поєднувати

Ви напевно чули про це безалкогольні напої (особливо типу "кола") не зовсім хороші до здоров'я. Однак багато хто їх любить і продовжує споживати, незважаючи на попередження.

У цій статті ми додаємо ще одну причину не вживати стільки безалкогольних напоїв: продукти, які не слід поєднувати з ними. Пам’ятайте, що існують певні суміші, які особливо шкідливі для здоров’я, і яких слід уникати.

Які продукти я не можу вживати з безалкогольними напоями?

Не усвідомлюючи цього, ми вводимо в організм продукти, які разом можуть бути токсичними або шкідливими. Ми можемо подумати, що немає нічого поганого, якщо супроводжувати смачну вечерю чи обід склянкою газованої води, але є деякі комбінації з певними інгредієнтами, вплив яких шкідливий.

Зверніть пильну увагу на продукти, які ви не повинні вживати з безалкогольними напоями:

Молоко

Хто подумає пити молоко з газованою водою? Звичайно, ми не говоримо про те, щоб покласти обидва в одну склянку або використовувати як напій одночасно. Але так від рецепти, що містять молоко, як солоне, так і солодке.

Наприклад, якась випічка з кремом або торт до дня народження. Коли сода та молоко потрапляють у шлунок, утворюється велика кислотність призведе до болю в животі, рефлюксу або розладу травлення.

Так само, як не рекомендується приймати лише безалкогольні напої, молоко - це їжа з високою харчовою щільністю. Він містить білки та жири, які, як було доведено, є важливими для здоров’я м’язів. Споживайте його цілком і поодинці.

Знову ж таки Ми не думаємо, що є люди, які кладуть газовану воду в каву, але перший я випив під час обіду, а другий - на десерт.

Обидва мають високі дози кофеїну, і тому його не рекомендується приймати під час обіду: це спричинить безсоння, кошмари або проблеми із засинанням.

І в цій комбінації є ще щось, оскільки, коли обидва потрапляють у шлунок, утворюється якась пухирчаста піна, що призводить до дуже сильної кислотності. Тому Ви будете почуватись насторожено, ейфорічно, болітиме живіт продукт сильного розладу травлення.

Пам’ятайте, що, з іншого боку, передозування кофеїном негативно впливає на центральну нервову систему, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nursing. Уникайте споживання великої кількості цього алкалоїду, оскільки він може завдати шкоди в середньостроковій перспективі.

Солодкий хліб

На свята ми зазвичай споживаємо цей смачний і солодкий десерт. Якщо до цього додати кількість цукру в безалкогольних напоях, то результат буде небезпечне підвищення рівня глюкози в крові.

Крім того, ви будете відчувати пильність через кількість цукру в організмі. Тому, щоб насолодитися солодким хлібом на Різдво, не поєднуйте його з колою або будь-яким іншим видом напою.

Гостра їжа

Гострі інгредієнти або спеції, такі як чилі, кмин або каррі, додають смак їжі, але, дійшовши до тіла, вони автоматично підвищують температуру тіла (тому ми, мабуть, хочемо відразу випити). Подумайте двічі, перш ніж вибрати соду.

Газовані напої негативно реагують на пряні ароматизатори, створюючи збільшення секреції шлункових кислот, що впливає на рН області.

Однак не забувайте, що гостра їжа корисна в багатьох ситуаціях. Наприклад, було показано, що це сприяє зменшенню жиру в організмі.

М'ятні цукерки

Ви можете зробити тест і покласти м’яту перцеву в склянку з колою, і ви побачите реакцію ... Відбувається своєрідний вибух! Це пов’язано з шипучою силою цукерок і бульбашок напою.

Уявіть тоді, що відбувається всередині нас, коли ми споживаємо обидва одночасно. Не варто навіть пробувати, бо біль буде нестерпним, а внутрішня реакція може бути небезпечною.

Що відбувається в організмі при вживанні кола?

Змішуйте їх чи ні, цей напій не корисний для вашого здоров’я. Є ті, хто стверджує це корисно для всього, крім пиття. Що відбувається з нашим тілом, коли ми його п’ємо?

Через 10 хвилин

На склянку соди припадає 10 столових ложок цукру. Так само, як ви читаєте. Це своєрідний удар по тілу.

Не помиліться, оскільки це не дає нам енергії і не дозволяє нам бути напоготові, а навпаки дисбалансує глюкозу в крові і може бути небезпечним.

Через 20 хвилин

Рівень інсуліну в крові "зростає" і печінка повинна багато працювати, щоб перетворити отриманий цукор. Погано те, що це перетворює його на жир.

Через 40 хвилин

Кофеїн починає діяти в організмі: зіниці розширюються і артеріальний тиск підвищується. Ми не відчуваємо втоми, і печінка виділяє в кров цукор.

Через 45 хвилин

Організм збільшує вироблення гормону, що називається дофамін, який відповідає за стимулювання ділянки мозку, присвяченого задоволенням та винагородам.

Ось чому ми так любимо пити газовану воду: для розуму вони схожі на наркотик казковий.

Через 1 годину

Відбувається підвищене виведення кальцію через сечу. Це може спричинити остеопороз, втрату зубів або кістки, вразливіші до поломок. Фосфорна кислота в соді також пов'язує магній і цинк.

Діуретичний ефект, який, начебто, мають ці напої, помилковий, оскільки не виводить з організму відходи, а поживні речовини, необхідні для життя.

Намагайтеся уникати пиття соди

Як ви вже переконалися, безалкогольні напої не є хорошим варіантом, коли ви шукаєте хороший стан гідратації. Вживайте їх в помірних кількостях або навіть обмежте їх у харчуванні. Це буде позитивним для здоров'я в середньостроковій перспективі.

  • Landi F., Calvani R., Tosato M., Martone AM., Et al., Вживання білка та нагрівання м’язів у літньому віці: від біологічної правдоподібності до клінічних доказів. Поживні речовини, 2016. 8 (5): 295.
  • Carreon CC., Parsh B., Як розпізнати передозування кофеїну. Медсестринство, 2019 49 (4): 52-55.
  • Varghese S., Kubatka P., Rodrigo L., Gazdikova K., Caprnda M., et al., Перець чилі як їжа, що втрачає вагу тіла. Int J Food Sci Nutr, 2017. 68 (4): 392-401.

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Перші години дня є найважливішими, оскільки якість їх суттєво вплине на рівень ...

Новий рік практично тут. І як завжди, ви вже склали для нього розумовий список цілей ...

Наближається кінець року, і час особистих залишків не дає перемир’я. Поширено, що під час ...

Як жити здоровим Різдвом? Ми знаємо, що надмірність - це порядок дня в цей час. Вечері ...

Ви не можете продовжувати уникати цього. Це за рогом, і нічого не поробиш ...

Багато з нас бачили того, хто п’є пиво, то вино, то віскі. І, звичайно, ви замислювалися, чи це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.