їх у сніданок, наприклад, в йогурт, або змішайте у смачних смузі! Як ви побачите, є щось для кожного, чого ви чекаєте, щоб спробувати їх?

Товарів: 52.

super

З м’яким смаком, великою кількістю клітковини та заліза

Джерело клітковини, регулює рівень холестерину

Ні солі, ні цукру для здорових рецептів

Тісто і сніданок з клітковиною і білком

Омега 3, цинк і магній для ваших рецептів

Джерело клітковини.

Вони додають смаку та енергії вашим стравам

Низький вміст солі.

Багатий Омега 3 і 6 і клітковиною

Споживати в будь-який час доби.

Природне джерело омега-3 та клітковини

З Омега 6 та рослинними білками

Клітковина та мінерали для вас та ваших рецептів

Набагато більше, ніж просто труба

Багатий на Омегу 3

Насіння з чудовими властивостями та невеликими розмірами.

Внесок омега-3 та омега-6

Від ацтеків до ваших рецептів

Корисний для травної системи

Настій для зняття грипу та дискомфорту при травленні

Це може вас зацікавити

Найкращі продавці в цій категорії

Багатий Омега 3 і 6 і клітковиною

З м’яким смаком, великою кількістю клітковини та заліза

Набагато більше, ніж просто труба

З Омега 6 та рослинними білками

Внесок омега-3 та омега-6

Що таке їстівне насіння?

їстівне насіння Це ті, які можна споживати без необхідності переробки. Їх різноманітність робить їх різними формами, розмірами та відтінками. Найвідоміші сьогодні насіння чіа завдяки їх численним перевагам. їстівне насіння Вони стають одним із звичних продуктів у наших рецептах, а також супроводом інших продуктів, що забезпечують новизну, текстуру, колір та аромати кожного з них. Бум не випадковий чи примха, оскільки він базується на хорошій репутації, яку користь та властивості кожного з цих насіння приносить нашому організму, незважаючи на їх мінімальний розмір.

Це було схвалено харчова піраміда нещодавно переформульований, що включає їх у свій третій крок, інтегрований у відому середземноморську дієту, як їжу, яку споживають щодня, щоб мати здорову дієту.

Які переваги їстівного насіння?

користь їстівного насіння їх багато, але вони різняться залежно від типу насіння, яке ми хочемо скуштувати. У цьому сенсі ми показуємо вам основні переваги таких їстівних насіння:

насіння Чіа

Вони є чудовим джерелом кальцію (у 5 разів більше, ніж молока), антиоксидантів (у 3 рази більше, ніж чорниці) та омега 3. Вони також заспокоюють біль у суглобах. Чіа - це рослина, яку також називають Salvia Hispánica L, родом з Центральної Америки, і те, що ми їмо, - це її насіння.

Тоді як властивості та переваги насіння Чіа Вони дивують, як ми побачимо далі, вони не чудові, це ще один внесок у здорове харчування та добробут. Його слава базується ні на чому більше і не менше, ніж:

  • У них кальцію в 5 разів більше, ніж у коров’ячому молоці.
  • Вони концентрують в 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця.
  • Вони забезпечують у 3 рази більше заліза, ніж шпинат.
  • Вони дають нам у 2 рази більше клітковини, ніж овес.
  • Це в 2 рази перевищує рослинні білки, які нам можуть дати овочі.

Але, як я вже згадував, не все, що блищить, - це золото, і це тому, що така концентрація властивостей у таких дрібних їстівних насінні одночасно тягне за собою значне споживання калорій, тому його споживання також не повинно бути великим, як і, завдяки своїм властивостям антикоагулянтів, його не слід приймати з препаратами, які вже дають нам такий ефект.

Насіння льону

Вони мають очищувальну дію, допомагають регулювати рівень холестерину і є важливим джерелом вітамінів та амінокислот. Насіння льону або льону мають потужні властивості, які з кожним днем ​​роблять їх все більшим об’єктом бажання включити в наш здоровий раціон. Ми можемо знайти їх у вигляді лляної олії або безпосередньо як насіння, будучи насінням льону золотистого або коричневого льону. золоте насіння льону вони дуже поширені в США і мають більш потужний горіховий смак, ніж коричневий льон, більш традиційний у Канаді.

Обидва типи насіння льону мають загальні характеристики, такі як те, що вони є надзвичайним джерелом клітковини, більшою, ніж у будь-яких злакових культур, а також високий вміст жирних кислот Омега-3, вищий, ніж у рибі та у випадку коричневі насіння льону, вони все ще перевершують насіння льону золотистого кольору, це одна з небагатьох відмінностей, що існують між ними.

