Сирий матеріал

Кава або картопля - це два

статевого

Наше лібідо, яке б бажання і бажання ми на нього не покладали, може хитнути, якщо наше годування не є відповідним. Стрес та емоції можуть спричинити імпотенцію, передчасну еякуляцію та інші дисфункції, але такі бувають продукти, що становлять загрозу для статевого життя приємний.

«Коли в їжі, яку ми їмо, не вистачає вітамінів, мінералів, ферментів та інших важливих поживних речовин, ми ризикуємо страждати від недоїдання та бути більш схильними до різних видів захворювань. Y багато сексуальних дисфункцій є наслідком дефіциту дієти та способу життя. Саме тому, коли пацієнти приходять на консультацію, перше, що я перевіряю, це їх дієта », - зазначає Карме Санчес, співдиректор Інституту сексуальності в Барселоні.

"Коли пацієнти приходять на консультацію, перше, що я перевіряю, це їх дієта"

Лікар Карме Санчес попереджає, що погане здоров’я серцево-судинної системи означає погане сексуальне здоров’я, що є більш очевидним для чоловіків, оскільки вони мають проблеми з ерекцією. “Ви повинні займатися спортом, уникати зайвої ваги і дотримуватися a дієта, багата фруктами та овочами, не зловживайте алкоголем, рафінованою борошном, замороженою піцою чи солодкими напоями ", - каже керівник Інституту Барселонська сексологія.

Теза, яку також підтримує радник з питань харчування Елізабет Уорд з Бостонський університет: “Чи є у вас дефіцит витривалості, Якщо ваші атрофовані артерії обмежують приплив крові або у вас виникають проблеми з виробленням якісної сперми, деякі прості зміни у вашому раціоні можуть полегшити будь-який стан ». Тож зверніть увагу на свій раціон і дотримуйтесь заходів обережності з наступними продукти, які загрожують вашому статевому життю, якщо ви хочете оптимізувати свої стосунки.

Кава

Незважаючи на те, що покращує ерекцію, кава зменшує вироблення кортизолу, гормону, який перешкоджає стресу, за який відповідає активізувати сексуальне бажання.

Цукор-рафінад

Цукор-рафінад є великим ворогом сексуальної активності. Якщо рівень глюкози дуже високий, це призведе до зменшення статевого потягу, оскільки вони пошкоджують нерви, еректильну тканину і судини статевого члена.

Штучні підсолоджувачі

Стевія. Один з натуральних підсолоджувачів, який може бути хорошим варіантом.

Також штучні підсолоджувачі, особливо ті, що містять аспартам, оскільки вони пригнічують утворення серотоніну, що спричинює появу головного болю, депресії, дратівливості, тривоги, безсоння ... Іншими словами, це зменшує почуття добробуту і, отже, лібідо. Крім того, ці типи підсолоджувачів також перешкоджають виробленню дофаміну, нейромедіатора, необхідного для нормальної сексуальної поведінки. Тому краще зупинити свій вибір на натуральних підсолоджувачах, таких як мед, стевія, агава ...

Картопля

Надмірне вживання картоплі як вареної, так і пюреваної, а особливо смаженої, може спричинити статеву імпотенцію, оскільки вона спричиняє проблеми з кровообігом, хоча їх присутність у раціоні необхідна у відповідних дозах. і завжди уникати картоплі фрі.

червоне мясо

Компанія планувала поширювати м’ясо серед інших закладів, ресторанів та шкіл

Насичені жири, що забезпечуються цим видом м’яса, впливають на рівень холестерину ЛПНЩ. А це, в свою чергу, знижує лібідо та працездатність у ліжку для чоловіків та жінок.

Солодка

Солодка містить гліциризин, речовину, яка при регулярному споживанні рясно знижує рівень тестостерону у чоловіків.

Соєвий

Соя та її похідні містять багато корисних поживних речовин, але високий вміст ізофлавону призводить до підвищення рівня естрогену та зниження рівня тестостерону, знижуючи тим самим лібідо.

Шкідлива їжа

Насичені жири, смажена їжа, промислово упаковані продукти, все, що забезпечує надлишок калорій і натрію, викликають збільшення ваги та ожиріння, закупорюють артерії та можуть змінювати рівень цукру в крові, викликаючи відчуття тяжкості та сонливості, що заважає статевому потягу. Крім того, високий рівень натрію підвищує кров'яний тиск, не даючи статевим органам отримувати необхідний кровотік.

Алкоголь

Склянка допомагає розслабитися, але якщо ми перестараємося, надлишок алкоголю уповільнює центральну нервову систему і може спричинити еректильну дисфункцію, труднощі в досягненні оргазму або, навпаки, передчасну еякуляцію. Крім того, надмірне і тривале вживання алкоголю знижує рівень вітаміну А, що спричинює стерильність.

Газовані напої

piotr_malczyk/Getty Images/iStockphoto

Солодка газована вода може схилити до депресії та впливати на статевий апетит, згідно з дослідженням Національного інституту охорони здоров'я. З іншого боку, наукові дослідження, опубліковані в The New England Journal of Medicine стверджують, що його надмірна присутність у раціоні збільшує ризик ожиріння, зневоднення, втрати кісткової маси та діабету.