Спортсмени та спортсмени, які сильно впливають на суглоби, не єдині, хто повинен турбуватися про їх захист. З часом у нашому житті тканина між суглобами втрачає міцність.

допоможе

Очевидно, що найкращим шляхом є спроба захистити їх якимось чином, таким чином ми можемо довіряти їм як сьогодні, так і в майбутньому. Ми уникнемо всіляких проблем, починаючи від болю і закінчуючи неможливістю рухати суглобом.

Хороша новина полягає в тому, що зробити це дуже просто. Вам не потрібно вкладати великі суми грошей у спеціальні ліки (якщо у вас немає медичного стану, який цього вимагає), або піддаватися складним схемам, які забирають плинність із вашого життя.

Ви вже можете досягти захистити суглоби з прийомом простої їжі: желатину.

Що таке желатин?

Желатин створюється здебільшого з тваринних матеріалів, таких як шкіра, кістки та сполучні тканини. Ці матеріали зазвичай видобуваються з таких тварин, як риба, курка, свинина та корова.

Багатьом може здатися місце желатину трохи неприємним. Однак це далеко не так, і насправді ми споживаємо його постійно, в таких продуктах, як флан і велика різноманітність супів. На додаток до традиційної презентації, яка першою спадає на думку, коли ми думаємо про желатин. Ця солодка червона речовина, яка ніби тремтить.

Чому желатин корисний для суглобів?

Нещодавно було проведено дослідження в коледжі біологічних наук Девіса, де воно мало на меті вивчити вплив желатину на організм людини. Для цього вони використовували вісім молодих людей і вивчали, що сталося, коли вони проковтнули желатинову добавку, збагачену вітаміном С, перед виконанням сильних вправ.

Після вправи учасники були обстежені, шукаючи певні амінокислоти, які вказують, чи використовує організм колаген, що міститься в желатині, для побудови сухожиль, кісток та зв’язок. У цей момент вони виявили, що желатин збільшує ці амінокислоти, що свідчить про те, що організм справді використовував желатин для зміцнення сполучної тканини, тобто суглобів.

Желатин містить усі необхідні поживні речовини, необхідні організму синтезувати колаген. Цей білок підтримує еластичність шкіри, кісток та сполучних тканин. Тому, оскільки виробництво колагену зменшується з віком, включення желатину в наш раціон може бути дуже корисним для захисту наших суглобів.

Це дослідження також виявило, що поєднувати прийом желатину з вітаміном С, значно посилює його ефекти, виробляючи більше колагену, створюючи тим самим ще більший захист для наших суглобів.

Завершення

Захист суглобів - це проблема, яку ми повинні враховувати, якщо хочемо насолоджуватися хорошим обсягом рухів у старості, і для досягнення цього нам не потрібні складні методи лікування. Насправді ми можемо зробити це досить просто: додавши до нашого раціону желатин, їжу, багату на компоненти, які допомагають нашому організму синтезувати колаген, головний елемент для зміцнення тканин, що знаходяться в суглобах.