Гарбузове насіння

Вони допомагають остеопорозу, є потужним антидепресантом та сприяють виробленню серотоніну. Ну так, знамениті гарбузові насіння, хоча, якщо це можливо, без такої кількості солі, як вони покладені в типовому горіхи і завжди в сирому вигляді, щоб скористатися усіма його властивостями ... І це те, що гарбузове насіння - це смачний спосіб збагатитися корисними жирними кислотами, тобто Омега 3 і 6, що утримують холестерин у відстані, а також мінералами, особливо магній (для здоров'я серцево-судинної системи шляхом підвищення артеріального тиску), хоча ми також можемо знайти селен, фосфор або калій, а також вітаміни А та Е. Але найвидатнішим є його високий вміст клітковини для регулювання кишковий транзит правильно.

Насіння кунжуту

Вони містять незамінні амінокислоти та захищають печінку та серцево-судинну систему. Кунжутне або кунжутне насіння - ще одна з тих продуктів, яку ми завжди бачили поверх булочок з гамбургерами як щось більше, щось допоміжне, не знаючи справді чому, але коли вони були вивчені, вони виявили настільки широкий спектр користі, що його споживання рекомендується регулярно в усіх видах рецептів салатів, варених страв і в молочних або кондитерських супроводах.

Кунжутне насіння отримують із багаторічної рослини, що походить з Африки та Індії, під назвою Sésamun Indicum, і його властивості походять від власного вмісту ненасичених жирних кислот, особливо Омега 6 та лецитину, що сприяє контролю за холестерином. Але в той же час слід зазначити, що ми стикаємось із потужним джерелом кальцію, більше коров’ячого молока, а також білками, мінералами та вітамінами, серед яких виділяється залізо, яке ідеально підходить для ситуацій анемії.

Ми можемо знайти натуральне насіння кунжуту, смажене (яке є таким же, як натуральне, дещо зменшене за властивостями після процесу обсмажування, але з більш інтенсивним смаком) і чорний кунжут. Щодо насіння чорного кунжуту, слід зазначити, що вони містять навіть більше кальцію та білка, ніж білий кунжут, хоча їх, як правило, використовують більше для виготовлення кунжутної олії, тоді як білий кунжут частіше зустрічається у кулінарії, хоча обидва вони можна споживати безпосередньо.

Зі свого боку, насіння кунжуту також можна приймати кунжутну олію, особливо, щоб скористатися потужними перевагами чорного кунжуту, внутрішньо в будь-якому рецепті з оригінальним нальотом на смак, який також можна змішувати з оливковою олією, як зовнішньо як олію для шкіри, що омолоджує її, так і як волосся кондиціонер.

Насіння

Вони допомагають знизити рівень холестерину, багаті антиоксидантами та дуже добре очищають. Є набагато більше їстівних насіння, таких як соняшник (звичайні труби, але не смажені і без солі, природно), такі як мак, тощо але я хотів запропонувати вам тих, хто найбільше привернув мою увагу, тому що вони забезпечують таку потужну поживну якість, що вони збивають мене з розуму ...

Рекомендація, яку наші власні клієнти передали нам для найкращого споживання цих споживаних насіння - це суміш насіння щоб скористатися властивостями та ароматами всіх них у скляних банках і використовувати їх разом для наших приготування або для вливання чайної ложки в йогурт чергового тощо. ... хіба що те, що ви шукаєте, - це справді покращити будь-які властивості будь-якого з коментованих насіння. Ось три приклади тих, які були надіслані нам як зразки ...

Для яких людям підходять їстівні насіння?

так, добре їстівне насіння підходить для будь-якого типу людини, Їх великі властивості та користь для організму роблять їх особливо цікавими для двох груп населення: діти та вагітні жінки.

Через переваги, про які ми вже вказували раніше, залежно від кожної людини, деякі будуть рекомендовані більше за інших. Але ви можете просто керуватися тим, який вам найбільше подобається, і ви будете і надалі отримувати користь від його наслідків, будь то одне чи інше насіння.

Де купити їстівне насіння?

Якщо ви хочете знайти якісне їстівне насіння, екологічні, багаті та забезпечують ваш організм різноманітними вітамінами та мінералами екологічний супермаркет від Merkabio ви знайдете те, що шукаєте. Крім того, ви можете перевірити харчову інформацію та те, як ними насолоджуватися. Спробуйте наш сорт їстівних насіння і перейдіть на споживання натуральні харчові продукти!