Годування слід проводити свідомо, як ми бачили в попередній статті, дивіться тут.

Ми повинні вибирати їжу, і ця їжа не повинна вибирати нас, оскільки "їжа живить наші думки, і ми ними керуємо"

Харчування, на відміну від їжі, є мимовільний і несвідомий процес, За допомогою якого наш організм використовує, перетворює та імпортує речовини в свої тканини в основному для 3 цілей:

-Забезпечте енергією: Atreves de los Lipids y вуглеводи.

- Створення або відновлення тканин: за допомогою білків.

- Модулюють метаболічні реакції: Мінерали та вітаміни.

Розподіл загальної добової калорійності рекомендується в:

  • Вуглеводи: 55-60% раціону.
  • Ліпіди: 30% раціону.
  • Білки: 10-15% раціону.

Дуже важливо пити воду, оскільки вона становить 80% нашого тіла (25% позаклітинної - 55% внутрішньоклітинної)

Анатомія травної системи складається з;

  • Рот, де розташовані зуби, слинні залози та язик.
  • Стравохід розміром близько 25 см і з’єднує глотку зі шлунком.
  • Шлунок є головним органом, і його функції: зберігання, фрагментація, дезінфекція, перетравлення, виділення шлункового соку серед інших.
  • Тонка кишка, розташована після шлунка, має довжину від 5 до 6 метрів і поділяється на дванадцятипалу кишку, тонус кишки та клубок. Основні його функції - травлення та засвоєння води та поживних речовин.
  • Товста кишка простягається від клубової кістки до заднього проходу довжиною 1,6 метра і ділиться на товсту кишку (висхідну, поперечну і низхідну) і пряму кишку.
  • Анальний канал, вертикальна порожнина близько 4 см, розташований нижче прямої кишки, відкривається назовні через задній прохід.

Вони також діють під час травлення:

  • Печінка бере участь в обміні вуглеводів, ліпідів і білків, зберігає вітаміни та залізо.
  • Жовчний міхур необхідний для засвоєння жирів.
  • Підшлункова залоза, її функції включають регулювання рівня глюкози в крові.

травлення

Три фази травлення:

  • Кефалічний: Він активується, бачачи, нюхаючи або смакуючи їжу. Кора і гіпоталамус посилають подразники до цибулини, що стимулює перистальтичні волокна (блукаючий нерв) і ініціює рухливість шлунка.

Почуття гніву, страху чи тривоги гальмують шлункову діяльність під дією симпатичної нервової системи.

  • Шлунковий: він починається, коли їжа потрапляє в шлунок, де активізуються шлункові секреції та рухливість.
  • Кишечник: активується, коли хімус досягає тонкої кишки.

У Yoguihotel ми робимо ставку на здоров'я, тому ми вибираємо готелі зі здоровими гастрономічними враженнями.

Чиї ресторани використовують свіжу, сезонну їжу, без смаженої їжі, випічки чи рафінованих продуктів, для приготування веганських, вегетаріанських, макробіотичних меню ...

Неправильне харчування негативно впливає на наше здоров’я.

Свята - це вдалий час, щоб розпочати правильну дієту або просто продовжувати насолоджуватися нею.

Дозвольте нам подбати про вас у наших готелях, довіряйте Yoguihotel.