Історично індекс маси тіла спочатку був індексом Квеле. У 1836 році бельгійська страхова компанія наказала Адольфу Кветле розробити систему, яка могла б передбачити стан здоров'я своїх клієнтів.

методи
Адольф Кетле був полігістором. Астроном, математик, статистик і соціолог.

Назва Індекс маси тіла є, мабуть, найвідомішою на сьогодні в абревіатурі ІМТ, і в нашому випадку це означає Індекс маси тіла. Це була забута концепція протягом багатьох десятиліть. Лише на початку 1970-х років він став більш відомим. У 1972 році в Журналі хронічних захворювань Ансель Бенджамін Кіз опублікував це ІМТ - найкращий спосіб розрахувати рівень ожиріння на основі зросту та ваги. Пізніше ці результати були популяризовані Національним інститутом охорони здоров’я, тому приблизно з 1985 р. ІМТ використовується як швидкий метод. Швидкість обчислення була головною перевагою, і тому цей розрахунок було так легко вловити, хоча було відомо, що він не був точним.

Пізніше були використані інші методи прогнозування небезпечних для життя людей на основі найпростіших можливих вимірювань. Одним з них є індекс WHR.

Індекс WHR - більш точний метод прогнозування стану здоров'я

Англійською мовою співвідношення талії та стегна, абревіатура WHR. Це розрахунок, який передбачає досить точно ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Це метод, який є більш точним не лише порівняно з ІМТ, але і у людей похилого віку точніше, ніж сама окружність талії.

Калькулятор індексу WHR

Розрахунок індексу WHR:

Індекс WHR набагато суворіший, ніж ІМТ. Оцінює співвідношення між окружністю талії та стегнами. На основі результату можна потім визначити ступінь ризику. Формула для обчислення WHR:

WHR = окружність талії, поділена на окружність стегон

Якщо у вас обхват стегон 60 і талія 90 сантиметрів, ви ділитесь на 60:90, і результат буде 0,6 WHR.

Потім ви також можете порівняти результат у цій таблиці.

периферійні збалансований центральний ризикований
жінки 0,85
чоловіки 0,95

Оцінка результатів WHR визначає тип розподілу жиру.

  • Розподіл жиру по периферії означає, що жир накопичується "на периферії", тобто на стегнах і сідницях. Це нормально для жінок, це генетично детерміновано і, як правило, втрата ваги не може вплинути на нього. Це не викликає проблем зі здоров’ям. Часто жінкам не подобається, якщо у них "велика дупа і стегна".
  • Збалансований розподіл жиру означає нормальну фігуру і, зокрема, низький ризик розвитку різних метаболічних або серцево-судинних захворювань.
  • Центральний розподіл жиру вказує на те, що жир накопичується в животі. Причин для паніки поки немає, але це сигнал про те, що цифра вже змінюється від дриля до циліндричного. Було б доречним переглянути свій спосіб життя і трохи його виправити.
  • Небезпечний розподіл жиру це вже сигнал про високий ризик серцево-судинних захворювань. Чим більше живіт, тим більший ризик. Іншими словами, ми вже говоримо про ожиріння, і з цим потрібно щось робити, навіть якщо, згідно з ІМТ, у вас ще не може бути проблем.

Подібно до індексу ІМТ, тобто WHR вже має свій зеніт. Від нього також починають відмовлятися у професійному середовищі. Це не зовсім точно для статистичної обробки. Однак це все одно може бути корисним сигналом для нас. В основному, вам не потрібно нічого вимірювати:

Поки стегна ширше живота, все в порядку. Звичайно, живіт повинен бути нормальним, тобто чоловіки до 90 років і жінки до 78 сантиметрів.

Рекомендації щодо місць, де саме анатомічно слід проводити вимірювання окружності талії та стегон, досить точно зазначені в документі Всесвітньої організації охорони здоров’я з деталями тут. Його слід вимірювати в анатомічно відносно точно визначених місцях тіла. На практиці, однак, застосовується дещо простіша процедура: її вимірюють там, де живіт і стегна найбільші.

Нарешті, давайте розглянемо одну з останніх спроб якомога точніше визначити ступінь ризику для здоров’я:

Індекс форми тіла, скорочено ABSI

У міському коледжі в Нью-Йорку нещодавно вони розробили нову формулу під назвою Body Shape Index (ABSI). В даний час це одна з нових спроб поліпшити дефіцит ІМТ. Цей показник також в першу чергу передбачає ступінь ризику, особливо для серцево-судинних захворювань. Незважаючи на те, що розрахунок дещо відрізняється, залишається дійсним, що якщо у вас занадто багато шлунка або ви занадто погані, ваше здоров'я загрожує.

Індекс форми тіла (ABSI) додає обчислення талії до розрахунку.

Головною перевагою індексу ABSI є те, що він враховує кількість внутрішньочеревного жиру і одночасно може певною мірою також оцінювати склад тіла - скільки жиру у вас є в організмі і скільки м’язів вони мають складають.