Ми розповідаємо вам, які продукти можуть викликати найбільше порожнин у дітей, і як ми можемо запобігти цим порожнинам рота з дитинства. Експерти MaternatalDental дають нам усі ключі, щоб дієта найменших заважала їхньому здоров’ю зубів.
Карієс зубів - одне з найбільш поширених інфекційних захворювань у людей. Щоб він з’явився, має узгоджуватися кілька факторів:
>Що в роті вже є зуби: коли вони ще не прорізалися, порожнин не може бути, але, обережно, рекомендується протирати ясна сухою марлею, оскільки прорізування будь-якого куточка зуба може бути непомітним, і гігієна вже необхідна.
>Що є бактерії: Бактерії в ротовій порожнині дітей надходять від батьків, смакуючи їжу, дуючи в гарячому режимі, цілування в рот викликає передачу акумулятора. Багато з них сапрофітні, необхідні, але ті, що викликають порожнини, також набуваються.
>ДієтаМи всі знаємо, що цукор викликає карієс. Вживання ферментованих вуглеводів, таких як цукор, і відсутність достатнього запасу фтору сприятиме появі порожнин. У маленьких дітей ми повинні додати до рівняння, що гігієна часто є недостатньою, саме тому дієтичні звички стають все більш важливими.
Обережність у харчуванні повинна починатися вже під час вагітності, а потім у новонародженого. Це буде найбільш підходящою профілактичною стратегією проти карієсу.
Хоча одвічне питання: чи грудне молоко викликає порожнини? Сьогодні ми можемо сказати «ні». Грудне молоко само по собі не є каріогенним. Однак дослідження показують, що в поєднанні з іншими вуглеводами або застряючими в роті сплячої дитини це пов'язано з ранніми порожнинами. З тієї ж причини слід уникати пляшечки з соком або вуглеводами, особливо коли дитина лягає спати. З цією метою використання води рекомендується як заспокійливий, а не поживний елемент.
Які продукти є найбільш канцерогенними для дітей
Згідно з дослідженнями, максимальна кількість цукру на дитину на день повинна становити 30 г. Дуже часто дають Actimel (13 г цукру), крупи (16,8 г), заводський підсолоджений йогурт (13,3 г) тощо. Це не те, що цього не можна зробити, але ми повинні пам’ятати про кількість цукру, який дитина споживає.
Консистенція їжі також є важливим фактором, оскільки час прикріплення до зуба збільшить чи не сприйнятливість до порожнин. Тверда їжа (яблука, морква) виконує перетягування і допомагає разом зі слиною видалити липкі залишки. Не однаково з’їсти пампушку, а потім жменю горіхів, що містять цукру, ніж навпаки. Чим липкіше, тим більше часу він витратить на контакт із зубами. Будьте обережні з сушеними сливами, інжиром, родзинками, картоплею і, звичайно, киселями.
газовані напої Їм вдається проникнути між зубами і діяти в тих областях, де кисть досягає найгіршого. Концентровані фруктові соки або з додаванням цукру мають багато переваг, але вони забезпечують інгредієнти, які підсолоджують їх смак, роблячи їх більш привабливими, усуваючи багато оригінальних властивостей фруктів (таких як клітковина та вітаміни). Тому бажано зупинити свій вибір на натуральних соках і пити їх в помірних кількостях, або принаймні переглянути інгредієнти упакованих соків, щоб вибрати ті, що мають найнижчий відсоток цукру. Існує психологічна теорія, згідно з якою солодощі пов’язані з періодом лактації, що викликає більшу перевагу споживати їх; можливим рішенням було б не привчати дітей від таких маленьких до солодких смаків.
Не менш важливою є частота споживання їжі. Каріогенні бактерії починають діяти приблизно через 20 хвилин після вживання їжі, і механізм завжди однаковий: вони спричиняють зниження рН у роті, роблячи рот більш кислим і, отже, шкідливим для зубів. Емаль, яка є оболонкою зуба і пошкоджується кислотою, поступово слабшає і дозволяє утворюватися в ній справжні дірки, колонізовані бактеріями, що дають початок порожнинам. З цієї причини у дітей, як і у дорослих, важливо не потрапляти в "перекуси" між прийомами їжі, щоб уникнути саме тих перепадів рН. Не те, що атака бактерій відбувається 4 або 5 разів на день, ніж 10.
