Найбільший огляд наукових доказів світового класу щодо харчових добавок як частини терапії психічних захворювань підтверджує ефективну роль омега-3 кислот у депресії та її користь у гіперактивності

Ми є тим, що їмо, фізично та розумово. В останні роки наука зосереджується на взаємозв'язку між харчовим статусом та психічне здоров'я.

Як уточнюють Моніка Мартін та Ена Гонсалес із Центру біомедичних досліджень у галузі психічного здоров'я (CIBERSAM) у журналі "Actas Españolas de Psiquiatría", " механізми чому харчування впливає на психічне здоров'я різноманітні. Мозок людини має висока швидкість метаболізму, тому він використовує високу частку поживних речовин та енергії; його правильна структура та функціонування залежать від зручного надходження поживних речовин, таких як амінокислоти, жири, вітаміни, мінерали та інші мікроелементи. Крім того, харчові звички модулюють функціонування імунної системи, що в свою чергу впливає на ризик депресії ".

"У ході дослідження проаналізовано 33 метааналізи рандомізованих контрольованих наукових випробувань"

Тепер найбільший у світі огляд на першокласних наукових даних (метасинтез, який досліджував 33 мета-аналізи рандомізованих та контрольованих досліджень) щойно встановив «золотий стандарт» харчових добавок при лікуванні різних психічних захворювань, про що йдеться у журналі «Світова психіатрія» в останньому номері.

Точніше, два роки тому іспанські вчені з Центральної університетської лікарні Астурії опублікували огляд у "Біологічній психіатрії", в якому сказано: "Омега-3 кислоти можуть сьогодні з'являтися як ад'ювант більше для лікування депресії, ця рекомендація схвалена кількома метааналізами, що передбачають високий рівень доказів, що призвело до того, що її використання передбачається клінічними рекомендаціями або рекомендаціями експертів ".

Деякі мета-аналізи "виявили перевагу ейкозапентаенової кислоти (ЕПК) над докозагексаєновою кислотою (ДГК) і рекомендують більшу частку таких препаратів у добавках, якщо омега-3 обрані в якості допоміжних засобів при лікуванні антидепресантами", - наполягає стаття.

добавки
Фото: iStock.

Неправильне харчування

Нове дослідження, яке вже було 10 951 людина з порушеннями психічного здоров’я, включаючи депресію, стрес і тривогу, біполярний розлад, розлади особистості, шизофренію та синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ), пояснює: «Є достатньо доказів того, що люди з психічними розладами надмірно вживають їжу з високим вмістом жирів і цукру, а також недостатнє споживання продуктів, багатих поживними речовинами, порівняно із загальною сукупністю ".

Крім того, «хоча метаболічні та гормональні побічні ефекти психотропні ліки може вплинути на споживання їжі, недостатнє харчування, здається, присутнє навіть до психіатричних діагнозів. Наприклад, при депресії здається, що погана дієта передує і виступає фактором ризику для початку захворювання. Подібним чином, при психотичних розладах різний дефіцит харчування виявляється ще до лікування антипсихотиками », - підкреслюють дослідники. .

Добавки, як правило, використовуються для спроби доповнити неадекватну дієту (або виміряні низькі рівні поживної речовини в плазмі), щоб досягти рекомендованих рівнів споживання поживних речовин, щоб керувати деякими специфічні для доз, вищих, ніж ті, що є у звичайній дієті, для передбачуваних фізіологічних переваг; забезпечувати поживні речовини у більш біодоступних формах для людей з генетичними відмінностями або відповідними проблемами зі здоров’ям, що може призвести до поганого їх засвоєння.

Добавки можуть бути виготовлені синтетичним шляхом або безпосередньо з харчових продуктів, як правило, включаючи такі речовини, як вітаміни (наприклад, фолієва кислота або вітамін D), дієтичні мінерали (цинк або магній), попередні/пробіотики (із певних штамів кишкових бактерій), поліненасичені жири кислоти (зазвичай як омега-3 риб’ячий жир) або амінокислоти (N-ацетилцистеїн або гліцин).

У роботі підкреслюється, що, хоча більшість оцінених харчових добавок не суттєво покращили психічне здоров'я, дослідники знайшли вагомі докази того, що певні добавки є ефективне додаткове лікування при деяких психічних розладах.

Також було встановлено, що харчові добавки були страхування коли дотримувались рекомендованих дозувань та приписів, не було доказів серйозних побічних ефектів або протипоказань із застосуванням психіатричних препаратів.

Фото: iStock.

Докази

Для цього було знайдено найбільш вагомі докази добавки омега 3 як додаткове лікування важкої депресії, зменшення симптомів з них поза ефектом лише антидепресантів. Існує кілька доказів того, що ці добавки можуть також мати невелику користь для здоров’я СДУГ.

Одним із результатів, який слід виділити, є те, що «були знайдені нові дані про амінокислоту N-ацетилцистеїн як корисну допоміжну терапію при розладах настрій і шизофренія".

Цю речовину призначали як муколітик та відзначали її потенціал у лікуванні наркоманії. Сучасні дослідження щодо його використання у людей з психозом засновані на його можливому нейропротекторному ефекті завдяки цьому антиоксидантний ефект.

При шизофренії встановлено, що існує дисбаланс між антиоксидантними факторами і прооксиданти на користь окислення. N-ацетилцистеїн є попередником глутатіону, одного з найпотужніших антиоксидантів у мозку. У хворих, таких як когнітивні порушення або деменція, кількість глутатіону менша, ніж у здорового населення.

Інші дані свідчать про те, що особливі типи фолієві добавки вони можуть бути ефективними як додаткові методи лікування великої депресії та шизофренії; однак фолієва кислота не була ефективною. Крім того, не було достовірних доказів того, що омега-3 корисні при шизофренії або інших станах психічного здоров’я, за винятком, як ми вже говорили раніше, при депресії. Також не підтверджуються докази вживання вітамінів (такі як Е, С або D) та мінерали (цинк та магній) для будь-яких психічних розладів.

Погляд у майбутнє

Провідний автор нового дослідження Джозеф Ферт визнає: "Хоча існує зацікавленість у використанні харчових добавок для лікування психічних захворювань, проблема часто досить суперечливий і оточений перебільшеними твердженнями або надмірним цинізмом ".

У цій роботі "ми зібрали дані з десятків і десятків клінічних випробувань, проведених у всьому світі на понад 10 000 людей, які лікуються від психічних захворювань. Ця велика кількість дозволила нам дослідити переваги та безпеку кількох різних поживних речовин для психічного стану здоров'я., в більший масштаб, ніж це було можливо раніше".

"Майбутні дослідження повинні мати на меті визначити, хто може отримати найбільшу користь від доказів, що базуються на доказах, і краще зрозуміти основні механізми щоб ми могли прийняти цілеспрямований підхід до використання добавок у лікуванні психічного здоров'я ", нагадують вчені

І додають: "Роль мікробіом кишечника психічне здоров’я - сфера досліджень, що швидко розвивається. Однак необхідні додаткові дослідження щодо ролі "психобіотиків" у підході до психічного здоров'я ".