Я в основному завжди була худою (худою) аж до пологів. (шт .: 63 см, csb: 85 см тощо.) Там я також набирав вагу за допомогою гормонів, гриж та багатьох речей, навіть при звичайному харчуванні. Так, я схудла після другого, потім від 72 до 48 кг. Зараз я стартував із 74 кг, і мені може бути близько 64, я не міряв пару тижнів. Але за розміром свого одягу я бачу, що у мене закінчується.

кожен

І секрет у моєму випадку - це рух.

Але зараз я навчився насолоджуватися їжею. Хоча у мене все ще є проблеми з кількістю. Втрата ваги через це також стає все важче. І я почав рухатися, щоб мати більше життєлюбства та сили.

Я звик рухатися.

Після вправ я не був/голодний, я їв/їв лише тоді, коли голодую. Навіть увечері. Багато рідини.

І рух: Велосипед - у повітрі, вгору, вниз.

Біг, плавання, калленетика.

Хоча я насправді не належу до молодшої вікової групи, мені все одно подобається, якщо одяг, який я ношу, мені вистачає, не розтягуюсь, не вішаю і т. Д. Я з лютого важив 16 фунтів, легше, через до нав'язливої ​​дієти, жодного тваринного білка, лише рис і овочі, приготовані на пару. Гладкі борошняні речі - це не просто борошно "твердих або грехем". Вони по черзі змішуються, окремі або змішуються. навіть добре впав, тому я з'їв його, настояний ананас допоміг. Я прочитав тут рецепт рисового супу, який я можу схуднути, але я ще не пробував. Я вже був на десять кілограмів легше, і оскільки цей стан триває донині, я вже в 16 кг. Я вже ходив до кожного лікаря і все пробував, але ніхто не міг допомогти уникнути висипу. Тож все, що я хотів вам описати, це те, що ви все ще можете позбутися зайвих кілограмів і навіть не голодувати. Хоча смачних закусок все ще бракує, але це можна терпіти.

Вітаю:)

120 фунтів було вже справді грубо, ти добре зробив, що врізав.

Коли я завагітніла першою дитиною, мені було більше 90 кг. Я пішла народжувати зі 120 кг. Моїй дівчинці було майже два роки, коли я втомився від себе, своєї ваги. Я ховав книги, журнали. Я намагався з’ясувати все про схуднення, харчування тощо. теми. На той час, коли мені було 3 роки, і я збирався працювати, у мене було 87 кг, а незабаром і 80. Я важив 80 фунтів, як і всі інші 65 фунтів. Під цим я маю на увазі, що я високий і не анорексичний. Я не можу страждати в галузі їжі, я солодкий зуб, я люблю макарони, ну, смачний шоколад. Я дотримуюся цього: ні білого хліба, а лише вода для рідини або, рідше, крижаного чаю (іноді я також хочу нездорову колу із цукру з яловичини). Волокнисті соки також містять багато цукру. Дотримуючись цього, добрі кілограми знижуються самі по собі. Після 6 вечора вуглеводів нуку, мінімум! 2 літри води, 4 л тепла. Ну і звичайно без руху немає нічого дивного. Інакше ваша шкіра буде залита водою. Не їжте фрукти після основного прийому їжі, мед корисний у чаї та каві, а ще краще. Це раптом. Привіт всім

Я бачив по телевізору репортаж про кисневу гімнастику. Аллітолог дуже ефективний для схуднення. близько години хоче близько 2000 калорій на день.

Хтось знає більше про це? Цей турнір проводить російський тренер. може, Габріелла Шуц.