Слідуй за нами
"Мистецтво викладання - це мистецтво допомагати відкривати", сказав американський поет і критик Марк Ван Дорен, і це ідеальна фраза, щоб ми, як батьки, розуміли, що саме ми призводимо наших маленьких до відкриття захоплюючого, смачного і важливого світу, такого як їжа. стосується збільшення розладів харчової поведінки та рівня ожиріння, тому я почав досліджувати цю тему, і одна з основних причин, яку я отримав, полягає в тому, що ми навчаємо, не усвідомлюючи цього, що наші діти відносять їжу до певних емоцій.
Складання стимулу
8 серпня 2016 р., 01:28
З цієї причини я почав складати рахунки, що з малих років нам говорили, що якщо ми поводимося добре, вони дають нам шоколад або якщо в школі піде погано, вони не роблять мене своїм улюбленим десертом.
З цією вірою ми виросли, і в ці моменти ми робимо це, вивозимо їжу на емоційний ландшафт, який шкідливий для майбутнього наших дітей. Ці асоціації, що утворюються, коли їжа вважається предметом винагороди, можуть позначити курс у раціоні найменших і завдати їй шкоди; отже, їжа не повинна бути винагородою чи покаранням.
Примха
Правда в тому, що для мене не все чорно-біле. Ми можемо досягти переговорів, оскільки можна використовувати споживання деяких продуктів, які дуже бажані нашими дітьми, як нагороду за їх правильну поведінку. Їм телефонують психологи "Химерна їжа", це, як правило, солодощі або дрібнички.
Рекомендація полягає в тому, що це не стає звичкою і пояснюється їм на основі їх віку, щоб вони розуміли, що як батьки не примхи їх усунути, а що є причина заперечувати чи дозволяти деякі речі. Ідея полягає в тому, що ми пропагуємо звички здорового харчування, тому що кожним прийомом їжі слід насолоджуватися в сім'ї. На це не повинні впливати суперечки чи бійки. Що це не щось дуже формальне, тобто, що воно не передбачає виконання дуже суворого набору правил та зобов’язань, а скоріше розслаблений момент - не тому, що бракує деяких правил, - зустрічі, діалогу та особисте задоволення.
Кухня: веселий час
Зрозумівши, що як батьки, ми повинні навчити їх насолоджуватися їжею, найсмішніша частина приходить для мене, і я думаю, що це стосується і моїх дітей; тому що я полюбив їх пробувати нові страви, і ми проводимо час разом на кухні, поки я ділюся з ними іграми, де вони дізнаються, що їжа є джерелом поживних речовин, щоб жити здорово.
Тільки таким чином не буде створено асоціацій з прийомом їжі, і буде легше прищепити хороші харчові звички в найменших будинках.
Запрошую вас не боятися безладу, який може спричинити приготування їжі з найменшими. Скористайтеся перевагами і насолоджуйтесь їхньою компанією. Бажано мати вдома планування діяльності; Я, наприклад, вибираю неділю, щоб разом ми могли зробити десерт.
Веселі презентації
Тепер, якщо у вас є маленькі діти, ще один спосіб змусити їх закохатись у їжу - це подарувати їм їх з невеликою уявою. Звичайно, спочатку потрібно зробити тест. Одного разу я зробив кекс для свого молодшого сина, прикрасив його, як оленя, і він йому не сподобався. З іншого боку, я все ще використовую, щоб різним чином готувати сніданок для свого найстаршого сина за допомогою формочок для печива.
Той факт, що їжа не може розглядатися як нагорода чи покарання, не означає, що ми не можемо виражати почуття, Ну, це більш ніж доведено, що на кухні ви показуєте свій настрій у кожній страві. Ці прикраси можуть бути сповнені любові і показати своїм дітям кілька простих арепіт у формі серця, щоб ви їх завжди мали на увазі.
Ви також можете покластися на їжу, щоб навчити і робити печиво або млинці у формі літер, щоб вони вчились і насолоджувались ними. Важливим є те, що ви відкриваєтесь, щоб ділитися сім’єю, відпочивати та проживати унікальні враження на кухні зі своїми дітьми, пам’ятати, як чудово бути батьком, але що ми несемо відповідальність і щоб вони вчились на прикладі. Тож зробіть перший крок ... Давайте готувати!
Зображення: Амаріс Пераза | Фото: Pressfoto/Freepik & Patrick Dolande