Кава, шоколад, безалкогольні напої ... Дуже смачно, але вони можуть завдати хаосу вашому здоров’ю.

шкодить

Швидке життя міста, їжа на вулиці та пропуск їжі - це аспекти, які наша травна система обурює негативно.

З такою кількістю речей, які нам доводиться робити, ми думаємо про все, крім свого шлунка: ми їмо перше, що переходить дорогу, і ми ризикуємо страждати від усіх видів шлунково-кишкових захворювань.

Якщо ви хочете зберегти здоров’я, тут ви знайдете перелік продуктів, які слід вживати помірно або уникати уникати.

Інформація для перетравлення

Якщо ви вживаєте міцну каву натщесерце, ви, як правило, приймаєте антацидні препарати або живіт часто відчуває набряк, ваші харчові звички можуть вплинути на ваше здоров'я, тому вам слід негайно діяти.

Їжте занадто багато, їжте занадто швидко або під час стресу, вживайте занадто багато алкоголю та постійно вживайте деякі ліки, такі як аспірин та ібупрофен - фактори, які можуть спричинити погане травлення.

Крім того, у нашій країні в їжі є велика кількість подразників і жиру, які важко переробляються і завдають шкоди шлунку.

По вулиці гіркоти

Недостатня гігієна їжі може спричинити травні інфекції від бактерій, вірусів або паразитів. Безумовно, на вулиці існує більший ризик заразитися ними.

Шлунково-кишкові симптоми можуть виникати в будь-який час року, але ризик страждати цими захворюваннями зростає в жарку пору року.

Запобігання хвороб

Помірнізуйте або відкиньте всі наведені нижче фактори наскільки це можливо для вашого здоров’я шлунково-кишкового тракту.

Уникайте того, що може погіршити печію:

Споживайте з мірою:

  • Коров'ячі сири
  • Арахісове масло
  • Макарони з білого борошна
  • Пиво
  • Яловичина
  • М'ясо свинини
  • Морепродукти

Остерігайтеся насичених жирів, які також підвищують рівень холестерину в крові:

Це дуже важливо:

  • Їжа з високим вмістом жиру, алкоголю, кави та шоколаду збільшує ризик розвитку синдрому подразненого кишечника
  • Дієта з високим вмістом тваринного жиру та низьким вмістом кальцію та клітковини збільшує ризик розвитку раку товстої кишки та прямої кишки

Пробіотики на допомогу

Краще запобігти. Намагайтеся не їсти на вулиці, хоча іноді цього не уникнути. Тому, на додаток до гігієнічних заходів, включіть використання пробіотиків у свої харчові звички. Це корисні бактерії, такі як лактобактерії, які допомагають захистити нас від шлунково-кишкових захворювань і належним чином засвоювати певні поживні речовини.

Не всі лактобактерії виживають шлункові кислоти, і вони не можуть розмножуватися в звичайних умовах шлунку. Шукайте продукти, що містять Bacillus clausii, який є лактобактерією, яка може потрапити безпосередньо в кишечник, оскільки вона проходить через шлунок, не пошкоджуючись.

Попросіть свого лікаря про його використання, і ви в найкоротші терміни помітите різницю.

Цей документ був створений на основі наукової інформації, наявної на момент його публікації. Може не узгоджуватися з пізнішими дослідженнями. Рекомендується проконсультуватися з лікарем. Цей вміст є інформаційним та не призначений для заміни рецепта. Представлене повідомлення відповідає автор і не відображає думку спонсора.