Це факт, що ваша шкіра потребує хорошого зволоження, щоб бути красивою, і велика частина її походить від того, що ви їсте. Тому цього тижня експерти Embellé Paris дадуть нам 9 продуктів, які покращать наш шкірний вигляд, якщо ми включимо ці продукти в наш щоденний раціон.
Пам’ятайте, що ви є тим, що їсте, і що краса починається зсередини. Отже, ось посібник з продуктів, які сьогодні слід інтегрувати у свій щоденний раціон для досягнення сяючої шкіри:
Хоча це не суто їжа, кокосова вода є найбільш зволожуючим з усього, що походить від кокоса. Це зробить вашу шкіру гладкою та сяючою, плюс вона має омолоджуючі переваги. Ще одна дуже хороша річ - це вживання кокосової олії екстра вірджин, оскільки це допомагає травленню та шкірі. Загалом, важливо вживати здорові жири, такі як авокадо, горіхи, насіння та кокос, оскільки це допоможе вам побудувати мембрани сяючої шкіри. Зараз у магазинах можна знайти кілька брендів, які продають 100% натуральну кокосову воду. Спробуйте їх, і ви відчуєте різницю.
Вони складають 96% води, це означає, що вони забезпечують велику кількість необхідного зволоження шкіри. Вода в цьому овочі містить багату кількість ферментів, що сприяють травленню, тому ваше тіло може використовувати енергію, яку зазвичай використовує для травлення, для оздоровлення шкіри. Як легко Огірок можна заморозити та додавати до смузі, соків, лимонної води або додавати у воду для додаткового зволоження.
Вся ожина багата антиоксидантами та водою, і це допомагає зберегти вашу шкіру сяючою. Чорниця та ожина особливо корисні тим, що вони темніші за пігментацією; це означає, що вони наповнені антиоксидантами, навіть більшими, ніж інші ягоди. Антиоксиданти допомагають захистити шкіру від пошкоджень, спричинених впливом вільних радикалів. Звичайно, ожина набагато потужніша, якщо вживати її в сирому вигляді. Змішуйте їх щодня зі своїм смузі, і ви помітите різницю.
Він дуже багатий ферментами, а також ідеально підходить для того, щоб ваша шкіра виглядала сяючою. Це також допомагає при травленні, що дає нашому тілу більше енергії для відновлення шкіри. Папайя багата бета-каротином, який при попаданні в наш організм перетворюється на вітамін А. Вітамін А - дуже важлива поживна речовина, яка відновлює та підтримує здоровий стан шкіри.
Немає нічого більш зволожуючого, ніж шматочок кавуна. Він багатий вітаміном С, який ідеально підходить для сяючої шкіри. Добре починати день, коли у вас порожній шлунок. Він швидко засвоюється, і поєднання його з іншими продуктами зменшує деякі його переваги, тому намагайтеся вживати його самостійно та вранці.
6. Зелені листові овочі
Якщо ви не любите овочі, знання того, що вони залишать вам красиву шкіру, напевно мотивуватиме вас. Салат, рукола, капуста, мангольд, петрушка тощо містять усі вітаміни, мінерали, антиоксиданти та поживні речовини, необхідні для поповнення шкіри. Більшість з них багаті вітаміном С і А і допомагають захистити і позбутися від усіх шкірних домішок, спричинених токсинами у вашому організмі. Використовуйте їх у салатах, смузі та соках.
Це фрукт, повний користі для шкіри. Він наповнений пігментом, який називається лікопіном, який надає грейпфрутам рожевий колір і є сильним антиоксидантом. Антиоксиданти в цьому фрукті забезпечують чисту шкіру та прищі. Свіжовичавлений сік дуже добре поєднується з смузі. Рекомендую щоранку змішувати його із зеленим соком.
Коли ви клюєте перець, ви можете почути хрускіт і відчути, як вода виходить з нього. Червоний болгарський перець найбагатший на лікопін, а значить, він також має найбільше антиоксидантів. Зелений перець містить воду та антиоксиданти, які змусять вашу шкіру сяяти, якщо ви будете їх регулярно вживати. Ви можете класти їх у салати або готувати на пару як супер гарнір.
Лікопен - це пігмент, який міститься в червоних фруктах та овочах і є потужним антиоксидантом. Помідори визнані головним джерелом лікопіну, тому вони є захисниками шкіри. Лікопін корисний для боротьби зі старінням і надає здорового блиску. Крім того, помідори багаті вітамінами А і С і дуже корисні для боротьби з прищами.
У вас вже є список, який допоможе вам мати цю прекрасну сяючу та добре зволожену шкіру. Пам’ятайте: найкращий макіяж - це хороша дієта.
Ночами допомагайте шкірі в процесі природного відновлення за допомогою єдиної прогресивної системи з 10 готових до використання масок, які допоможуть побачити сяючу та красиву шкіру за набагато менше часу.