раптовий

Якщо ви переконані на сто відсотків у тому, що за набором ваги не спостерігається жодних змін у дієті чи фізичних вправах, переконайтесь, що жодна з цих ускладнень не винна.

Ви регулярно відвідуєте тренажерний зал або тренуєтеся вдома і рідко балуєтеся гріховним задоволенням у вигляді шоколаду, але навіть незважаючи на це, вага зраджує вас кожного разу, коли ви будете стояти на ньому.?

Не потрібно автоматично вважати, що це проблема зі здоров’ям. Перш ніж виключити гормональний ріст і звернутися до лікаря, слід записати все, що ви їсте щодня протягом декількох днів. Багато людей забувають про своє щоденне споживання калорій, і лише коли вони починають їх записувати, вони розуміють, що винні, наприклад, часті десерти.

Також складіть список фізичних навантажень, які ви виконуєте щодня. Ви можете регулярно займатися спортом, але якщо ви змінили роботу і тепер сидите в ній довше, ніж раніше, це може бути лише перехідний період, поки організм не звикне.

Якщо, крім набору ваги, ви також помітите будь-який із цих симптомів, це може бути прихованою хворобою:

Гіпотиреоз - якщо ви, крім набору ваги, втомилися

Лікарі першими шукають причину розладу щитовидної залози в незрозумілому наборі ваги. Цей орган відповідає за регулювання обміну речовин. Якщо ви страждаєте від гіпотиреозу, уповільнення функції щитовидної залози, ваше травлення може сповільнитися, і ви почнете набирати вагу.

Пацієнти з гіпотиреозом також часто повідомляють про інші симптоми, такі як виснаження, сухість шкіри, випадання волосся, осиплість голосу або запор. Гіпотиреоз можна виявити за допомогою аналізу крові, запропонованого лікарем.

Синдром полікістозу яєчників - якщо у вас також нерегулярні менструації

Згідно з дослідженнями, кожна п'ята жінка страждає синдромом полікістозу яєчників. Це захворювання, яке порушує баланс естрогену і тестостерону і може спричинити нерегулярні менструації, ріст волосся на обличчі або мігрень.

Полікістоз яєчників часто є причиною збільшення ваги. Ця хвороба негативно позначається на роботі інсуліну, який сприяє перетворенню цукру та крохмалю в енергію. Якщо ви підозрюєте синдром полікістозу, вам допоможе візит до гінеколога.

Депресія або нервозність - якщо ви також перебуваєте в сильному стресі

При хронічному стресі організм потрапляє в стан, коли вирішує між бігом або бійкою між парою. У цій ситуації організм починає виробляти адреналін і велику кількість кортизолу, що гарантує, що після виснаження ми поповнюємо енергію і накопичуємо жир.

Оскільки сьогодні більшість з нас не займаються фізичними вправами у стресових ситуаціях, ми починаємо набирати вагу. Рішенням може бути відвідування фахівця з психічних розладів або терапевта загальної практики. Інші симптоми депресії та виснаження включають проблеми зі сном, втома та втрата інтересу до хобі.

Безсоння - якщо ви також не можете спати вночі

Після ночі без сну ми відчуваємо смак до всього, що поповнює нашу втрачену енергію - найпоширеніших цукрів та жирів. Поганий сон підвищує рівень гормону грелін, який вказує організму, що настав час прийому їжі, і одночасно знижує рівень лептину, що переконує нас у тому, що ми ситі.

SIBO - якщо ви постійно надуті

Приріст може бути зумовлений синдромом переростання бактерій, також відомим як SIBO. Цей розлад виникає при порушенні балансу хороших і поганих бактерій в кишечнику і, крім набору ваги, проявляється здуттям живота, болями в животі та діареєю. Захворювання зазвичай лікується антибіотиками.

Перименопауза - якщо вам більше 40 років

Перехідний період між фертильним віком та менопаузою відомий як перименопауза. Це може початися вже у 30 років, але більшість людей сорока років мають перший досвід із цим. Перименопауза викликає коливання естрогену, що у деяких жінок викликає збільшення ваги.

Інші симптоми перименопаузи включають нерегулярність менструацій, припливи, перепади настрою та зміни лібідо. Зверніться до терапевта або гінеколога для полегшення симптомів.

Ліки - якщо ви почали приймати новий вид

Існує повний перелік безрецептурних та рецептурних препаратів, які можуть спричинити збільшення ваги. Серед інших ми включаємо антидепресанти, препарати для зниження артеріального тиску або стероїди. Перш ніж вирішити припинити прийом призначеного ліки, проконсультуйтеся з лікарем щодо цієї зміни, який може порекомендувати більш підходящу заміну.

Зневоднення - якщо після їжі ви відчуваєте роздуття

Ви можете вважати себе винятком, але правда залишається тим, що ви, мабуть, теж не п'єте достатньо води. Багато з нас не можуть відрізнити почуття голоду від спраги.

Навіть легке зневоднення призводить до почуття розгубленості, втоми та труднощів з концентрацією уваги - саме так виглядають симптоми голоду. Правильне зрошення організму прискорює функцію мітохондрій, а отже, і обмін речовин.