Є заборонені продукти, які краще не вживати через певний час. Але. Ви знаєте, чому? Прощайтеся з непотрібними калоріями та газом вночі

Вам завжди казали не їсти вуглеводи на ніч. Не їжте бобові. І перш за все, що ви не їсте ковбаси перед сном. Будьте чесними, єдине правило, на яке ви звертаєте увагу, - це перше: Ви вважаєте, що святотатством проти дієти є вечеря тарілкою макаронів. Однак шинка або хумус - цілком допустимі варіанти. Ну, можливо, ти не правий.

vasco

Є певні продукти, які не рекомендується взагалі (з різних причин) через певний час. І ці є.

Інкрустація

Зовсім не здорово додавати ковбаси, такі як вирізка або хорізо в меню вечері, але інші, такі як індичка, курка або шинка, навіть якщо це нежирне м’ясо, також не корисні, оскільки їх переробляють. Цукри, барвники. ви повинні уважно поглянути на інгредієнти.

Шоколад

Чистий шоколад корисний для здоров'я, в цьому немає сумнівів. Однак ми не повинні перевищувати трьох порцій на день, і завжди, протягом дня. Вночі шоколад ускладнює травлення і може вплинути на сон.

червоне мясо

Вживання червоного м’яса повинно бути помірним. Через високий вміст білка може бути важко перетравлюватися і спричиняти дискомфорт та проблеми перед сном. Крім того, насичені жири впливають на гормон, що регулює сон.

Їжа з вітаміном С.

Вітамін С необхідний, особливо в першу чергу вранці. Ківі, апельсин, мандарин. але не вночі. Цитрусові можуть викликати печіння або відчуття тяжкості, якщо ви їх подаєте на десерт під час вечері.

Овочі

Ніхто не обідав би сочевицею або тарілкою фабади. Це зрозуміло. Однак хумус - це режим дня як основна страва під час обіду, і це зовсім не добре, оскільки бобові викликають газоутворення, що може ускладнити сон.

Вуглеводна їжа

Вони важкі, можуть викликати гази вночі, а також є надмірною калорійністю на вечерю. Особливо якщо мова йде про рис або макарони.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами