22 листопада 2016 року

допомагає

В середовищі, в якому спортзали та дієти розглядаються як союзник проти надмірної ваги або недбалої презентації нашого тіла, часто забувається істотна деталь у всій цій дилемі: дієта. Один із ідеалів чоловіків і жінок, навіть якщо ми цього не робимо Не приймайте, воно добре виглядає і має здорове тіло з мінімальними зусиллями.

Справа не в тому, щоб менше їсти, а в тому, щоб добре харчуватися. На відміну від аргументів, які захищають модні журнали, основа здорового фізичного стану пов’язана з прийомом їжі без необхідності в магічних рецептах або планах їжі, які піддають нашому здоров’ю ризик.

З цієї причини ті продукти, які чудово підходять для схуднення, перераховані нижче, поки ви відвідуєте тренажерний зал або займаєтесь спортом, який найкраще відповідає вашим потребам.

Грейпфрут містить папаїн і вітамін С. Так, ви правильно прочитали: папаїн, фермент, який допомагає позбавлятися від жиру і найкраще діє при споживанні перед тренуванням. Особливо під час сніданку або перед обідом. Найефективніше, якщо їх їсти в клинах, а не лише в соку.

Улюблені вегетаріанцями, ненависні дітям гриби багаті йодом; речовина, що забезпечує нормальну роботу щитовидної залози. Ця маленька, але дуже важлива залоза, яка дозволяє нам спалювати жир під час тренування. Їсти їх на пару або в салаті роблять їх незамінними в будь-якій дієті.

8.- М’ясо та яйця

Так, це правда: яйця містять жир, але вони не підвищують рівень холестерину, якщо їх вживати в добре регульованих пропорціях. Крім того, вони містять лізин та метіонін, дві амінокислоти, які допомагають нашому тілу швидше спалювати жир під час фізичних вправ.

Кальцій у цих продуктах прискорює спалювання жиру, тому вам не потрібно випивати літр молока, щоб побачити результати; Достатньо споживати три маленькі та різноманітні порції цієї їжі, щоб ви були в страху.

4.- Диня та кавун

Плід розбрату, емблематичний і міфічний, яблуко вважається дієтологами ідеальним фруктом: ви можете споживати його в будь-який час доби, воно працює як закуска або як закуска між прийомами їжі, крім того, що затримує засвоєння жирів в нашому тілі. В

Ці продукти, поряд із вправами, які відповідають вашим потребам, підтримуватимуть вас у формі, не потребуючи тривалих періодів у спортзалі. Є продукти, які дозволяють спалювати жир без болю. Пам’ятайте, що дотримання будь-якої дієти може негативно позначитися на вашому здоров’ї, якщо ви не знаєте потреб свого організму; найкраще проконсультуватися з фахівцем.
Крім того, надмірні фізичні навантаження не є синонімом добробуту.