Івета Малаховська бідна під нашим наглядом
Фото: Робо Гомола
Модератор Івета Малаховська (46) вирішила спробувати спосіб харчування з перших вуст, завдяки чому Сільвія Чованцова Лакатошова (39), експерт з жіночої краси та директор конкурсу "Міс Всесвіт" у Словаччині, досі має чудову фігуру. Протягом наступних восьми тижнів відомий модератор також буде худнути під нашим наглядом.
Минулого тижня Івета вперше стала перед нашим фотооб’єктивом та ознайомилася з вправами, які допоможуть їй пристосувати фігуру до своєї фантазії. "Моя проблемна область - це ремінь, у якого я не маю більше, ніж у мене", - сказав нам ведучий, рішучий щось з цим зробити. Коли Сільвія пояснила їй принцип налагодження тіла, заснований на зміні харчових звичок та фізичних вправ під наглядом тренера, Івета з нетерпінням чекала позбутися своїх недоліків.
Перш ніж її тренер підготував спеціальне меню, їй довелося підготувати своє тіло до змін, щоб не зазнати шоку. За два дні до того, як вона почала чесно харчуватися за складеним меню, її організм пройшов обов’язкову чистку. А що Івета могла вас обдурити? Протягом дня слід приймати достатню кількість рідини. Слід випити не менше 3 літрів води, з яких 1,5 л буде розведено соком двох лимонів, а 1,5 л води буде чистою. У разі сильного голоду необхідно пити овочеві соки протягом дня. Будьте обережні, не фруктові!
Детальніше:
Перший день крок за кроком
1. Відразу після пробудження випийте склянку води з 1/2 лимонного соку і 2 чайними ложками псилію (індійської клітковини).
2. На сніданок поласуйте гречкою з цибулею та овочевим салатом зі столовою ложкою оливкової олії та яблучного оцту.
3. Випийте чашку зеленого чаю приблизно через півгодини після сніданку.
4. Дезіата - фруктовий салат (апельсин, грейпфрут, банан, яблуко).
5. Побалуйте себе на обід тофу на грилі та тушковану (варену) броколі.
6. Пийте несолодкий зелений чай приблизно через годину після обіду.
7. Оловрант - грейпфрут.
8. Вечеря - варена соя та овочевий салат з оливками, столова ложка оливкової олії та яблучний оцет.
9. Друга вечеря - на випадок голоду натерти моркву та яблуко.
10. Випийте склянку води з 2 чайними ложками псилію перед сном.
Наступний день крок за кроком
1. Відразу після пробудження випийте склянку води з 1/2 лимонного соку і 2 чайними ложками псиліуму.
2. Сніданок - борошно з цільного борошна або спельти та чашка зеленого чаю, невелика жменька насіння соняшнику.
3. Дезіата - фруктовий салат (апельсин, грейпфрут, банан, яблуко).
4. Зварити тушкований (варений) шпинат та цвітну капусту з картоплею на обід.
5. Пийте несолодкий зелений чай приблизно через годину після обіду.
6. Оловрант - грейпфрут.
7. Вечеря - овочевий салат з ложкою оливкової олії та яблучним оцтом.
8. Друга вечеря - при сильному голоді терта морква з яблуком.
9. Перед сном випийте склянку води з 2 чайними ложками псилію.
Чи є у вас улюблена дієта, яка змінила ваше життя? Поділіться з нами сьогодні!
Напишіть нам свій досвід за адресою: [електронна пошта захищена]