Турбота про наш раціон є надзвичайно важливою, і тим більше, якщо ми не хочемо мати печію щодня. Для нього, ми представляємо серію простих страв, які можна регулярно вживати і це допоможе запобігти подальшому горінню 😉
- Французький омлет
Яйця у формі омлету, омлет або пашот, ми можемо їсти їх регулярно, але максимум 2 або 3 на тиждень. Приготовлене біле ми можемо їсти його більше разів.
- Курка на грилі з орегано
Нежирне біле м’ясо, таке як курка, індичка чи кролик, легке і не викликає важкого травлення. Звичайно, важливо, щоб спосіб приготування, акомпанемент та приправи були також легкими.
- Овочеве рагу з саду
Варені або пюреобразні овочі засвоюються легше, ніж сирі. Тому хорошим варіантом щодня є овочеве рагу з квасолею, морквою та картоплею.
- Салат з макаронів з чорними оливками, кукурудзою та шинкою
Макарони та рис також можуть бути частиною нашого звичного раціону, але, як і з білим м’ясом, важливо супроводжувати їх легкою їжею та уникати надмірно жирних соусів.
Яка з цих антикислотних страв є вашою улюбленою?