Їжа для немовлят, яка живить і зволожує

Добрий зволоження організму щоб наші діти залишалися здоровими та енергійними. Коли ми говоримо про гідратацію, ми відразу ж замислюємося про воду чи інші напої, але через їжу ми також повинні забезпечувати своє тіло необхідною гідратацією.

Ми шукали найкращі продукти, які зволожують дітей. Ось вони у вас.

Фрукти та овочі для зволоження: продукти, які зволожують дітей

дітей

1. Фрукти: Одним з продуктів, який забезпечує найбільше зволоження дітей, є плоди. Не тільки у формі соків або натуральних соків, але кожен шматочок фрукта є важливим джерелом вітамінів, мінералів, а також води. Кавун та диня - це зоряні фрукти з точки зору зволоження дітей, за якими слідують смачна полуниця, ананас, апельсин та виноград.

2. Овочі: Зі свого боку, овочі Вони також забезпечують велику кількість води, яка допомагає нормальному функціонуванню організму. Салат, мариновані огірки та шпинат очолюють список зволожуючих овочів, але є також помідори, цибуля та мангольд. І якщо овочі все ще є робочим конем вашої дитини, спробуйте шукати цікаві рецепти з цими овочами, щоб зменшити їхню відмову.

Інші продукти, які зволожують дітей

Ми наполягаємо на важливості зволоження у дітей, оскільки завдяки своєму ритму життя їм потрібно зволожувати більше навіть, ніж дорослим. Але як і у всіх аспектах, пов’язаних з годуванням немовлят, це також питання освіти та прикладу в сім’ї. Якщо з раннього віку ми привчимо дітей до здорового та збалансованого харчування, ми досягнемо для них кращої якості життя у зрілому віці.

Якщо фрукти та овочі важливі у харчуванні дітей, а не лише для їх зволожуючої грані, не менш важливі супи та креми, які також мають великий внесок у воду. Супи, креми, фрукти та овочі також є низькокалорійною їжею, тому, утримуючи дітей у зволоженому стані, ми будемо запобігати дитяче ожиріння, проблема, до якої ми повинні бути дуже уважними.

Питання, яке задають всі батьки щодо гідратації дітей, полягає в тому, чи всі напої гідратують. Відповідь явно ні. Поки вода і натуральні соки Їх можна вживати в будь-якій кількості, яку ви хочете, безалкогольні напої не приносять ніякої користі для харчування дітей, і їх навіть не можна зарахувати до напоїв, які гідратують.