Зміст статті

  • Історичний фон мігрені
  • Прояви мігрені
  • Мігрень з аурою
  • Щоденник мігрені
  • Тригери мігрені
  • Шоколад - ворог мігрені?
  • Профілактика

Багато хто не вважає мігрень хворобою. Напади мігрені можуть тривати від 4 до 72 годин, і ці напади можуть включати гіперчутливість до світла або звуків. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як пульсуючий головний біль, як правило, з одного боку, який ще більше посилюється під час руху, ви маєте підвищену чутливість до світла та звуків, а також спостерігається загальна нудота та блювота.

прояви

Мігрень - це хвороба, яка вражає світ близько 12 відсотків населення. Жінки страждають від цього втричі частіше, ніж чоловіки. Однак і дітей він не уникає. Всесвітня організація охорони здоров’я, хоча і не є загальновизнаною у суспільстві, включила її до числа 20 хвороб, які серйозно впливають на життя людини і обмежують її роботу та конфіденційність. У цьому випадку це не повинен бути просто головний біль, спричинений тимчасовим виснаженням, підвищеним стресом або відсутністю фізичних вправ або свіжим повітрям. "Мігрень - це не просто головний біль. Це понад усе захворювання, яке підлягає лікуванню і вимагає низки неврологічних обстежень ", - каже невролог MUDr. Івета Ніколова з неврологічної амбулаторії Agel Clinic в Братиславі.

У Словаччині люди, які страждають на мігрень, мають можливість приєднатися до організації пацієнтів Мігрень - це хвороба, який прагне зробити так, щоб про хворобу більше говорили і не сприймали її легковажно. Засновником організації пацієнтів є Габіка Хурбанова, давній борець у боротьбі з мігренню, а співачка - співачка Селеста Бакінгем.

Історичний фон мігрені

Мігрень не є "новинкою", люди це знали багато років тому. Він спробував перше визначення мігрені Гіппократ, який визначив хворобу як довічну. Походження слова мігрень походить від грецького «гемікранія», що означає «лише половина голови». Відомі перші згадки про це захворювання з часів Месопотамії. На жаль, жодного документа цього періоду не збереглося. Єгипетські, грецькі чи римські писання розповідають нам більше про виникнення мігрені, яка переслідувала людей у ​​далекому минулому. З них ясно, що наші предки пов’язували головний біль із покаранням богів або помстою злих духів. Лише наприкінці 19 - початку 20 століття тригери мігрені були визначені як можливі психологічні фактори, особливо емоційний стрес.

Серед відомих мігрантів були Юлій Цезар, Петро Ілліч Чайковський, Вінсент Ван Гог, а також Іван Арк. Сьогодні Серена Вільямс, Ліза Кудроу, Бен Аффлек та співачка Карлі Саймон страждають на мігрень.

Прояви мігрені

Мігрень є погано прийнятою хворобою в суспільстві, часто приймають за "лише" за головний біль. Але що таке мігрень і як вона проявляється? "Мігрень - це судомний розлад, що характеризується сильними нападами пульсуючих головних болів середньої та сильної інтенсивності. Вони можуть тривати Від 4 до 72 годин і частиною цих судом може бути гіперчутливість до світла або звуків ", - описує невролог Івета Ніколова.

При мігрені сильний головний біль розташовується на одній стороні голови, має пульсуючий характер, і ви можете відчути її погіршення під час руху. З нападами цього захворювання вони, як правило, пов’язані вторинні прояви - деякі пацієнти відчувають нудоту, навіть необхідність зригувати, інших посилює головний біль, який зазвичай оточує світло та звуки.

Простий тест також може бути використаний для базової діагностики мігрені в домашніх умовах. Інфографіку дивіться нижче. Якщо у вас є щонайменше 2 прояви в першій категорії та 1 прояв у другій категорії, вам неодмінно слід попросити лікаря загальної практики направити вас до спеціаліста-невролога, який ретельно огляне вас та визначить необхідне лікування.

Мігрень з аурою

Самому головному болю може передувати т. Зв аура. Його походження пов’язане з порушеннями органів чуття, руху чи вербальної діяльності. "Одним з найпоширеніших її проявів є різні порушення зору. Пацієнт нічого не може відчути спалахи світла перед очима, бачать яскраві плями, хвилі або різні форми,“Пояснює MUDr. Франтішек Юрчага, первинна неврологія лікарні св. Міхала в Братиславі.

Аура також може проявлятися відчуття запаморочення або ослаблення. Можливо, вам здається, що хтось торкається вас, або голки на руках або ногах. Посмикування кінцівок в деяких випадках може бути замінене відчуттям неконтрольованого сльозотечі. У інших пацієнтів аура виглядає як умова тимчасової анестезії обличчя або однієї сторони тіла. До 30% мігрені страждають аурою.

Щоденник мігрені

Однак при мігрені потрібна консультація лікаря-спеціаліста. Тому що, якщо його не лікувати, з часом він може отримати все більше і більше ускладнювати роботу чи приватне життя терпіти і обмежити його. Хоча це вважається хворобою жінок, це не цурається ні чоловіків, ні навіть дітей. «Для кращої діагностики та правильного лікування пацієнту добре вести т. Зв щоденник мігрені, в якому він фіксує щоденну активність, їжу, вживання алкоголю та інші дані, які можуть допомогти виявити "тригери" мігрені ", - каже невролог Івета Ніколова.

