Під час карантину їжа стала основною пристрастю багатьох з нас, а приготування їжі було одним із засобів для реалізації нашої творчості. Недарма за останні тижні на нас накопичилось кілька зайвих кілограмів, від яких ми хочемо позбутися до настання літнього сезону. Найближчими днями ми поділимося з вами рецептом корисних, смачних, але при цьому низькокалорійних продуктів, які не тільки схуднуть, але й почуватимуться добре. Плюс, їх можна зробити за лічені хвилини. Їх мрійником є ​​Сілвія Зелі, консультант FoRest For Life.

сезоном

Капуста низькокалорійна, але багата клітковиною. Він стимулює травлення, прискорює виведення вмісту кишечника, очищає організм і покращує його стійкість. Це хороший детоксикант і допомагає мозку та нервовій системі функціонувати завдяки вітамінам та мінералам, які в ньому містяться. Калій у капусті корисний для серця, кальцій для зубів та кісток, тоді як залізо та зелені рослинні барвники допомагають у кровотворенні. Отже, салат з сирої капусти - справжня енергетична та вітамінна бомба, ми можемо з’їсти стільки, скільки зможемо, бо він зовсім не жирує.

Рецепт сливи:

Оскільки тут сезон свіжої капусти, не забудьте перенести блюдо з нього на нашу тарілку. Основа - подрібнена або натерта на тертці сира капуста, цибуля за смаком - що завгодно і що завгодно, мені подобається свіжа зелена цибуля.

Душею салату є заправка: на маленьку качан капусти візьміть 2 дл йогурту, 2 пучки кропу свіжого, сіль, перець, кілька крапель лимонного соку, подих підсолоджувача. Змішайте інгредієнти, дайте постояти 20 хвилин, щоб аромати з’єдналися, а потім підмішайте соус до салату. Його можна вживати як самостійну їжу або як гарнір, корисну і легку страву.

Про Сливу та центр способу життя ви можете прочитати ТУТ!

Не пропустіть і цього!

Їжа для схуднення перед пляжним сезоном: гречаний салат

Під час карантину їжа стала основною пристрастю багатьох з нас, а приготування їжі було одним із засобів для реалізації нашої творчості. Найближчими днями ми поділимося з вами рецептом корисних, смачних, але при цьому низькокалорійних продуктів, які не тільки схуднуть, але й почуватимуться добре. Плюс, їх можна зробити за лічені хвилини. Їх мрійником є ​​Сілвія Зелі, консультант FoRest For Life.