Під час безпечної вагітності регулярні помірні фізичні вправи дуже корисні для жінки та плоду. На цьому етапі є певні більш відповідні фізичні навантаження. Їзда на велосипеді під час вагітності буде одним із них, хоча з певними застереженнями та запобіжними заходами.
Одне з найпоширеніших питань - чи може вагітна жінка їздити на велосипеді, особливо якщо жінка звикла робити такий вид вправ або живе в місці, де велосипед є звичайним видом транспорту. Під час вагітності, Чи зручно використовувати цей засіб як вправу чи це небезпечно?
Перше, на що ми повинні звернути увагу, це те, що кожна вагітність різна, і загальні риси встановити неможливо, тому ми можемо проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи можна їздити на велосипеді чи ні (у випадку, якщо є якийсь ризик), коли це робити або до якого моменту.
І це те, що їзда на велосипеді зазвичай рекомендується як життєздатна діяльність до п’ятого-шостого місяця вагітності. Після цього часу об’єм живота вагітної не надто допомагає балансу матері, і щоб уникнути незручностей, краще шукати щось менш небезпечне.
Але до цього моменту ви можете скористатися перевагами велосипедного руху, адже це заняття, яке розслаблює, тонізує, відволікає, запобігає надмірній вазі (як для матері, так і для дитини), покращує кровообіг (що викликає стільки проблем під час вагітності).
Якщо ми виберемо велотренажер під час вагітності, Незважаючи на те, що ми втрачаємо переваги просто неба, взамін немає загрози стати незбалансованими, тому це також буде показано в третьому триместрі вагітності, якщо немає ризику передчасних пологів і наш лікар рекомендує це.
Очевидно, що вам не потрібно форсувати своє тіло чи перемагати в будь-якій гонці, хоча рівень, з яким ми рухаємось під час вагітності, значною мірою залежатиме від фізичної активності, яку ми розвивали раніше, якщо б ми звикли до цього типу вправ чи ні.
Крім того, нам доведеться добре зволожуватися, займатися спортом у менш спекотні години, зупинятися, якщо помітимо надмірну втому, спеку або нестачу повітря, і зрештою звернути увагу на наше тіло і побалувати його, щоб не було дефіциту через вправа.
Тільки один помірні вправи на велосипеді під час вагітності підтримувати форму, завжди пам’ятаючи загальні рекомендації, щоб тренування фізичних вправ під час вагітності було здоровим та безпечним.