РОЗДІЛ ПЕРШИЙ
Інгредієнти на 1 порцію:
12 дкг нежирного сиру
0,5 дл вершків (проти натурального йогурту)
Я їх змішую і вже їм!
Якщо ви хочете зайвий, підсолоджувач зі збитими вершками ще краще, але ви можете також покласти на нього заморожену малину (зі стадії 2)!
Інгредієнти на 1 порцію:
12 дкг нежирного сиру
Збийте білки, змішайте жовтки з сиром і підсолоджувачем, а потім обережно додайте тверду піну з білків. Для цього також можна зробити що завгодно: какао-порошок, фрукти (зі стадії 2, аромат ванілі.
Інгредієнти на 1 порцію:
12 дкг нежирного сиру
1 дл збитих вершків з підсолоджувачем
Збийте яєчні білки, змішайте жовтки з сиром і підсолоджувачем, потім обережно додайте тверду піну з білків і, нарешті, також змішайте вершкову піну. Я ставлю його в морозильну камеру на 1-2 години, а коли стає трохи важче, я можу їсти.
РОЗДІЛ ДРУГИЙ SBD
Інгредієнти на 16 штук:
50 дкг нежирного сиру
Змішую сир з жовтком, вівсяними висівками, підсолоджувачем. Я збиваю яєчні білки в тверду піну, а потім обережно змішую їх з сиром. Я ставлю все це в холодильник мінімум на 1 годину, а потім готую їх із джерела приблизно 3 хвилини (Коли справа доходить до верху води, готую приблизно 1-1,5 хвилини). Подавати з підсолодженою сметаною (також можна замінити вершками), це буде божественна солодка.
СН в 1 штуці зі сметаною: 4,1 г.
Інгредієнти на 2 порції:
1 дл молока (крем Аткінса)
терта цедра лимона, аромат ванілі
У вівсяних висівках змішайте жовток, трохи солі, натерту цедру лимона і стільки молока, скільки воно вбере. Тим часом я збиваю яєчні білки в тверду піну і змішую їх. Я обсмажую його на невеликій кількості олії, як паліт, рву і смажу.
Посипте фруктами кориці, какао-канделями, дієтичним пудингом, варенням діаб.
СН 1 порція без доліва, з вершками: 23 г.
Інгредієнти на 1 порцію:
Вівсяні висівки близько 6 дкг
Ви кип’ятіть молоко і повільно додаєте в нього вівсяні висівки, як і крупу. Якщо він виявиться досить густим, ви будете готувати його ще кілька хвилин, помішуючи, і приправити підсолоджувачем. Після цього він стає ще щільнішим у міру охолодження. Це як справжня річ!
СН 1 доза: близько 50 г.
Інгредієнти на 5 шт:
2 дл молока (вершки + вода в Аткінс)
Я відокремлюю яйця і змішую їх жовтки з вівсяними висівками, молоком, підсолоджувачем та ароматизатором. Я збиваю яєчний білок у тверду піну, а потім обережно змішую його з іншими інгредієнтами. Я випікаю у вафельній духовці і подаю підсолоджуючий пудинг, дієтичну кашу, дієтичні збиті вершки або просто какао-порошок.
СН в 1 штуці без доліва, виготовлений з 1 дл вершків: 9 г.
Інгредієнти приблизно на 4 штуки:
1,5 дл молока (крем Аткінса + вода)
Я трохи збиваю яйце разом з жовтком, а потім вкладаю всі інгредієнти. Я добре перемішую його, бо вівсяні висівки осідають, і це не справжнє. Я печу млинці в духовці. Якщо він застрягне, я все-таки розбавлю, волію це відчути:)
СН 1 штука з вершками близько 9,3 г.
Інгредієнти на 4-5 порцій:
1 чайна ложка харчової соди
2 шт. Ванільний аромат
Збийте яєчні білки, змішайте жовтки та інші інгредієнти. Я акуратно перетворюю білок яєчного білка, а потім виливаю його в деко, змащене маслом. Я випікаю при температурі 175 градусів близько 20 хвилин. Він не піднімається високо, але дуже смачний.
СН в 1 порції близько 10,5 г.
Опублікував Little 26 жовтня 2005 р. 11:03
Теми форуму: Рецепти солодощів-SBD та Форум Аткінса (поки 47 коментарів)