Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Сьогодні це День діда І що може бути кращим способом святкування, як вивести його на обід або просто приготувати щось особливе для нього вдома. Плюс? Що воно готується з продуктами, які допомагають зміцнити його організм, оскільки цей етап життя вимагає, зокрема, певного догляду.
Виховання дітей каже, що деякі з нездужання найпоширеніший з літні люди Це: діабет, артрит, хвороба Альцгеймера, проблеми з нирками та сечовим міхуром, серцево-судинні захворювання та ін.
Тут ми розповімо вам дещо їжа які приносять користь здоров'ю бабусі та дідусі.
Молочні продукти
На думку веб-консультантів, важливо, щоб споживали люди похилого віку молочні продукти таких як молоко, сир або йогурти, це допоможе запобігти дефіциту кальцію.
Пісний білок
Healthline рекомендує це бабусі та дідусі їжте нежирні білки, як курка або риба, тому що вони забезпечують необхідні калорії і є багатий поживними речовинами.
Їжа з високим вмістом клітковини
Клітковина важлива для здорова травна система і допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину, зазначає Healthline.
За даними Medline Plus деякі їжа з високим вмістом клітковини це банани, яблука та цільні зерна.
Вітамін С
Як ми вже згадували, одним із поширених недуг Росії літні люди є артрит, і вітамін С є союзником для зміцнити суглоби і необхідний для виробництва колагену, його можна знайти в апельсинах, лимонах та гуавах.
Нежирна їжа
Важливо уникайте зайвого жиру Оскільки це може підвищити рівень холестерину та підвищити кров'яний тиск, намагайтеся уникати смаженої їжі, зазначає Webconsultas.
Medline Plus рекомендує людям похилого віку харчуватися збалансовано, підтримувати зволоженість і бути максимально активними.