можу

01 жовтня ІСТОРІЯ САНДРИ

Оскільки я тут новачок! Сьогодні я пропоную вам історію Сандри, молодої дівчини, яка вирішила почати змінювати своє життя. Приблизно за 8 місяців Сандра перейшла з ваги 89 кілограмів (у січні) до 68 (на даний момент) і досі перебуває в процесі досягнення своєї ідеальної ваги. Тож розвеселіть Сандру!

Привіт, мене звуть Сандра, мені 20 років, я шанувальник книг і ще трохи менше року фітнесу та здорового способу життя.

Ваше найбільше натхнення

Моя причина полягала в здоров'ї, я був на 30 кілограмів більше, і я люблю подорожувати та походити, тому мені було дуже важко це робити. У мене боліли ноги, хребет і коліна, і естетично мені це теж не сподобалось, тому я вирішив покращитись.

Цілі встановлені

З першого дня я стартував сильним і хотів схуднути на 15 кілограмів, зараз я схуд на 23, але мені ще потрібно 15.

Мотивація

Побачення еволюції мого тіла змусило мене йти біля підніжжя каньйону і не покидати цей шлях.

Невдачі?

Звичайно, було, більше доби я прокидаюся і виглядаю товстою, думаю, що все це не варте того, і що я не змінився, поки не побачу фотографії та зміни і не хочу продовжувати так . Багато разів я застоював у схудненні (щось нормальне, коли проходить час, і організм звикає до такої кількості щоденних калорій), але ей, врешті-решт, змінюючи дієту та вправи, все поверталося до свого звичайного курсу.

Допомога Gym Virtual

Ну, з першого дня я купив спортивний топ і кросівки, і мене мотивувало почати. Шукаючи відео, я знайшов Патрі Джордан (яку я вже знав, бачачи всі її відеоролики з макіяжем, зачіски тощо), і з тих пір, як я почав робити з нею відео до цього часу, я не зупинявся.

Фізичні вправи

Ну, в основному відео Віртуального тренажерного залу, стаціонарного велосипеда та прогулянки або на біговій доріжці.

Годування

Ну, це базується на хороших звичках, у які я час від часу включаю дивні примхи, і де я з’їдаю все, балансуючи свої макроси та щоденні калорії.

Навчання

Що якщо я здатний досягти всього, чого досяг, я здатний на все інше, і якщо я продовжуватиму намагатись, я матиму тіло, яке хочу.

Порада

Йдіть потроху, не впадайте у відчай і дійсно швидко схудніть, лише впливає на страшний ефект відскоку (страждав я також 3 роки) і на те, що в цьому житті все досягнуто.

Ваша найкраща фраза

Сьогоднішня жертва - це завтрашній успіх.