гумка без цукру, з калорійними підсолоджувачами вони стимулюють слину, тому рекомендується після їжі, коли чистка щіткою неможлива. У школі, після обіду чи перекусу, у дитини немає під рукою щітки. Є жувальні гумки, що містять кальцій, фосфат, фтор (корисні компоненти для зубів) та ксиліт, протикаріальний засіб та протимікробний підсолоджувач.
Які продукти рекомендується уникати порожнин?
Очевидно, дієта у дітей повинна відповідати ряду вимог, крім профілактики карієсу. Тому віндієти, рекомендовані дитячими стоматологами, завжди враховують рекомендації дієтологів та педіатрів. Тим не менш, добре, що ми знаємо продукти, які можуть допомогти нам запобігти появі карієсу:
> The жири вони запобігають прилипанню цукрів до зубів, вони діють як миючий засіб, отже, певним чином захищають поверхню зуба від карієсу.
> The білки разом з кальцієм і фосфором Вони корисні тим, що запобігають демінералізації зуба. Наприклад, такі продукти харчування, які добре відповідають цим критеріям, сардини, волоські горіхи, мигдаль, фісташки або сир.
> Не боляче це знати сочевиця, рис, спаржа, помідор або редька - це продукти, дуже багаті фтором.
Однак не можна перебільшувати, і це те, що всі знають, що надлишок жиру шкідливий у харчуванні, як у дорослих, так і у дітей. Ну гаразд, Надлишок фтору при прийомі всередину може, як це не парадоксально, послабити зуби. Будьте обережні з певними мінеральними водами з високим вмістом фтору. Не потрібно наполягати на доповненні раціону цим елементом, оскільки це може закінчитися непродуктивно. Коротше кажучи, запорукою правильної дієти стосовно здоров’я зубів є не обійтися без деяких продуктів, але знати, коли їх їсти, і робити це в потрібній мірі.
Рекомендації захищати зуби своїх дітей
І, на додаток до всього, що ми вже обговорювали щодо дієти, не забувайте ці прості рекомендації від Стоматологічного центру MaterNatal щодо захисту зубів ваших дітей:
1. Рот повинен бути очищений майже від моменту народження. У перші тижні життя бажано пропустити чисту і вологу марлю по яснах дитини після годування. Коли перший зуб з’являється у роті, пора починати чистити щітку. Це слід робити за допомогою щітки з м’якою щетиною і не рідше 2 разів на день після сніданку та вечері. Ми завжди контролюватимемо, як наші діти чистять щітки, оскільки до 5 років у них недостатньо навичок, щоб ефективно це робити. Як і в усьому, вам доведеться вчитися, спочатку вони потребуватимуть від нас великої допомоги, але поступово вони будуть чистити автоматично та правильно.
два. Слід використовувати фторидну зубну пасту. До 3 років ми вводимо кількість, схожу на зерно рису. Між 3 і 6 роками, еквівалент розміру горошини. Не потрібно використовувати більше.
3. Відвідування дитячого стоматолога кожні 6 місяців є важливим не тільки для лікування, але, перш за все, для запобігання зубним проблемам у дітей. Дитячий стоматолог - це професіонал, який зможе підготувати дієтичні листки та дати найкращі гігієнічно-дієтичні поради щодо ротової порожнини ваших дітей. Вони також застосовуватимуть профілактичні методи, якщо це буде показано, наприклад, герметики або місцеве фторування, і якщо в ротовій порожнині з’явиться порожнина або будь-яка інша проблема, вони зможуть впоратися з нею, не сприймаючи це дитиною як щось травматичне.
Завжди пам’ятайте, що рот без порожнин у дитинстві пов’язаний із здоровим ротом у дорослих.
Вміст підготовлений у співпраці з Ана Руїс Гіллен, дитячим стоматологом, та Хорхе Гінером, стоматологом та директором Maternatal Dental