Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Медичний факультет УНАМ пояснює це легені Це два м’які, губчасті мішечки, де лежить м’яз, який називається діафрагмою. Крім того, вони складаються з бронхіол та легеневих альвеол. Ми завжди повинні дбати про їхнє здоров’я, а в цей зимовий сезон набагато більше; З цієї причини ми рекомендуватимемо деякі продукти, які допомагають підтримувати їх міцними та у хорошому стані.

піклується

Жирна риба: Він багатий антиоксидантами, корисними для здоров'я легенів. Крім того, він містить жирні кислоти Омега 3 які є хорошими жирами.

Брокколі: Цей овоч багатий на Вітамін С, що є важливим для функції легенів, а також захищає клітини легенів від пошкоджень, спричинених забруднюючими речовинами або токсинами, які вдихаються.

Морква: Містить вітаміни А і С, обидва вітаміни є антиоксидантом, який допомагає легеням заживати як внутрішньо, так і зовні; на додаток до уникнення погіршення стану легенів.

Цибуля: Це забезпечує вітамін С і В6, які дають організму цілющу енергію, оскільки воно має протипухлинні властивості. Цибуля також містить природний антиоксидант, який називається кверцетин, який допомагає запобігти раку легенів.

Вино: Цей напій містить антиоксидант, який називається ресвератрол, що допомагає організму боротися з вільними радикалами.

Апельсини: Вони багаті вітамінами С і вітаміном В6, властивості яких допомагають легеням оптимально передавати кисень клітинам. Вони також містять природний антиоксидант бета-криптоксантин.

Зелений чай: Цей напій є чудовим джерелом антиоксидантів, найвідомішим є Епігалокатехін-галлат, ефективний у зниженні ризику раку легенів.

Чорниця: Цей фрукт містить ресвератрол, фітохімічна речовина, яка є протизапальною та антикоагулянтною, на додаток до поліпшення пам’яті та інгібування окисного стресу. Ці фрукти також багаті антоціанами, елементами, які значно зменшують рак легенів та травного тракту.

Яблука: Вживання п’яти яблук на тиждень корисно для легенів через фітохімікати які присутні в оболонці. Це антиоксиданти, які захищають дихальні шляхи від зовнішніх забруднювачів, таких як сигарети або дим у вантажівках.