Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

Зараз наша серія статей дійшла до третьої частини, і ми знову готуємо вражаючу історію успіху! Дивовижна втрата ваги, а також людська історія, що стоїть за цим. Можливо, ця стаття допоможе вам схуднути успішно? Прочитайте, і вийде!

Для Сари Кархарт її заручини дали найвищу мотивацію схудненню

Втрата ваги
28-річна Сара Кархарт живе в Міртл-Біч, Південна Каліфорнія, де працює вчителем англійської мови в середній школі. Жінка зростом 167 см за 3 роки схудла від 3 кг до 56 кіло.

Сара розповідає свою історію його головний урок полягає в тому, що з втратою ваги не можна поспішати. Якщо ми хочемо тривалих змін, тоді нам потрібно реально спланувати свій раціон.

Його секретна зброя - телевізор. "Іноді вам потрібно трохи відволіктися, коли ви перебуваєте у спортзалі". Опра любить дивитися популярне телевізійне ток-шоу під час тренувань "Коли Опра закінчить, я теж закінчу тренування".

Зайві кілограми

Переключення між телевізійними каналами завжди було улюбленою формою навчання Сари, і її сидячий спосіб життя почав помститися за роки її навчання. "Я просто весь час їв, просто тому, що міг". Він не визнавав своєї зростаючої ваги, ховався у вільному одязі та уникав ваг. "Я заплющив очі, коли лікар міряв мою вагу", Сара згадує. "Я не дбав про себе, щоб намагатися жити здоровим життям".

Зміна

У 2004 році Сара ненароком схудла на кілька кілограмів, коли влаштувалася на роботу, де їй довелося працювати стоячи майже весь день. Але незабаром під час щорічного медичного огляду він був шокований, коли язик ваг показав понад 90 кілограмів навіть після схуднення. "Я просто планувала розпочати нову кар'єру вчителя, і через кілька років я теж хотіла мати своїх дітей", - каже вона. "Я зрозумів, що досягти цих цілей я можу лише здоровим способом".

Спосіб життя

Сара щодня починала тренуватися на біговій доріжці і обміняла сирний стейк на бутерброди з індичкою. Через місяць його любов попросила його руку, і це лише потроїло його мотивацію. Сарі було легше сховати 18 весільних суконь, але його втрата ваги після цього почала застоюватися. Щоб відновити спалювання жиру, він перестав їсти продукти, злиті у великій кількості олії і він замінив прості вуглеводи фруктами та овочами. Більше кардіотренування почав фінішувати, і крім бігової доріжки, він також почав працювати на велотренажерах та гребних тренажерах. У її домі вони з чоловіком грали у відеоігри на основі рухів.

Нагорода

"Раніше я боялася спортзалу", - розповідає Сара. "Сьогодні сісти на бігову доріжку наприкінці дня для мене справжнє розслаблення".

Поради щодо зниження ваги Сари

Експериментуйте! “Я ніколи раніше не їв чорний шоколад, але сьогодні люблю його. Досить з’їсти трохи його, щоб вгамувати тягу до солодкого ».

Отримати підтримку! "Важливо схуднути для себе, але це не означає, що вам не потрібно мотивувати та підтримувати інших".

Слухати музику! "Тренування для музики - це чудова допомога для розминки, тренувань і виснаження".