01 жовтня ІСТОРІЯ САНДРИ
Оскільки я тут новачок! Сьогодні я пропоную вам історію Сандри, молодої дівчини, яка вирішила почати змінювати своє життя. Приблизно за 8 місяців Сандра перейшла з ваги 89 кілограмів (у січні) до 68 (на даний момент) і досі перебуває в процесі досягнення своєї ідеальної ваги. Тож розвеселіть Сандру!
Привіт, мене звуть Сандра, мені 20 років, я шанувальник книг і ще трохи менше року фітнесу та здорового способу життя.
Ваше найбільше натхнення
Моя причина полягала в здоров'ї, я був на 30 кілограмів більше, і я люблю подорожувати та походити, тому мені було дуже важко це робити. У мене боліли ноги, хребет і коліна, і естетично мені це теж не сподобалось, тому я вирішив покращитись.
Цілі встановлені
З першого дня я стартував сильним і хотів схуднути на 15 кілограмів, зараз я схуд на 23, але мені ще потрібно 15.
Мотивація
Побачення еволюції мого тіла змусило мене йти біля підніжжя каньйону і не покидати цей шлях.
Невдачі?
Звичайно, було, більше доби я прокидаюся і виглядаю товстою, думаю, що все це не варте того, і що я не змінився, поки не побачу фотографії та зміни і не хочу продовжувати так . Багато разів я застоював у схудненні (щось нормальне, коли проходить час, і організм звикає до такої кількості щоденних калорій), але ей, врешті-решт, змінюючи дієту та вправи, все поверталося до свого звичайного курсу.
Допомога Gym Virtual
Ну, з першого дня я купив спортивний топ і кросівки, і мене мотивувало почати. Шукаючи відео, я знайшов Патрі Джордан (яку я вже знав, бачачи всі її відеоролики з макіяжем, зачіски тощо), і з тих пір, як я почав робити з нею відео до цього часу, я не зупинявся.
Фізичні вправи
Ну, в основному відео Віртуального тренажерного залу, стаціонарного велосипеда та прогулянки або на біговій доріжці.
Годування
Ну, це базується на хороших звичках, у які я час від часу включаю дивні примхи, і де я з’їдаю все, балансуючи свої макроси та щоденні калорії.
Навчання
Що якщо я здатний досягти всього, чого досяг, я здатний на все інше, і якщо я продовжуватиму намагатись, я матиму тіло, яке хочу.
Порада
Йдіть потроху, не впадайте у відчай і дійсно швидко схудніть, лише впливає на страшний ефект відскоку (страждав я також 3 роки) і на те, що в цьому житті все досягнуто.
Ваша найкраща фраза
Сьогоднішня жертва - це завтрашній успіх.