Записавши безпосередні події перед нападом мігрені, ви допоможете визначити лікаря деякі активаційні моменти. Зосередьтеся переважно на порушеннях сну, гормональних змінах, стресах, меню, метеорологічних умовах.

Тригери мігрені

    Гормональні зміни: У жінок, зокрема, гормональні зміни, такі як коливання кількості естрогену в організмі, можуть спричинити головний біль. Низький рівень ендорфіну: Ще один із тригерів може з’явитися вранці. Відразу після пробудження у людини більше адреналіну і менше ендорфінів в організмі. Саме низький рівень ендорфінів є причиною того, що головний біль виникає вранці. Погода: Погода також відіграє свою роль. Ви можете відчувати тиск, особливо під час змін сезону, коли рівень серотоніну в крові має тенденцію до зниження. Їжа і напої: Ви можете бути здивовані, що великою групою збудників мігрені є їжа, особливо дозрівання, запліснявілі сири, солоні та оброблені хімічним способом продукти. Мігрень також може виникати, коли ви пропускаєте їжу або дієту. Це також може бути викликано, наприклад, бананами, які є багатим джерелом калію, але також містять речовину тирамін, яка викликає мігрень. Напої, особливо алкоголь, такі як червоне вино та кофеїн, також впливають на головний біль. Також слід контролювати харчові добавки в їжі, зокрема підсолоджувач аспартам та консервант глутамат натрію. Навпаки, в якості профілактики додайте в раціон цільнозернові продукти або овочі та інші продукти з більшим вмістом магнію. Тому що саме його дефіцит призводить до станів сильних головних болів. Заморожені продукти: Влітку слідкуйте за замороженими продуктами. Коли ви тягнетеся до морозива або холодного напою, у тих, хто більше схильний до мігрені, раптово охолоне тіло, і головний біль, що колють, починається протягом 30 секунд. Кількість сну: Ще одним фактором, на який ви можете вплинути самі, є кількість сну. В ідеалі вам слід спати 6-8 годин. Відсутність сну або надмірний сон викликає мігрень. Куріння: Куріння заборонено при мігрені. Спусковим механізмом є сигарета в руці, але для некурящих також пасивне вдихання нікотину. Стрес: Також вам може нашкодити довгострокова погана постава і стрес. Якщо ви присідаєте, ви притискаєте м’язи ззаду на шиї до нервів шийного відділу хребта, що призводить до спазмів м’язів у шиї та сильних головних болів. Для більшості хворих на мігрень стрес є першим фактором, тому дотримуйтесь розпорядку дня, плануйте свою діяльність і регулярно займайтесь спортом.

Шоколад - ворог мігрені?

Теорія про те, що шоколад може спровокувати мігрень, не є обґрунтованою. Дослідження, висновки якого він представив Американський невролог Кеннет Шульман влітку 2018 року, виявлено майже у 96% з 606 послідовників мігрені не виявили зв'язку між нападами головного болю та споживанням шоколаду. Дослідження базувалося на опитувальному опитуванні серед хворих на мігрень. Вони вели детальний щоденник і протягом 3 місяців відстежувати, які продукти харчування або інші фактори можуть згодом вивільнити свою мігрень. За допомогою цифрового додатку вони зафіксували суб'єктивно сприйняті напади судом та головні болі. Згодом, коли дослідники статистично обробили ці записи та зосередились на окремих факторах, вони виявили це лише менше 3% респондентів заявили, що у них міг статися напад мігрені, спричинений шоколадом.

Крім того, цікаво, що серед досліджуваних хворих на мігрень були і ті, хто страждав шоколадом прямо протилежний ефект. Вживання його «врятувало» їх від розвитку головного болю до стадії мігрені. Таким чином, загалом шоколад не можна вважати демонстративним пусковим фактором мігрені.

Профілактика

На частоту та інтенсивність мігрені можна впливати. Пацієнт повинен бути послідовним і тривалий час працювати над профілактикою. "Важливо навчитися впливати на фактори, що викликають у вас мігрень. Наприклад звикніть до регулярного ритму сну і ранкового вставання, мінімізуйте і навчіться контролювати те, що викликає у вас найбільший стрес, і, нарешті, звертайте увагу на вживання алкоголю та певних видів їжі », - пояснює MUDr Ніколова з неврологічної амбулаторії клініки Agel у Братиславі.

Недолік або, навпаки, надлишок сну тісно пов’язаний з розвитком головного болю та мігрені. Обмеження повинно бути в межах від 6 до 8 годин на день. Якщо ви страждаєте на мігрень, намагайтеся уникати т.зв. тригери, до складу яких входить червоне вино, блакитний сир або цитрусові. Ці продукти містять речовину, подібну до речовини, що виробляється в мозку, яка, крім іншого, викликає напади мігрені.

Стаття є частиною кампанії з мігрені, в якій також бере участь організація пацієнтів "Мігрень - це хвороба". Дякуємо за допомогу та надані матеріали по темі.