У годуванні немовлят можуть бути продукти, які шкодять сну ваших дітей, і тому це може коштувати їм більше сну, ніж потрібно. Насправді перелік продуктів, які заважають задовільно спати, дуже широкий, також серед дорослих. Наприклад, у дорослих гостра їжа, консерви, оброблена їжа, смажена їжа, алкоголь чи газована вода - це продукти, які можуть завдати шкоди сну людей, і, як ви бачите, це теж не дуже корисна їжа (що, якщо ви виключите дієту, приріст здоров'я).

вплинути

Що стосується ваших маленьких дітей, здорове харчування, яке відповідає зростаючим потребам вашої дитини або ваших маленьких дітей, не може включати такі продукти, як згадані вище, а також шоколад. Далі я поговорю з вами про деяких продуктів, яких слід уникати, щоб ваші діти могли добре виспатися.

Цукор

Для немовлят та дітей не має значення, що вони майже не мають у своєму раціоні білого цукру. Якщо діти приймають цукор (відмінний від натуральної їжі), у них буде енергетичний сплеск, який зробить дітей дуже схвильованими, а у найбільш чутливих дітей вони можуть відчути стимуляцію. Ця стимуляція може погіршити звички сну, дитина з енергією через цукор може не хотіти спати, а також бути дратівливою.

Консерванти та добавки

Думаю, само собою зрозуміло, що дитяче харчування не повинно містити консервантів та добавок. Найбільш заважають спати: барвники, сахарин, консерванти.

Шоколад

Мало того, що в шоколаді занадто багато цукру, але кофеїн, який він містить, також впливає на найменших. Уникайте давати дитині шоколад ввечері.

Жирна їжа

Жирна їжа важко засвоюється, і це може призвести до кошмарів і безсонних ночей. Уникайте таких видів їжі на ніч.